МакРоберт...Кто чего скажет

НУ КОНЕЧНО ТЫ ЖЕ МИСТЕР ОЛИМПИЯ!!!
МАЛО КТО СПОСОБЕН ВЫДЕРЖАТЬ ТЯЖЕЛЫЙ ТРЕНИНГ,
И ОТ ЭТОГО КАЖДЫЙ ИЩЕТ ПУТЬ ПО ПРОЩЕ!
А КТО СМОЖЕТ ПРИСЕСТЬ К ПРИМЕРУ 200% СОБСТВЕННОГО ВЕСА НА 20 ПОВТОРЕНИЙ????
ДАЖЕ ПО МЕРКАМ ПАУЭРЛИФТЕРОВ ЭТО КМС КАК МИНИМУМ,А МНОГО ВАС КТО ОБСИРАЕТ ВЫПОЛНИЛ ТАКОЙ РАЗРЯД????????

20 повторений это чушь ваще...

сколько гнева... есть люди которые умеют ковырять в носу 20 часов подряд, это не делает их суперменами. а если кто-то добился выполнения 200% своего веса на 20 повторений, это дело его, и это никак не значит что всем теперь нужно стремиться к этому. у каждого свои цели в спортзале. кому-то 20 повторений, кому-то красивое тело, кому-то 200кг в жиме))

Григорий *САТИР* Мелихов , я не мистер Олимпия,..
Я пробовал заниматься по этой книге...и ....я просто не могу тебе привести здесь свои тренировочные дневники...но могу сказать, что у меня просто было застой и падение результатов..
Я сейчас приседаю 160 кг на 12 повторов..и думаю . что дойду до 200%(свой вес 105кг) в 20 повторениях к началу следущего года..
Но занимаюсь я не по МакРоберту...
Имхо , половина написаного в этой книге - зависть неудачника и стоны по поводу возможных травм...и кмоплексы, составленые не автором..
В этом смысле идеи Ментцера намного привлекательнее и интереснее...а Мак Роберт подстроил свой бред о "хардгейнерах" под эту систему и выдал за свою..
Хуйня на самом деле полная..

голосую за Дениса))

Мне лично паралельно кто и как "качается" хоть дома клизмой,
еще раз попробую пояснить суть написанного мной!!!
и так у кого какоето предвзятое мнение о МакРоберте это его личное мнение и его нужно оставить при себе!!!
Хуйня как известно у коня, а ты Денис BMW club Ботаногов наврятли присядешь 200% своего веса на 20 повторений даже через 2 года, если только с фармой!!!
ВСЕМ ТЕМ, КТО НЕ СМОГ ВЫЧИТАТЬ И НАЙТИ ПОЛЬЗУ С ЭТОЙ КНИГИ
СОВЕТУЮ: ГРАМОТНО И ВНИМАТЕЛЬНО ПЕРЕЧИТАТЬ ЕЕ ПАРУ РАЗ, А НЕ СМОТРЕТЬ ГЛАЗАМИ ВСЕЗНАЙКИ.
тренингов существует достаточно много,чтоб каждый нашел что-то свое,
а тем людям кто не может выдержать сверхинтенсивные тренировки,
свою завесть нужно держать при себе!!!

еще напиши ПОКЛОНИТЕСЬ ОСТОПЕЗДОЛЫ НЕВЕРУЕЩИЕ В ВЕЛИКУЮ СИЛУ, ПЫЩЬ ПЫЩЬ!!1111
и все сразу заценят мудрость МакРоберта и узрят истину.

Гриша, а смысл в том что ты присядешь с 200 процентами 20 раз? А я одной рукой на бицепс больше чем 90 процентов этой группы сделаю- и Ч0? Это тут не причем. Просто макроберт это дятел, который за свои 15 или 20 лет тренировок(Ну или сколько там) добился очень малого,если не сказать ничего..а то что книга принесла ему известность, так это его беда,а не гордость.

И то что он за столько времени тренировок не удосужился прибегнуть к химии, как многие думают, но я в этом все же сомневаюсь, это чести ему не делает.

Прежде чем критиковать Мака, нужно включить моСк, если он есть, и понять, ДЛЯ КОГО и О ЧЕМ эта книга :) Это не безупречное пособие по накачке мускулатуры для уровня мистера Олимпии. Просто чувак пишет для физкультурнегов-хардгейнеров, как не отчаятся, а ходить в зал и наращивать хоть как-то мускулатуру :)
Многие еще тут очень маленькие, лет до 20 в основном.. В таком возрасте, как правило, проблем мало, сам знаю.. Занимайся, высыпайся, иногда в универ и сессия :) Для человека с семьей, тяжелой работой, ВИТ или ОТ с 5-тиразовыми тренировками это мечта.. не говоря уже о восстановлении. Так вот для таких людей, ИМХО, и написана эта книга. Да, дохрена по этой методике не наберешь, да, она написана для чайников на примитивном уровне. Но она мотивирует людей не лежать в 30 лет жопой на диване, а заниматься и приобретать более менее атлетичную фигуру :)
У кого есть время, энергия и главное генетика, тому в путь более серьезные, объемные и/или интенсивные тренировки.. А кто просто тупо пляжнег, не имеющий желания или времени и возможности торчать долго в зале или спать по 7-8 часов, тому мак в самый прок.
P.S. Касательно его резалтов. Если он набрал 25 кг в натураху, то это значит, что даже если при начальном весе в 65 кг он стал 90 кг, то не каждый натурал со стажем в полжизни может похвастаться таким результатом :) Я не говорю о единичных случаях, а про общую массу :)

нет, это уже смешно.
я в 20 лет- вес 83, я в 26 лет - вес 103 ---Процент жира 19%.
второй год тренеровок в тренажерке, понятно натурал.
Силовые жим 120, присед 150, становая 160. Какой нахер МаКРоберт? Какие методики? Ешь, спи, занимайся. Тоже могу сказать внатуралку набрал аж 20кг ХD. Можно я книгу напишу?
Если спать по 7-8 часов не будешь, так на говно любой пляжник сойдет тем более в 30 лет, когда от быстрого метаболизма рожки да ножки и тесто падает с каждым днем.

блин, хоть мозг включайте действительно.
Какую мышечную функцию тренеруют методики МакРоберта? Когда наступает период суперкомпенсации? Какие результаты нужно ожидать?
А то вот присядте 20 раз с 200% и офигейте от больничной койки.

"я в 20 лет- вес 83, я в 26 лет - вес 103 ---Процент жира 19%.
второй год тренеровок в тренажерке, понятно натурал."

а мне это смешно :)) натуралы в 103 кг на втором году занятий :)))

о, друг, для меня "химик" будет звучать как комплимент))).
з.ы. эх, химиков ты не видел. Вес, мышечная масса, внешний вид, сила- это все разные вещи. Голые "кг" мало чего значат.

если ты через 2 года 103 весишь без химки, то химики за 2 года до уровня мистера олимпии будут раскачиваться.. научно установленно, что за год при идеальном тренинге, питании, восстановлении, максимум 5 кг можно набрать, и то, в первый год :) уникумы, может быть 6-7 :)) все остальное либо звездежь, либо гаффно и жир:) и то, редко кто сможет 5 кг набрать чистыми, т.к. для этого нужны идеальные условия.. про 20 кг ко второму году я не поверю ни за что :)

Разговор не обо мне. Я не собираюсь рассказывать как что почему и сколько там у меня говна, поверь я адекватен в этом вопросе. Я тебе показал магию цифр с этими "кг"и "с 65 до 90 за полжизни". И написано так все специально, чтоб каждый видел, что ему хочется. Так и получилось.

Григорий, от того, что ты будешь включать капслок, ты убедительнее не станешь..
Читай название темы...
Я занимался по МакРоберту целый год, свято веря в эту систему...
И люди , занимавшиеся рядом со мной ушли за этот год далеко вперед в плане результатов, а я тптался на месте, прибавляя эти ебаные 500 грамм в жиме..
Если тебе эта методика что то дает, остается только порадоваться за тебя..
А мне ничего не дает...
Только не надо всех остальных, кто не молится на этого Мак Роберта, считать лентяями и "химарями позорными"..
И кстати 200% приседание на 20 раз для человека весом в 70-80 кг - ничего впечатляющего..я могу в зале несколько человек показать, кто может это сделать..молодые парни пауэрлифтеры лет по 20 с небольшим..
Адьес..!!

Я РАД ЗА ТЕБЯ Денис BMW club Ботаногов,
Caps Lock я включаю для понятности прочитаного, ведь судя по тебе,ты так ничего и не понял написанного этой гниги!!!
да ты не бери на свой счет, ничего личного, просто не стоит обсерать автора если у тебя что-то не получилось,эта книга пропаганда интенсивного и сверхинтенсивного тренинга!!!!
и если ты решил взять из книги все полезное то извени, подожди!!!
она в первую очередь для опытных атлетов понимающих все детали тренинга, а ты Денис BMW club Ботаногов, я понял полез на сверх серьезные тренировки без основного фундамента, тебе нужно было в пауэллифтинг сначала, базу наработать а потом пробывать заниматься по книге, что касается практически всех.
сверхинтенсивный тренинг идет из древности,могу привест пример
Кеси Виатор, потом Дориан Ятс.
и если кто-то прочитав книгу обломался,то зло нужно держать прежде всего на себя, потому что поняли неправельно!!!!
вконце концов повторюсь, МНЕ ПАРАЛЕЛЬНО,как и кто занимается.
Все те кто не приседал 200% собственного веса хотя бы на 20 пов,
знают что это такое!!!!
к твоему примеру о приседаниях;
ты не приводи молодых пацанов лифтеров в пример, НИКТО ИЗ НИХ не сможет присесть к примеру как конькобежец на короткие дистанции весом 80кг допустим 130кг на 80повторений,просто треко лопнет))))
ты весишь я понимаю 100кг, так вот потрать пару лет на базу и когда наберешся сил попробуй 200% хотябы на 20 а лутьше на 40раз,
и поверь, все твои тренировки покажуться просто детской забавой,
да проверишь как раз свою сердечно сосудистую)))
Амиго.....)))

"И люди , занимавшиеся рядом со мной ушли за этот год далеко вперед в плане результатов, а я тптался на месте, прибавляя эти ебаные 500 грамм в жиме.."

а со мной в зале занимается негр, который постоянно бухает, нюхает и тусуется в клубах, прогрессирует быстрее всех и жмет очень прилично.. может мне тоже начать бухать и нюхать? :) Попрет? :) А есть другой с сухим весом в 92 кг и ростом 172, молодой пацан, лет 18, очень врядли химик. Жрет все подряд, пиццы, чизбургеры, процент жира не больше 12. Может помимо бухача начать еще и дерьмо жрать? :) Причем тут другие? Каждый индивидуален, что одному хорошо, другому смерть. Нужно ориентироваться лишь на себя.. Не ИМХО

Я никого не обсирал и не собираюсь..
Приседайте вы хоть 100 раз ..
И памятник Маку поставьте и молитесь каждое утро..
Я чето не мог найти ни одной фотки этого чувака, как ни искал

"понял полез на сверх серьезные тренировки без основного фундамента, тебе нужно было в пауэллифтинг сначала, базу наработать а потом пробывать заниматься по книге, что касается практически всех."

Тебе до моего фундамента , как до Китая раком, ..
Я пауэрлифтингом занимался, еще когда ты в штаны ссался..и если б не травма в аварии, после которой пришлось восстанавливаться 6 лет, а потом еще столько же шнурки завязывать одной рукой...

Да и нехуй тут спорить ниочем...

люди которые действительно че то шарят и добиваются не сидят на форумах и не читают о приседе с весом х2 от собственного на 40, это просто клоунада 8-)
как сказано гдето выше: пробуйте, программ хренова туча, что для лифтеров что для билдеров. А если не хотите много времени тратить на изучение книг, потом опробывание всех этих методов, идите в хороший зал, находите грамотного инструктора, платите деньги за составление вам программы

#165,
"люди которые действительно че то шарят и добиваются не сидят на форумах и не читают о приседе с весом х2 от собственного на 40, это просто клоунада 8-)"

присед на 40 повторений это реально клоунада для билдеров или лифтеров :) может просто так, тренироваться полжизни, чтобы потом на форуме понтануться..
а вот то, что толковые люди на форумах не сидят, ты зря. я часто общался с выступающими спортсменами или очень продвинутыми любителями в нете :) Или Кокляев, например, ничего не добился? ;)
Просто физкультурнегов (как я) и пустобрехов, которые через 2 месяца жим с 30 кг до 100 поднимают или бицепс за 6 месяцев в 2 раза больше раскачивают, гораздо больше.. Последних вообще банить нужно, ИМХО

я это и имел в виду, толковых людей в нете мало, а теории задвигает каждый второй если не больше

Это да

Почему становую и приседания нужно делать только в одном рабочем подходе?