Хаха, вчера набирал в секцию первокурсников, так вот и видел там 3-х 100 кг дрыщей)) (ну один конечно сделал тягу в 120 или 132,5 кг, в отличие от остальных 2-х)))
Мне честно сказaть эти силовые до жопы )) Главное раздутым быть массу иметь а то какими весами вы это заработали - 5 кг или 100 вас никто не спросит.. И потом многое еще от генетики зависит - у меня напрмиер силовые гавно, всякие жими и тд какие новички берут и подтянутся отжатся больше 6 раз не смогу зато нарастил уже почти 20 кг в отличии например от дрища размером с ноготок который зато залихватски 20 раз подтягивается ))
Ну, обычно, когда узнают, что занимаешься, то спрашивают сколько жмешь)). Силовые у тебя говно, по мойму ,потому, что ты их не стремишься увеличить, т.к. масса и так растет. Все таки, быть раздутым и не быть сильным, это ....... С таким успехом можно и синтола заебошить, и имплантантов силиконовых в руки-ноги.
Так вы все таки посоветуете че-то))? У меня силовые полное Г... в мои 16 лет я вешу 90 кг, жму лежа кое-как 75 кило, и приседаю 120 на 4 , в то время как мои ровесники жмут под 100 и приседают 150 и еще это при том что они весят кг на 15 меньше... вот я и спрашиваю вас поделится опытом че-ли)) а кстати и питаюсь я нормально 4-5 раз в день и отдыхаю подольше, но вместе с массой сила нехера не прибавляется((
а еще лучше большим и сильным))) Князь Игорь,я согласен,что масса это круто,но силу нужно качать время от времени даже чтобы перетренированность не получить,циклами нужно,это как у МакРоберта))))На два цикла массы должен один силовой приходиться,это мое мнение. Вернемся к главному вопросу.))Самая простая схема-это 6на6,делаешь 6 подходов,по шесть повторений,точнее не более шести.Есть много и других методов
Составить прогу можно, почитав инфы или спросив кого-нить, кто разбирается)
Силовые у тебя говно, по мойму ,потому, что ты их не стремишься увеличить, т.к. масса и так растет.
Все таки, быть раздутым и не быть сильным, это .......
С таким успехом можно и синтола заебошить, и имплантантов силиконовых в руки-ноги.
Князь Игорь,я согласен,что масса это круто,но силу нужно качать время от времени даже чтобы перетренированность не получить,циклами нужно,это как у МакРоберта))))На два цикла массы должен один силовой приходиться,это мое мнение.
Вернемся к главному вопросу.))Самая простая схема-это 6на6,делаешь 6 подходов,по шесть повторений,точнее не более шести.Есть много и других методов
вот почитай.оч полезно