Хрустят суставы...

хз у меня тоже все хрустит даже позвоночник. вроде говорят что это нормально если не болит

Я не слышу, обычно в зале громкая музыка.
Скорее всего - это от ибытка соли. Но я не знаю. Мне всегда просто так казалось

масло пей льняное

Во у самого такая проблема...Сказали пить кальций . ЕЩе на тренировке происходит обезвоживание (пот и все дела) так что на тренировке нужно обязательно пить чтобы суставная жидкость образовывалась.."это нормально если не болит" это не нормально.

это нормально если не болит <---- мне так артролог-ортопед сказал)))Кальций к суставам имеет весьма посредственное отношение кстати) Пей глюкозамин и коллаген для связок кушайРедактироватьУдалить

Стук в суставах происходит из-за уменьшения суставной пленки и недостачи суставной жидкости..А это все друг мой на кальцие основывается..

кальций - кости / соединительная ткань - коллаген / суставная сумка и все хрящи - глюкозамин. а избыток кальция кстати в суставе откладывается и нифига от этого не хорошо)

Ну хз..мне в Турнере сказали что все кости ,суставы и т.д строятся из кальция..А чтоб он усваивался ,а не отлогался нужно какой-то витамин пить..

Для хрящей вообще калий нужен. У меня как раз его нет. Хряща коленного.

Сустав состоит из хрящевой и соединительной ткани. кальций не поможет.

ну хз мне професор так сказал , я в душе не палю..

все забей. не вериш мне почитай учебник анатомии

По-моему рыбий жир нужен (как и вышеуказанное льняное масло). А конкретно входящие в их состав Омега-3.

тоже кстати не помешает. Растительные жиры и омега 3 жиры положительно влияют на суститавы это точно)))

ребят , на ночь ложки 3 ст масла и ниче хрустеть не будет!

суставы хрустят из-за недостатка жиров в организме.
так что правы те, кто говорят, что масло льняное пить надо. растительное, сливочное тоже в рационе не помешает.

кстати да. на сушке особенно заметно)