Посоветуйте, что делать или не делать для того чтоб не хотеть есть!!!!

я сэмь)ки грызу,как то увлекаюсь и голод забывается,но я не ем только после 7,если весь ден то семечками не обойдется

Семечки очень калорийные,мало наверно можно добится результата

эх Вы !
Смотрел в передаче как помогают сжечь жир и укрепить мышцы.
Человек питается мясом и ост.,но в весе поначалу не теряет .
Но при этом сжигается жир и мышцы становятся больше при объеме-а они то по массе больше жира!
так что просто нужно правильно питаться , а не диета морить себя и недоедать !

Как говорится в поговорке-хочешь есть-ложись спать) А если серьезно,больше пей минералки,чая-без сахара и всяких плюшек,но только ни в коем случае не кокаколы всякие-потребление жидкости притупляет чувство голода.И как я понял,интенсивность тренировок не нужно снижать в зависимости от времени года,просто выбирать для каждого сезона свою программу и нагрузки

#3 Если сидеть целый день на диване и жрать мясо,то мышцы сами ниоткуда появиться не смогут-а сбросить вес можно только путем физических нагрузок,в большей степени аэробных(ну и конечно же правильного питания).

Да уж, спать придется много (очень)....

Сила воли непозволяет это сделать??? Надо найти какойто стимул, изза которого ты захочешь похудеть)))

Я пытаюсь, не найти , но хочется сил нет.................

Хочешь есть-ешь творог,куриные грудки,заливай льняным маслом. В общем садись на белок.

хочешь есть - ложись спать)
А если серъезно: распредели хорошенько рацион, чтобы организм получал в день достаточно питательных веществ+ ранвомерно в течение всего дня. Через каждые, скажем 4-5 часов. Если чувство голода не проходит, то возможно стоит попробовать волшебные смеси для жиросжигания, которые нынче в большом избытке в спорт. магазинах.
Из человеческих методов - кушать овощи(погрызть морковку или кочерыжку)...занять себя чем-нибудь) Кстати творог, кефир тоже вариант

А нужно ли меньше есть??? Лучше часто и почучуть тогда и обмен веществ разгонишь, каждые 3 часа будешь умирать от голода и не попровляться а ваще больше белка он держит в норме уровень инсулина и соответственно есть меньше хочется, А главное ни когда не наедаться.

пей воду.

Есть побольше овощей-фруктов, они желудок забивают а калорий мало. Можно еще орехи, я когда есть хочу чего-нить напиваюсь, или яблоко грызу.