Экипировка

Подскажите, делал становую пол года назад без пояса, сорвал спину, хотя вес был мелкий - сорвал спину (выходили с шейпинга девченки))
Сейчас, спина вроде прошла, снова пошел в зал, но уже все делаю с поясом, и становую, и присед. Не могу заставить себя без него - "боязно"))
Веса стали расти потихоньку.. Как быть? Пробовать без пояса?

Нет, делай с поясом, он поддерживает спину. У качков обычно поддерживающие мышцы очень слабые поэтому пояс необходим.перчатки это для девушек, мужику нечего стыдиться мозолей на ладонях.остальное по необходимости, можно на присед мед . Бинты(жесткие бинты качкам не обязательно)на жим кистевые.

При идеально правильной технике становой тяги и приседа ( особенно приседа ) никакой пояс не нужен , он будет затруднять интенсивное дыхание , и из за пояса расслабляются мышцы собственного натурального пояса состоящего из пресса и поясницы и мышц стабилизаторов , которые должны также расти и крепнуть и развитость которых определяет профилактику грыж и плохой осанки !!! Единственное когда можно реально одевать пояс так это либо на единичных рекордных повторениях , либо когда обычные рабочие веса поднимутся уже до критических отметок на 140 кг и выше

Короче, для дрищей не нужен пояс:) на самом деле, херня базу надо делать в поясе, просто качаться без него.

Костян BodyBuilding Артюхов,не давайте советы в том в чем вы не разбираетесь.Я согласен с Вовой,но даже качаться надо в поясе....все ББ даже сгибания ног делаю в поясе....чтоб талия не росла.....Константин.а сколько у вас стаж тренинга,если у вас мед.может спортивное образование?

Юрий спортивного образования у меня к сожалению еще пока нету , стаж тренировок 2 года , что тоже довольно мало , но очень большой теоретический багаж знаний о тренинге из всевозможных источников литературы , книг , статей , Ну и конечно же общение на форумах с ребятами и тренерами и поэтому говорить что я не разбираюсь в тренинге и в тоже время не обосновывая свои советы и мнения некомпетентно!!!

Костян Артюхов 80% общающихся на форумах не понимают что несут.Второе,если вы следуете советам МаркРоберта все понятно....И слово нету нет в русском языке есть слово нет.Вы спрашиваете очевидные вещи,просто смешные.Вы сами показываете что ваши знания очень сгудны.

Ну это ты Юра, загнул,что банки дро чить тоже надо в поясе? Я вот как раз в таких подкачке упражнениях люблю чтоб пресс тоже забивался как стабилизатор.

Ну нам с тобой смысла нет...а ББ делают даже бицепс в поясе,что-бы талия не росла.

Я следую советам далеко не только и не столько макроберта , как кубика , менцера , Штроссена , маккалума , засса , муравьева , Шейко , власова и других. Насчет форума я написал как пример одного из метода общения и обмена информацией и знаниями ведь и в нэте можно найти людей реально разбирающихся в тренинге с таковыми в основном я и общаясь .

Костян Артюхов,скажите великий чем отличаеться Шейко от МаркРоберта?

Ну я не великий , Шейко это лифтер и методика соответственно у него лифтерская частые тренировки методом тяжелая - легкая впринципе как и в других лифтерских программам на развитие силовых единичных рекордов . Макроберт - его система прежде всего для развития атлетической мускулатуры натуральным путем без стероидов . Я думаю ты это и без меня знал !!!

Костян Артюхов,суть метода в чем?Если б вы немного имели знаний,то методики Шейко нет..он просто взял методы Ригерта,Плюкфельдера и одоптировал по пауэрлифтинг....вы даже этого не знаете....о чем можно говорить.Вы даже не понимаете сути,за счет чего работает схема....сначала узнайте механизм роста мышц.

Парни, можно нубский вопрос?)) Какая разница между дорогим поясом и дешовым, я не имею в виду материал?

Чаще всего цена зависит от размера пояса , есть широкий есть узкий в высоту и по дикое разные бывают .

И по длине разные бывают

Костян Артюхов,от длины,цена пояса не зависит.Зависит от ширины и если там кробин или пряжка.

В общем в принципе без разницы какой пояс покупать, да?

О какие люди , это снова вы юрий

О какие люди , это снова вы юрий ?! Как я рад читать вновь ваши сообщения в он лайне , тогда объясни мне одно почему когда я покупал себе пояс причем не в одном магазине выбирал и интересовался и если фирма одна пояса и ширина его тоже одна то цена отличалась все же как ни странно вопрос почему?! Ответ из за длины . Я сейчас не настаиваю что цена зависит лишь от этого нет не в коем случае не только от этого , но и от этого в том числе !!!

А знаешь я еще давно хотел тебе написать , но почему то сразу же не стал , смени пожалуйста Аву свою , никакого уважения как минимум она не вызывает , лично у меня она вызывает вид большого совершенно безрельефного куска даже не мяса , а сала . Ну не красиво же таким быть , да возможно силы у тебя хоть занимай не спорю , но разве в силе красота Бб ?! И следовательно из всего этого твои советы и ответы на вопросы вызывают сомнение глубокое , а не стану ли я таким как он после его советов ?!

Костян Артюхов,мальчик меньше всего интересует ваше мнение.Оно ничего общего с действительностью не имеет.Ваше место у известного-у праши.Сопли вытри мальчик.

Василий Безродный,я бы посоветовал бы взять Титан,у них есть отдел который занимаеться только поясами.

свое мнение я высказал , говорить что то плохое оскорблять каким то образом мне тебя не хочется , мир и так полон дерьма и грязи и если еще и мы тут будем разводить что то подобное , я думаю не стоит . Но все же подчеркну одно что я больше чем уверен что это не только мое мнение , а мнение большинства кто посмотрим твою фото

Спасибо парни за ответ на мой вопрос