Coffeine

эмм.. во-первых в том же черном чае больше кофеина чем в кофе... во-вторых ты наверное смотрел на банках энергетических напитков, которые нахрен вообще не стоит употреблять.. потом - тренироваться каждый день тоже глупо.. максимум в неделю может быть 6 тренировок, но это у супер-мего-прокаченных чуваков.. а сладкое перед тренировкой это впринципе хорошо.. у меня когда я начинал заниматься только, кружилась голова в середине тренировки после упражнений.. мне сладкое посоветовали есть за час до тренировки где-то.. и реально помогло...

я магу этава кофе выпить хоть 10 чашек. а ты тут от одной панику поднимаеш. очень люблю крепкий черный кофе.

максимум минимум тренирровок. их должно быть столько сколько твой организм сможет вынести с пользой. может 1 а может 7 люди разные. учи че такое сверхкомпенсация спортсмэн гы

не знаю как кто а я люблю гречневую кашу перед тренировкой много легкова углевода

кстати, а кто пьет витамины? их лучше утром, или вечером? до тренировки, или после?

серж ну если каждый день тренироваться, то не будет полного восстановления мышц, и уж тем более их роста.. я незнаю чо такое сверхкомпенсация, но я просматривал системы тренировок великих ББ, и у них ни у кого не было 7 тренировок на неделе

Я пью аминокислоты-если есть тренировка, то за полчаса до нее и через 15-20 минут после. Если ее нет, то утром и вечером

витамины и аминокислоты это разные вещи

А какие витамины нужны?

Петр Vintage Guy Фокин

ne coffee ya ran'she pil po 6 chashek v techenee goda( ya togda ne zanimalsa) potom uslishal chto coffe otmenyaet creatine i perestal pit'.
potom pered zalom reshil vipit' i real'no daet inergiu.
ya vot 6 raz i hoju v zal...

nu da ya slishal coffe energiu daet i raslablyaet vennie mishci toest' rashiryaet veni.