Мой рецепт, берешь ложку креатина, засыпаешь в рот, водой теплой запиваешь, потом берешь точно такую же ложку меда и тоже запиваешь водой, все предельно просто.
Вес сколько? Главное калорийность рациона а не волшебные добавки. А и гейнеров совет.однозначно апик! Еще креатин жри и 2раза в неделю не меньше ходи и обжир. В макдак(серьезно)
Да, ап е мас :) судя по параметрам я все правильно сказал, ты даже если каждый день будешь по пять гамбургеров жрать сильно не прибавишь, тока желудок испортишь.а2р.нед нормально!
Да, беру мешок .5 или 1кг порошок. Без этикеток, тупо мешок. :) на самом деле паленый товар будет скорее в красивой баночке т.к ты легко поведешся на яркую этикетку.
Здесь предлагаю обсуждать спортивное питание. Кто, что и какого производителя использует. Мнения и результаты.
и как совмещать его с протеином?
нормальное ?