Посоветуйте, что делать или не делать для того чтоб не хотеть есть!!!!

Я ем все, но после 6 вечера нечего, за месяц минус 6 кг..

если есть мало, либо небольшими порциями - желудок немного уменьшается в размере, поэтому и есть не так хочется, и неболшими порциями можно наесться

#39 Кагда долго не потребляешь белок мышцы разрушаются для получения энергии так как организму мышцы не нужны а жир жизненно необходим. Вот и думай 6 кг чего ты потерял

гы да я потерял 6 кг только мышц)))))) Изза того что прекращаю есть на 4 часа раньше чем остальные))))

Скакалка тебе поможет:)

Manyak Xz
ты думаешь, что все такие идиоты, говорят, что мало едят, а сами едят хлеб, масло, сладкое......неееееет
мы едим отварное мясо, гречку, творог и тд
мышечная масса не теряецо!

а жировая ну ни в коем случае не откладываецо!

#39
Говоришь после 6-ти ни чего не кушаешь?
Вот и подсчитай сколько времени твой организм находится без пищи! В лучшем случае 12 часов, если ты встаешь в 6 утра!!! Вот и подумай своей головой как организм будет реагировать на это!!! В ответ на голод наш организ откладывает жир впрозапас, тем самым первое чего он начинает поедать-это наши мышцы. Так что Маньяк правильно все сказал, из этих 6 кг больше ты потерял мышцы,чем жира=)

блин незнаю как у кого . но я когда занимаюсь в спортзале хочу есть постоянно . и весь день ем . но зато по малу потому-что наедаюсь быстро . =)

возможно повторюсь, но для того чтобы не хотеть есть надо просто напросто поесть! другой момент, что надо кушать правильно и не много съедать за раз. тогда обмен веществ будет более быстрым и при интенсивных аэробных нагрузках масса спадет.

#44 Я не имел ввиду что едет масло и тд. а то что едят мало белка,

== мы едим отварное мясо, гречку.... == За других не говори врятли многие сидят дома и ужираются мясом многим на это нет времени учеба,работа так что некоторые просто думают что едет много белка а на самом деле....

да...ну хз...
за себя я правду сказал!))
я действительно == мы едим отварное мясо, гречку.... ==

Анфитамин, и ты не хочешь есть! =) шучу

Если ты будешь морить себя голодом, организм получая пищу начнет откладывать себе запасы и когда ты решишь прервать ненадолго диету, сразу начнешь сильно полнеть!
Чтобы организм ничего не откладывал на "черный день", надо есть, причем есть достаточно часто, но немного, контролируя содержание в еде жиров и углеводов!

Организму намного сложнее расщепить жир, нежели мышцы, для получения энергии...

В точку.

Организму намного сложнее расщепить жир, нежели мышцы, для получения энергии

ЕРЕСЬ

#54 Если говоришь, то оргументируй!!!
Всем интиресны разные гипотизы.

что тут аргументировать, просто это глупость и все. Если интересны разные гипотезы, изучай книжки по норм.физиологии и биохимии.

По твоей логике сначала сжигаются все мышцы, а потом жир что ли? Ленинградцев в блокаде видел? Жира - 0, но они еще ходили, работали

Сжигаются ясное дело не все мышщы но дело втом что организму мышцы нах.. не нужны и он бес проблем их разрушает для получения энергии, при стрессе к примеру выробатывается картизол который разрушает мышцы чтоб дать больше энергии для активных действий а вот жир аргонизму жизненно неабходим для выхивания, он его специально накапливает чтоб когда ваще жрать нечего пустить его в ход и не здохнуть просто.
Почему ты думаешь когда спорцмен на сушке он теряет не только жир но и мышцы и при не правильной диете процент потери мышц может быть большой.

А по поводу Ленинградцев работали потомучто у них замедлился обмен веществ в результате голодовки и организм тратил меньше калорий на ту же работу чем если бы они нармально ели + при низком сахаре в крови повышается выброс гормона роста, не замечал к примеру дедов лет под 70 у которых голова как ведро и кулак как 2 твоих и сухих при этом?

это совсем другое, а же не сказал что жир не сжигается, просто организм тратит больше энергии для его расщепления...
т.е. занимаясь 3 часа в зале, через 1.5 у организма кончится топливо и он начнет подпитываться из резервов, сначала свежие мышцы, а только потом уже жир...
Для того, чтобы сжечь жир, нужно имея дост. количество энергии в запасе, заниматься чем-нить подвижным, чтоб места где этот жир есть, обогащались кислородом - это основное условие... По моему так, если не прав расскажи свое виденье этого вопроса...

так кто-нибудь может дать ПРОСТОЙ и ПРАВИЛЬНЫЙ план сушки?

минимальные потери мышц + максимальные потери жира ... КАК ???

И 10 кг мышц за два дня. Неужели не понятно, что сушка - исключительно индивидуальный процесс и требует серъезного подхода. Схемы есть - их много, так же как и схем тренировок. В остальном нужно учитывать много, очень много параметров.
Самый простой - меньше есть)

Вот-я за неделю сбросил 3 кг!!!!реально-щас с отдыха.
конечно нагрузки и.т.д НО главное,что я для себя открыл!!!!!!!!!!!!!

1)есть надо медленно.не торопится
2)тчательно пережовывая
3)думать только о еде.(во всремя приема пищи)
4)Стараться не запивать во время еды,а ток после трапезы.
5)не жувать жвачкю.есть ТОЛЬКО в завтрак обед и ужин.
6)есть за 3 часа до сна
Никогда не перекусывать,есть как обычно.
Сейчас так попробывал поесть после приезда.Сьел столько,скоко ел обычно,но с правилами-обьелся немогу!

пей воду очень мелкими глотками и тренируй силу воли. все астальное семки арэхи фрукты это куйня. там углеводы и жиры. выброс инсулина в кровь-резалта ноль)))
зы жарь белки и жри. желтки по желанию.