ПротеинГейнерАминокислоты
Протеин :Протеин он же белок , являет собой основной элемент для построения мышечной массы .
Если не вдобаться в подробности , то протеин это длинные цепи аминокислот . А аминокислоты
это первичные "кирпичики" животного мироздания. Образно говоря, его "атомы". В целом все просто. Вы едите животный или растительный белок в виде эдаких длиннющих "сцепок" разных аминокислот. В организме цепи распадаются, а затем освобожденные аминокислоты "скрепляются" в новую комбинацию - это и будет новый "человеческий" белок. Не надо думать, что речь идет только о мышечном белке. Ваши ногти и волосы тоже состоят из белка, а значит и им нужны аминокислоты для обновления состарившихся белковых молекул. Однако правды ради надо признать, что большая часть съеденного вами белка и впрямь расходуется на нужды мышечной ткани. (Тут стоит уточнить: только часть аминокислот идет на мышечное "строительство". Из других "делаются" энергетические энзимы. Чем энзимов больше, тем выше энергетический потенциал мышцы. Процесс для культуриста тоже полезный.
Протеин бывает животного и растительного происхождения .
Белок из каждого продукта имеет свою скороть усвоения( распада на элементарные аминокислоты) , кроме этого стоит учесть что из разных протеино-содержащих продуктов мы усваиваем не 100% содержащегося там белка . ( это стоит учитывать при ращете суточной нормы потребления)
Частый вопрос : "Сколько протеина есть в день?"
Вопрос спорный и есть лишь примерные рекомендации .
От полутора(1.5г) до трех(3г) белка на килограм вашего веса .
Это количество белка нужно разбить на 5-6 приемов пищи .
Например при весе 80 килограм при употреблении 2г на кг .
Вам потребуется 160 грамм протеина , это 6 приемов пищи по 26 грамм протеина .
нервный какой-то, махни ромашки
ЧЕ ЗА БРЕД?
после трени сначала нужно востановить баланс углеводов а потом уже белков
и в этом случае приходиться гейнер а не протеин!
Дальше насчет химии...что бы стать импотентом в наше время от хим стероидов надо быть уж очень недалеким человеком, существуют масы спец курсов и спец "реабилитации" (триб, ЗМА и тд итп) после которой все востанавливается...только незабывайте, попробовав один раз химку, например митан, ты на нем будешь сидеть до самой старости, потому что без "стимула" расти нифига небудет, только на курсе, как бы ты не тренировался и что бы ты не жрал!! Хотя есть один способ очистки оргинизма после которого все вернется и ты сможешь обратно развиваться от обычных трень, но он довольно сложный...кому надо могу выложить...(он бесплатный, всмысле это не таблетки и по бальничкам шастать)
Как это ты можешь говорить, что не влияют, если они в желудке проходят стадию пищеварения.. Ааа , вот так: "желудок не переваривает их! они сразу попадают в кровоток". Ну теперь о твоей компетенции в этом вопросе все стало ясно ;)
P.S. Протос был не просрочен. Еще раз для повторю для тебя, у тебя с русским не очень. Я заказывал у официального представителя в Германии. Срок годности был еще года 2 или 3. Если бы в фатерлянде продали просроченный протеин, их бы по судам нахрен затаскали. Не неси ерунду :)