Я вот тоже убрала сладкое и сократила жареное... Ничего более радикального мне пока нельзя. Посмотрю. Если вес так и будет стоять на месте,то попробую сделать "стрессовые дни" ))
Весила 67.7 поехала на сессию помоталась,понервничала вернулась домой 65.7 ,дома стала контролировать вес,не есть после 18,а если очень за хочется могу съесть одну активию, сейчас вешу 64.4 уже хоть с места тронулась)))
Вот я свои посты в июле писала..... После того вес так и продолжал стоять... В сентябре села на диету, вот она-то и встряхнула мой организм... с тех пор то худею,то набираю,то снова на месте стоит ))))) вот устроила 2 разгрузочных дня подряд,вообще ни грамма не потеряла ))) Но в отличии от июльских 66 кг,во мне уже 59 ))) Медленно но уверенно иду к цели. Просто заметила дни когда организм худеет,когда на месте и когда набирает... и стараюсь этим пользоваться... Мой организм хочет худеть начиная со второго дня месячных и еще недельку после них... Но наверно у каждого это по-своему...
я 4 дня сижу на правильном питании,делаю зарядки,а вес все тот же,блин!буду ждать и надеяться,что все-таки он уменьшится!интересно,через какое время???
Девушки, подскажите, пожалуйста, как за месяц сбросить 3-4 кг, при этом не придерживаясь жесткой диеты. Просто вся беда в том, что у меня есть проблемы с кишечником, поэтому серьезные ограничения в приеме пищи строго противопоказаны. Вообще, по совету врача полагается кушать и 1-2-3...но это далеко не по мне. Сильно похудеть не хочу, но при моем росте (164) 58-59 - мне тяжеловаты. Оптимально желаемый вес 54-55. По поводу вредных продуктов (чипсы,булки,газировка) - их не употребляю, ну или есть что-то и проглочу, то это максимум раз за 1-2 месяца. Физкультурой занимаюсь ежедневно (приседания-пресс-отжимания), но не очень долго, где-то по 40 минут в день. Так чуть больше недели, но пока никаких изменений в весе не наблюдается. Подскажите, как мне чуток ускорить процесс. Заранее спасибо
Зарядка тебе не поможет.Просто постепенно измени свое меню.Если часто ешь картошку,макароны,рис,попробуй их заменить на салатик.Сосиски,колбасу на кусочек вареной курицы,а жареное желательно вообще исключить.Лучше уже протушить.
А какой твой твой рацион вообще? Может, проблема в рационе? Напиши, пожайлуста, примерное свое меню за день - включая часы приема пищи. и попробуем откорректировать вместе? Я в группе одной девочке разрабатывала режим питания - она сбросила как раз те три-четыре кило:) Правда, и занималась зарядкой она ежедневно по полчаса
вес стоять может еще как!может перед месечными а может просто организм привыкает к тому что вы начали по другому питаться!это же стресс!у всех по разному у меня стоял вес 2 недели потом пошел на спад просто не стоит опускать руки!у некоторых и месяц может стоять вес!
Смотрела раньше Малахов плюс.Рецептов целую тетрадь записала.Есть и такой,чтобы запустить вновь снижение веса: арбуз,клубника,малина-в блендер.Пить 1 день.
Девочки,поймите,все должно быть в комплексе. Лишний вес очень легко набрать,а вот сбросить не так-то просто. Нужна диета,обязательно аэробная нагрузка(степ-аэробика,классическая аэробика,танцевальная аэробика,латина аэробика) и силовая нагрузка. Сначала вес может даже увеличится за счет мышц. Но примерно через месяц подобного режима,вас удивят результаты. Вес начнет таять. А мышцы забирать все излишки для своей комфортной деятельности.И даже лежа на диване они будут расходовать жир. Вам останется только поддерживать свой вес в норме. вы сможете уже реже ходить в фитнес-клуб и слегка ослабить свою диету. Удачи!!!
Часто читаю на стене такую проблему у девочек! Давайте давать советы по этому поводу!
А какой твой твой рацион вообще? Может, проблема в рационе? Напиши, пожайлуста, примерное свое меню за день - включая часы приема пищи. и попробуем откорректировать вместе?
Я в группе одной девочке разрабатывала режим питания - она сбросила как раз те три-четыре кило:) Правда, и занималась зарядкой она ежедневно по полчаса
арбуз,клубника,малина-в блендер.Пить 1 день.