Креатин-1

Я после курса метана начал креатин, силовые все удержал и продолжил после увеличивать, масса продолжала расти, ничего не слил, рука кажется прибавила немного что при моем росте рук очень хорошо.. По моему креатин лучшая натуральная добавка, которая стоит внимания.

Если думаешь про массу то обязательно много калорий, белка, витамины, тогда и от креатина отдача будет!

2Родион Tranceman Шевчик MUSA креатин очень хороший

у меня результат уже на 3-ий день был причем ахренеть какой))) на 5-10 кг. увеличился вес штанги практически во всех упражнениях, хватило меня всего на 1 час,дальше были трудности. Вопрос один всего: Сколько надо углеводов для усваивания креатина? я пью с сахаром кидаю на стакан 6 ложек) думаю многовато ,но результат оправдывает. Хотелось бы узнать какая она золотая середина?

Алексей Абдурахманов
Я кидал 4 думаю хватит, а какой ты пьешь креатин?

НАХУЙ ЦЮ ХУЙНЮ ЖРАТИ?

Какова глубина мысли! Какой смысловой порыв! Браво сударь, вы оригинальны! Жалко что вы очередной олигофрен :(

+1

фирма ON

Капсулы или порошок? нехило тебя поперло, я всего кг 2 набрал веса, а на штанге почти не прибавил

Результат от Креатина, зависит от индивидуального синтеза креатина в организме. Поэтому результаты у всех разные, хотя стоит поэкспериментировать со схемами приема с дозировкой и т.п. Может и попрет, на меня обычная схема с загрузкой чего-то не подействовала. Легче было работать только в изоляциях, а в базе вообще зримого улучшения не почувствовал.

Никто не слыхал по поводу того, что употребляя креатин типа УГНЕТАЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ ВЫРАБОТКА организмом данного вещества?
Кто может поделиться инфой?

нет это не доказано, выработка нормализуется в течении короткого промежутка времени

капсулы . я 2 дня пил по 10гр. а на третий день пошел на тренировку. Очень почувствовал работу креатина первый час перло нереально,сам не верил тому)) после часа я с ног валился,и вернулся к первичным весам.видимо мышцы не запаслись достаточным количеством креатина чтоб его хватило на 2 часа. Сейчас пробую пить по 20гр. типа недельная загрузка.

мож сразу по 300грамм в день_)))пол банки загрузки_)))))))

я пил по 35-40 грамм в день, в неделю считайте, банки хватило на 2 недели

Добрые люди! Подскажите, кто знает, как правильно пить креатин моногидрат вместе с сывороточным протеином??? Оба продукта фирмы IRON MEN

А вот если посреди курса приема креатина простудился и пропускаешь тренировки, есть смысл продолжать хавать креатин для поддержания или лучше тоже прекратить прием?!

Конечно продолжай, пускай синтез креатина в мышцах идет.

Антон Жученко
с фирмой ты прогадал.Хотя если тебя прет-то пожалуйста,употребляй.
Алексей Абдурахманов
золотая середина-это где-то 35-50 г. углеводов на 5 г креатина.Проще с виноградным соком(настоящим)-там в 100 мл содержится 16-18 г углеводов.

Всем доброго времени суток! Простомтрел всю тему но так и не нашел нужной информации или отзывов.
Собственно, задумался о покупке SAN V-12 Turbo, но все таки цена давит.
Хотелось бы поинтересоваться, у знающих и тех кто опробовал на себе, какой эффект дает данная добавка. Стоит ли он своих денег?
Если да, то как лучше его употреблять?
Заранее спасибо!

Бери обычный моногидрат! Нах тебе все эти понты? Реальные результаты только с химией будут, не хочешь химичить - не заморачивайся по всяким "супер" добавкам!

Ясин Хочувтурин, с обычного моногидрата что посоветуешь?

Optimum Nutrition