Помогите набрать форму
Здравствуйте!!!!Я уже ранее обращался к Вам, но понял одно что без химии мне мышц не набрать((((((
Вот хочу узнать у мя рост195 вес 73....хочу набрать мышечную массу желательно в короткие сроки...
Хотел узнать что из хими лучше принимать, как принимать сколько в день тренироваться, и каков будет результат в какие сроки!!!!!!
Спасибо огромное!!!!!!!!!!
П.С. Как это повлияет на здоровье????И нужно ли будет соблюдать особый режим????????
и как сказал Максим maxxxi1m1 Ефименко ешь по больше
питание - это никакой не стимулятор мышечного роста, а его нормальное условие. Любой врач вам подтвердит, что благополучная жизнедеятельность человеческого организма возможна только в том случае, если человек полноценно питается. Тренинг попросту не может быть исключением.
Очень многие любители олицетворяют собой другую крайность: питание они и в грош не ставят. Ясно что к чему это приводит. Тренинг истощает “голодающие” мышцы: нет ни силы, ни массы
Немного отдохни смени прогу ешь больше и ешь протеин креатин и амины
А то здесь насоветуют .. лутше сразу обращайся к специалистам, тем более если решиш принимать химию(чего я тебе не советую)
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
В принципе, карнитин - это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Вот здесь карнитин и разворачивает свою многогранную деятельность.
Л-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Избыточные жиры, поступая из пищи в кровь, быстро накапливаются в жировых депо организма (подкожном слое, печени и т.д.). Многие вещества способны расщеплять жиры в крови еще до их попадания в депо (например, ферменты-липазы, кофеин и т.п.). При этом в большом количестве образуются жирные кислоты и глицерин, которые плохо проникают в клетки, где могут сгорать с образованием энергии. Карнитин помогает жирам проникать через клеточную оболочку внутрь клетки. В клинических исследованиях Л-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса. Л-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим питанием как, например хромиум пиколинат (хром). Л-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости, при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита.
Наконец, еще одна профилактическая польза от приема карнитина - это снижение риска возникновения атеросклероза. Если говорить кратко, карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами.
Кроме того, Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Л-Карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях.
Воздействие карнитина еще и в том отношении, что получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок.
Также было сделано прекрасное предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что Л-Карнитин может помочь СПИД-пациентам, которым выписывался цитовудин (AZT).
Итак, подведем итоги. Карнитин - низкомолекулярная пищевая добавка, которая оказывает жиросжигающее действие. Широкое распространение карнитин получил в качестве средства для похудения (в том числе и в различных комбинациях с хромом, кофеином и т.п.). Поскольку карнитин не обладает никакими побочными эффектами, продукт назначается длительными курсами по 2-4 недели каждый, в зависимости от физических нагрузок. Разовая доза приема 500-1000 мг за 30-40 минут до любой физической нагрузки или за 15-20 м
Созать ножницы это ты жжешь. О процессе катаболизма(распада мышечной ткани) здесь речь не идет. Карнитин помогает расщеплять жиры, которых у него явно нету. Если уж на то пошло ты уже не понятно о чем здесь говорят.
Речь не о побочках метана - речь в общем о том что химией можно себя загубить. а чем это сделать - каждый сам решает
"У любого человека есть не менее 3 кг жира". Естественно, сначала организм мышцы жрет и лишь потом его. Только мы рассматриваем человека, который не умирать собрался, а наоборот обрастать мышцами, и ему сжигать эти 3 кило как то не стоит.
з.ы. Дмитрий, ты меня не понял, а грубить начал. Нахрена так делать? Чушь не чушь. суть улавливать надо... Я там подправил. надеюсь суть до тебя дойдет...
3 кг жира... все внутренние органы покрыты слоем жира, для теплоизоляции. Если этот жир уйдет, то человек просто здохнет.
Если жрет жрет и массы нет, надо на глисты провериться! у всех случается, что ж поделаешь)
Цитирую
"Что бы понтануться пару месяцев перед телками, не смочь удовлитворить ни одну, потому что не стоит, или ваще тупо в больничку угодить с нарушениями в разных органах"
Еще раз говорю не надо грести всех под одну граблю.Если делать все граммотно то все будет нормально.Многие хотят добится успехов в спорте.Занимаются для себя и для удовольствия.И начал ты обсуждение КСТАТИ О МЕТАНЕ.Ну вот зачем с таких слов начинать если не принимал и не знаеш,что это такое.
ЭФЕДРА ПРЕТ ))) спать не хочется )) придется кардио делатьь ща хее )))
Да а что?.Ща сушусь Эфедра+Вини.
Разочаровался в ОКСИ от Динамик.
А вот Вини от Динамик офигенный.
Фиг знает почему так =(
У меня парень за год 35кг.набрал!!!
3 недели и ты в форме . не гонись главное сейчас за весами .
Начни с 60% от рабочих раньше .
Каждую тренировку +10% прибавляй и в путь .
надо много жрать,пить,спать и заниматься,а не выдумывать разные замуты с химией и мечтать обо всем и сразу - я по себе знаю,до начала занятий весил 47,щас 58 при росте 177,и последние 6кг набрал за 2 месяца, при чем я хожу в зал всего раз в неделю и параллельно занимаюсь боксом
а ничего не помогает только тем,кто ничего и не делает