Результаты в жиме, присяде и становой.

Можно дорасти_)) Знаю таких_))

ну бывают всякие исключения из правил! но общая суть ясна, постепенное увеличение результатов в базовых упражениях это залог роста! вот и все!

Я ваще не приседаю из-за травмы колена..становую редко делаю..выгляжу неплохо ..да и мне амбалом незачем быть..так для себя чтоб красиво смотрелось_)

травма это дело другое!

Дык и без этих упражнений расту по-тихоньку_) Хотя щас иногда и становую делаю раз через раз_)) Ну и приседаю иногда только с не тяжелым весом....

становая становая ..все надо качать
100 кг и без становой будет при среднем костяке и росте 180 если равномерно все качать

становая и присед задействует спину и ноги, а это 2\3 твоих мышц! плюс становая здорово качает спину, а силная спина бережет от травм! вот и все....еще спина это твоя осанка! никто и не заставляет бешеными темпами наращивать веса в разовых повторениях в становой и приседе! важна тенденция роста рабочих весов в сколько угодном числе повторов! будет тяжелеть штанга, потяжелеешь и обрастешь мясом и ты сам! вот и все!

Хуев там в пачку будет!))Ну если принимать "ОСОБЫЕ ВИТАМИНЫ",то может чего и будет а так,хуй нанэ!)

И если можно без становой то чего же ты ее делаешь?

2Адрей Белин
такое впечатление, что тебя в школе научили читать буквы, слова и предложения, но вот понимать их смысл научить забыли!

#310 эты ты к чему
309 я делаю становую весом который могу поднять чувствуя напряжение прямых мышц спины и тд. с мин от 6 до максим 20 раз
Стандартно 6+(3 с помошью)

К тому, что не обязательно равать жилы! Нужно постепенно наращивать веса! И чувствовать мышцы в упражнении! Этого никто и не отрицал!

максим вес не вытянешь по другому только рвать лифтеры все время это и делают

а не кто максимальным весом и не работает!

Лифтеры далают это только на соревнованиях и на проходке!

6 (+3 с помощью)-Это как ?
у тебя что подстрахуи на тяге есть?))

становая с помощью это конечно интересно!

если вы не знаете то под грудь руками в начале движения

знаем, видели! тебе не кажется это бредом?

Накой х** страховка в тяге?))
У тебя же ведь идеальная техника?Ты же не рвешь жилы!Ты у нас все тело чувствуешь!
Зачем страховка?

мне кажется это правильно

мой вес 94 кг сейчас. Жим 150. Присяд 180. Тяга 210

Вес - 79кг. Жим - 170кг. Присед - 210кг. Становая - 220кг.

Базовые нужны все. Как без базы можно вообще чего-то добиться? Ну для пляжа можно и гантельки с небольшим весом.А уж вот писед, становые, жим это обязательно к выполнению, есдинственное исключение это травма.

130,становаю не делаю присяд тоже,мне 18...