Спор по поводу тренинга.

Фитнес и бодибилдинг 27 сентября 2013, 22:05

У нас с моим другом возникли некоторые разногласия.Хочу чтобы все высказались что они думают.У нас идет спор о тренинге.

Я считаю,что набрать максимальную мышечную массу можно только с помощью базовых упражнений,причем выполняемых с большими весами.Я имею в виду натуральный тренинг,без стероидов.Никакие ухищрения не помогут(например отдых/пауза,21-о,суперсеты,задержки,разные амплитуды работы) ,если ты постоянно не наращиваешь рабочие веса в базовых упражениях.

55 комментариев

Я считаю, что нагрузку можно увеличить не только с помощью увеличения весов, а с увеличением времени поднагрузкой, отдых/пауза,21-о,суперсеты,задержки,разные амплитуды работы и т.д., так же в той же базе и изолированных упражнениях! Так же я считаю, что с их помощью так же можно набирать мышечную массу!

Лично я, на этапе набора массы, всегда придерживаюсь техники, описанной в первом посте. Да и всегда предпочитаю силовой тренинг в базовых упражненияхх, разбавляя это разными дропами, негативами и т.д. в изолирующих упражнениях.

Кроче нет ясного ответа!))
О чем тут спор?Базовый треннинг и все!без него далеко не уедешь!)

Правильно! Для набора подойдут только базовые и многосуставные упражнения! Изоляция должна быть сведена к минимуму! По-моему мнению важно именно увеличение рабочего веса при соблюдении праваильной техники ведет к росту мышц! Можно циклировать не только нагрузку, но и число повторений в подходе и кол-во подходов! ИМХО

Я считаю,что с помощью изолированных упражнений и суперсетами никакой массы не набрать,если не дополнять это дело стероидами.