Coffeine

prosto hochy uznat' chashka coffe 6 raz v nedelu nichemu meshat' ne bydet...

серж *******

ti 10 vipiu srazy do trenirovki potom napishi skaji kak domoi dobralsa...

=D

Петр Vintage Guy Фокин
так они тебе ниче настоящего и не выложат. тоже много читал их. про сушку например гаварят как угли абрезать и воду не пить. епт а про динитрофенил и фурасемид не слова. кстати на сушке профи не редко 7 дней тренируюца. нагрузки на цнс нет а мышцы восстановица полюбому успеют на химке.

иришка гилязова а нафик ты ваще амины пьеш???

Веталь Ц@R))RЬ Александров
4 июл 2008 в 20:25

А какие витамины нужны?

жри поливитамины во время еды хоть утром хоть вечером это похрену))

На самом деле кофеин,не плохой как энергетик,только не аптечный и уж тем более не как напиток...обоссышся пока норму выпьешь.В среднем 400-600 мг.дает не плохой заряд силы и выносливости,но философия сдесь "чем больше ,тем лучше"не играет,дозы больше нормы дают обратный эффект.Больше месяца кофеин принимать не рекомендуется,привыкание злая штука...В среднем надо дозировку брать из расчета 5 мг.на кг своего веса тела.Если бы принимаете креатин,то кофеин снижает эффект креатина.Лично я чередую месяц креатин,месяц кофеин.Как сжигатель жира не знаю,такого эффекта не замечал.Из витаминов хорошо хавать РЕВИТ,ГЕКСАВИТ,КОМПЛИВИТ,ГЛЮКОЗКОЙ можно побаловаться.

Я пока не очень в этом разбираюсь-спросила у тренера, он посоветовал что лучше, я купила. Мне просто нужны результаты и чтобы организму было проще восстанавливаться после нагрузок

aminokisloti eto to iz chego lyuboy belok sostoit. Skolko ti ih za raz prinimaesh? Uchti shto obichno 1 tabletka amin eto 1gramm belka. V bb nado v sutki potreblyat 2gramma na kilo vesa. V fitnese menshe, gram pomoemu. T e ih nado zhrat gorstyami=)

8 таблеток в день. Вешу 50кг:) мне сказали, что мне больше и не нужно пить в день

эмм.. аминокислоты для девушек - впервые слышу.. тот же креатин помоему лучше будет для восстановления.. хотя не знаю как они на женский организм вообще будут действовать..

а насчет витаминов - я купил комплекс "Дуовит для мужчин" - там их дохрена, и некоторые по 200 по 300 % от суточной нормы... только вот тех заветных В12 и В15 нету, а В2 мало.. надо отдельно комплекс В витаминов покупать, но это я оставил на следующий месяц... вобщем витамин С и витамины В нужны обязательно, ну а другие так - тоже не помешают..

я как то практиковал такое хавал амины от дайматай до 100 табов в день мог схавать. удобно и не надо шейкер с собой тоскать. но потом отказался дорого потому что=((

Петр,а чего не судьба витамины В12, В2 ...приобрести в ампулах и будет тебе огромное счастье?

Денис да вообще-то я так и собирался сделать.. я не говорил, что это большая проблема.. я просто упомянул, что в комплексах витаминных не хватает их, вот и все..

У меня вопрос я слышал что кофеин ослабляет действие креатина?

da

Народ,а можно в магазе свободно купить кофеин бензонат в табах?насколько вреден?

я спокойно беру в аптеке

Сколько в одной табе мг?как лучш принимать?

Блин-по рецепту сказали(

таблетки по 100 мг. в упаковке 6. сначала принимаешь из расчета 2 мг на килограмм веса потом увеличиваешь постепенно до 20 мг. на килограмм веса. главное постепенно - иначе если резко бухнешь - температура и давление вообще реально подпрыгивают и там уже не до тренировок.

.

Serge Shastin, ты правильно написал, организму надо 2-2,5 гр белка на кг тела, но это доза в сутки, а не за 1 прием пищи. Т.е. если ты весишь 80кг, то тебе надо 160-200 гр белка в сутки, и это делишь на свои приемы пищи.

Борис ♠Zyklon B♠ Кулиев, да, он продается по рецепту. тут главное лицо попроще сделать)) Мне когда говорят по рецепту , я - как? какого? я ж недавно покупал нормально, мне для спорта и тд.тп.
Еще вариант это купить несколько лекарств и в середину впихнуть кофеин)) типо гришь - дайте мне то то, то то, кофеин бензоат натрия, то то и аскорбинки пару пакетиков))

Константин ***Ростов*** Шаромов - это полная херня..
хватит по 400мг, и обычно он продается в табл по 200мг 10