СТАНОВАЯ ТЯГА

Не расшифруешь пожалуйста что это за упражнение гиперэкстензии.

Разгибание туловища на тренажерной скамье.

А понятно спасибо.
Артем ты как я понял пауэрлифтенгом занимаешься?

Зайди по этой ссылке, там подробно описано как выполнять: http://www.fitness-online.by/2006/03/19/giperjeksten...
Ага, лифтер я. :)

Хорошо зайду. спасибо.

делай тягу с плинтов к примеру, ногами чуть снял а дальше ток спина, или же тягу на прямых ногах до колена...

мне к примеру очень нра подсобное упражнение-тяга из ямы на прямых ногах.

гиперэкстензия с грифом+вес...

Что-то я не вижу больших ног :))

Делай становую тягу на прямых ногах.Заодно и бицепс бедра немного подтянешь.

Ты рядом сомной бы постоял и увидел бы ноги. Т.К у меня впринципе скелет крупный.

Становыха считается лучшим упражнением на мыщцы спины,главное выполнять это упражнение правильно.Правда из-за этого упражнения развивает такую болезнь,как гемморой.Мыщцы ног качаются другими упражнениями,безусловно при становухи мыщцы ног тоже задействованна,но это второстепенная нагрузка

еще можно поизвращаться если тянуть в силовой раме...хмм...но на самом деле зачем тебе МАССА нижней части спины?..там все бьются над рельефом)

Геморрой при становой? и слабоумие от приседаний?

Руслан геморрой становуха развивает очень хорошо,слишком большое давление,и при частом выполнении можно заработать

хм и что были такие случаи что именно от становой геморрой развился?

буааа геморой) По идеи становая и есть упражнение на низ спины причем тут ноги, это уже придумали умельцы качать ноги сгибая их особо накачка не видна при этом. Самая нормальная становая на прямых ногах, опускаем спину параллельно полу, чтобы она была ровная а не колесом и назад и будет вам щастье.

вот становую на прямых я и делаю, неужели от нее тоже гемор может быть?

может быть,это тяжелое упражнение,также как если жать ногами в станке

Мне кажется, что причина не в самих упражнениях, а в том какие имеются предпосылки у человека для развития гемороя...

или если пояс забыл одеть)))))))))))))))))))))))))))))))тоже не слышал не чего о геморое )))

Что за чайники пишут, геморой. Смешно даже.

сам ты чайник !ты уж извини.
Все, что приводит к приливу крови к органам таза, в том числе и к мышцам все влияет на развитие этой болезни.в становой напрягаются и ноги и спина-объем крови огромный,венозность повышеная.ты вообще знаешь что такое гемморой, или пояснить?

То что геммороя нет у тебя еще не значит ,что он не развивается от таких нагрузок.

Серега в беспорядке=) Локов
18 ноя 2007 в 19:17

Ты рядом сомной бы постоял и увидел бы ноги. Т.К у меня впринципе скелет крупный.

Посмотрел фото в альбоме.больших ног я там не увидел :))) Ты бы лучше написал какой у тебя объем бедер,так понятнее будет.

Мальчики, какой геморрой, что за бред?! А то что без тяги спины не будет - факт,кто не верит, смотрите фото

это не бред,это реальность. как врач вам говорю.не как больной!

Анна: чьи фото смотреть?)

В альбоме здеся в самом конце, глянь! на мои конечно:))))