Шраги

Трапециевидная мышца достаточно велика. Для хорошего развития нужно включать и штангу и гантели. Штанга лучше "стягивает плечи" и развивает трапеции ближе к позвоночнику. Гантели же как правильно сказано поднимаются по осевой линии, благодаря чему лучше прорабатывается участок ближе к плечам.

Игорь *STEROID* Копцов:А то что Катлер сразу отжал 140 кг, когда первый раз лег под штангу тебе ничего не говорит? А то что он жрет стеройды? Да пусть он делает хоть 500 сетов на трапеции. Мне это не поможет.

Михаил Хохлушин аххахах,он отжимал около 100,читай больше сказки в детских журналах.А то,что он на стройке работал те не о чем не говорит?
Пох,что он жрет,если будет неправильная техникак и упражнения с неверным акцентом,то и на стеройдах ничего не вырастет.
А ты просто ищешь отмазки,чтобы не утруждать себя,слабак.

а вот ты и не прав. При хорошем курсе мышцы растут чуть ли не от пустого грифа. (образно говоря конечно), но создавай даже достаточно малое число микротравм(малая интенсивность) можно получать стабильный прирост.

Ой епта,еще один эксперт,ну мы ждем тебя на Олимпии чувак,а еще сними фильм как ты с пустым грифом гоняешь,чтобы мы все офигели.
Скока раз писать таким как ты:НЕ ЗНАЕШЬ?МОЛЧИ!

Ой епта. прости, я забыл, здесь можешь писать только ты. С собой интереснее поговорить что ли?)
Посмотрю лучше на твои "адские" тренировки, силач.

Мои тренировки действительно адские,если захочешь попробовать-жду у себя в зале,супчик не забудь,чтобы тебя им потом отпаивали(с)Леврони

Игорь *STEROID* Копцов, ты сам то много знаешь?

Ха ну посмотри на себя и на меня.

где на тебя можно посмотреть? и у себя там подправил название альбома не поленись прочитать.

Фотографии со мной.

Ребята, давайте не будем зазнаваться.

Зазнаваться это фигня,а вот балаболить вместо того,чтобы пойти на тренировку-это реально зло.
P.S.Ток оттуда:D

Ууу...сразу бы в 5 утра ходил)..как Шварценеггер.

Он 3 раза в день ходил.

Давай давай..дави познаниями)

Было б кого,с тобой скучно.

Да ты я, смотрю, будущий Каьлер, "силач". Журналы я не читаю, а читаю полезные книжки. А про 140 он сам сказал. Да даже если 100. ты то сам сколько отжал, когда первый раз под нее лег? Это говорит о его хорошей генетике. Ты, конечно, можешь задрачивать свое тело всякими трисетами, дроп-сетами, изоляцией, делать хоть по 20 сетов на верх спины, можешь вообще из зала не вылезать, только ты вместо катлера превратишься по фигуре сушеную воблу. Так что флаг тебе в руки, качок. Ты сколько занимаешься? И какие результаты? Мне просто интересно

Это говорит о том,что ты думать не умеешь или не хочешь.Катс работал на стройке у предков и за это время его связки нехило окрепли.Тони Фримэн тоже строителем работал-огромная 130кг машина.Я не качок,а культурист.И задрачивать в отличие от тебя-это не мои методы.Фотки есть в профиле.А вот твои меня не впечатлили.

Я их и не выкладывал:DDDD

Да ты видать обкурился малеха,если не отказываешься верить в действительность.

Все фотки в моем альбоме до занятий со штангой.
не курю.

А те которые после занятий ты решил из невероятной скромности не выкладывать?Кароче не смеши.

Начнем с того, что твои фотки я не видел, потому что их и нет.А те, которые с тобой, ты предусмотрительно закрыл.

Да я их скрыл,от всяких дрыщей,которые из зависти будут писать там всякую парашу.И тебе их показывать я смысла тоже не вижу,потому что знаю что выгляжу круче.А тут 2 варианта,ты либо уступаешь тому кто круче тебя,либо превосходишь того,кого круче ты.