Ну вообще, для мужчины разница роста и веса не должна превышать значение в 110. Я считаю, что идеально сложенный мужчина должен быть ростом 185 (в меру высокий, но не слишком), вес его должен быть порядка 80 кг. Естественно, плечи шире зданицы) А о девушках и женщинах разговор отдельный. Лично я не люблю, когда они слишком много внимания уделяют физнагрузкам, так как они должны быть женственными (согласен с Алексом).
2 Дамир "Тапир" Сатрутдинов - при росте 185 - 80 кило - это маловато, разве что для астеника норм, а для остальньнык типов телосложения - поболее нуна, + в бб оч сложно при таком соотношении выглядеть гармонично.
Денис, тема обсуждения - "Идеальные пропорции..."! Где ты увидел хоть одно слово о бб? Я имел в виду, что 185 см и 80 кг - это мое видение идеальной фигуры без лишнего жира и лишних мышц.
2Денис "s got a PoWe®" Матвеев полностью согласен.... при росте 185....для хорошей фигуры нужно прим... 92-94 кг сухих мышц........и тогда просто отл......
2 Дамир "Тапир" Сатрутдинов: если тема создается в группе бб и фитнес, то нелогично было бы создавать тему, не относящююся к тематике группы, так что полюбому "Идеальные пропорции... относятся к ББ! + КАК ТЫ МОЖЕШТ НАЗВАТЬ МЕНЯ, ЧЕЛОВЕКА РОСТОМ 186 И С ВЕСОМ 84, ПЕРЕКАЧЕННЫМ? 2 Сергей Knat Волков - про вес - ЗОЛОТЫЕ СЛОВА
Да, Ден, до перекаченности тебе далеко...С твоей генетикой тебе бы килограмм 90-95 сухой массы и все просто супер будет, несмотря на то, что ты и сейчас отлично выглядишь...
Есть такой стандарт: если объем груди в обхвате взять за 100%, то шея должна быть 37%, предплечья - 29%, бицепс (в напряжнном состоянии) - 36%, запястья - 15%, талия - 70%, таз - 90%, бедро - 53%, обхват бедер - 85%, голень - 34%... А если как писал Владька, равняться на Арнольда, то в 25 лет с его ростом 188 см и весом 107 кг у него была грудь 145, бицепс 56, талия 86, бедро 73, голень 53... такие пироги с котятами )
Не лень было, мужа измерила! Он не качок, тупо армспорт.. так вот получилось, что у него почти идеальные пропорции! не хватает только 4 см в попе, 2 см в бицепсе. Есть 2 лишних см в талии и 2 лишних см в запястьи! а теперь скажите мне, видели ли вы где-нибудь мужчину с 15,45 см в запястьи??? ( а ведь так получается, если объем груди 103 см, а запястье должно быть 15%) 15,45 - скорее уж женский размер. у мужа 17. И про бицепс, кстати: если в моих фото посмотрите, увидите сами, что не фига не маленький бицепс у мужа... а сколько там силы!!! PS напишите, пожалуйста, женские пропорции, если такие есть! очень хочется себя померить!!!
грудь, попа и бедро по-больше, а остальное по-меньше :) а вообще думаю для девушек важнее стремиться к собственной сухой массе... ну на мой вкус :) вот эти 2 см в бицепсе при н.у. совсем не "только", года 1,5-2 набирать )
Руслан, когда я его бицепс той зимой измеряла, как раз было 37 см ( тогда соревнования постоянно, качалка...) (сейчас 35). 1,5-2 года - что-то ты загнул. Потом, помню, весной измеряла - соревнований никаких, в качалке давно не был - вообще 33 было. в зал несколько раз сходил- за неделю 2 см спокойно набрал! Постоянное белковое питание+качалка даются ему элементарно!
Уменьшаться в объеме может и будет так быстро без тренировок, но постоянно тренированный бицепс сложно развить в объеме за короткий срок. Если при регулярных тренировках его бицепс 37, то буду рад, если он за пол года сделает 39. Как пример, Арнольдушка за 6 лет (с 19 до 25 лет, пожалуй самый благоприятный возраст для прокачки) увеличил объем бицепса с 54 до 56 см... т.е. на 2 см.
Олесь, эт не я загнул, а в литературе пишут. Все-таки личного опыта нет :)
во мне 79-80кг при росте 184.5см- считаю маловато (хотя мне только 17 лет исполнилось).по моему мнению едеальная пропорция когда весс на 10 процентов боьшете то есть есть__(при росте 180см=88 кг мышечной массы___ самое оно будет.
рост 185, вес 90-93 (жира нет) - блин, мало все-таки ))) Думаю 100-105 сухих кг ништяк должно быть. Что касается объемов, то тут главное гармоничность - бица, шея, голень должны быть примерно одинаковы + узкая талия и широкая грудь
y schitau chto pri roste v 180 , ves doljen bit gdeto 95 pri 5-7% jira , eto idealno , pri etom biceps golen i shey budut gde to 45- 48 sm , taliy 85 , grug 125-130 , y sam seichas v meshsezonii 100 , ruki 48,5 , golen 46 , shey 45 , taliy 87, grud 133
Надя *ЧИ*СИЖУ В ТЫКВЕ Дойникова , a s 80 kg nachinaetsy ne jenshina , a mujchina , vot ))) , a 80 dly jenshini - eto perebor na 20 kg minimum ))) , 80 eto uje ne jenshina , xotel bi y posmotret na tex mujikov kotorie tak dumaut , vot interesno esli oni pokupaut playboy oni tam vidyt takix burenok po 80kg , dumau net , prosto etim xrykam drugie jenshini ne daut vot oni tak i otmazivautsy
Не знаю можно тут сказать сайт на котором есть то што нужно, но все равно скажу ) fatalenergy.com.ru там есть несколько разных способов определения идеальных пропорций, что нить да найдете (они слевого краю там где калькуляторы написано, вдруг не заметит кто )).
Эх, мальчишки! Все про себя, да про себя любимых!!! Заболтались...А так хотелось и про "наши" идеалы что-нибудь почитать...Что является для ВАС в женском теле идеалом? :)))
pro jenshin - rovnay spina , gladkay koja , grug ne bolee 2-go razmera , uzkie kolenki , lodijki , ne polnie rovnie bedra , ploskii jivot ,rovnie proporcionalnie palchiki na rukax i nogax , nu i konechno krasivoe lico i glaza
Высказываемся, какой рост вес и габариты мужского и женского тела на ваш взгляд идеальны.
А о девушках и женщинах разговор отдельный. Лично я не люблю, когда они слишком много внимания уделяют физнагрузкам, так как они должны быть женственными (согласен с Алексом).
полностью согласен....
при росте 185....для хорошей фигуры нужно прим...
92-94 кг сухих мышц........и тогда просто отл......
2 Сергей Knat Волков - про вес - ЗОЛОТЫЕ СЛОВА
PS напишите, пожалуйста, женские пропорции, если такие есть! очень хочется себя померить!!!
вот эти 2 см в бицепсе при н.у. совсем не "только", года 1,5-2 набирать )
Олесь, эт не я загнул, а в литературе пишут. Все-таки личного опыта нет :)
Что касается объемов, то тут главное гармоничность - бица, шея, голень должны быть примерно одинаковы + узкая талия и широкая грудь
Не знаю можно тут сказать сайт на котором есть то што нужно, но все равно скажу ) fatalenergy.com.ru там есть несколько разных способов определения идеальных пропорций, что нить да найдете (они слевого краю там где калькуляторы написано, вдруг не заметит кто )).