Дневник ХУдЕюЩей :
19.04"утро...дилема : "замечательные вещи,но тесные" и " скромненько,но просторно" - что одеть "в люди", точнее в университет. Джинсовое мини прошлого лета поглядывает с верхней полки-засунула подальше,чтоб лишний раз не расстраиваться. Схватила черное платье-клеш, чтоб "заклешить" пополневшие ножки, вкусно "накормленные" зимними и весенними застольями..
Измеряю параметры - 92/70/97..Похоже на номер телефона) Очень нестандартные параметры начинающей модели,непонятно как затесавшейся в ряды стройных девочек-веток.. Случаются же в жизни удивительности)
Завтрак : один голубец, "Активия",зеленый чай без сахара
Обед: суши ( 6 роллов с лососем и авокадо),две чашки зеленого чая с романтичным названием "Грешный танец"...Мой танцующий принц,где ты?..
Ужин (17:30) : порция риса и кусочек тушеного мяса, половина грейпфрута
20:16 : безшоколадная кома наступает...ушла в спортзал на 15-ти минутную зарядку. На 16й минуте распласталась на полу в позе умирающей лягушки...Да здравствует красотаааа...и спорт..)"
риск дело благородное конечно)
Абсолютно ничего не смыслю в автомобилях и технике)
Всегда ориентируюсь на внешний вид и цвет ) такая вот она -женская сущность.
Кстати о лицах женского пола худеющие с помощью диет типа "чем меньше еды,тем лучше"
У них почему-то всегда отвисшие животы и задницы,тоненькие ручки-ножки и высушенное лицо.
И вечно ходят со всякими неудачниками:D
а вообще тема этого обсуждения "дневник худеющей" а не "как я сделала попу обвисшей,и неудачника отхватила" :)
поэтому,вернемся к моему дневнику,если не возражаете : Р
Эт я все к чему-слишком много людей вокруг,которым кажется,что все просто и доступно.
Кстати о дневнике-было бы логичнее сначала составить правильное меню,добавить кардионагрузки и т п.
А читать надуманные бредни и типа эксперемнты людей,которые в эфекктевном жиросжигании полные нули интересно только таким нулям;)
отпишусь,когда составлю правильное меню,и проведу контрольный замер объемов через неделю)
а про лохов и жопошников опять же растяжимо... знавал я одного бомжа, так я скажу по мне так умнее и серьезнее большинства папиных компаньенов и вообще взрослых людей которых я когда-либо видел
А писульки сочинять эт мы все горазды.
будут вам фото.
а сочинять мне нет необходимости,пишу для того,чтобы люди добившиеся успеха могли указывать мне на мои ошибки и делать подсказки
сочиняю я стихи неплохо,мне этого хватает с головой).
ладно вернемся к дневнику=)
Тут ведь как все устроено:много ешь-жир растет,мало ешь-мышцы сгорают.
Ешь правильно-растут мышцы,а сгорает жир.
Рацион пытаюсь составить,но пока не совсем еще поняла как это сделать грамотно
1600ккал в 6 приемах.
Питание по схеме 2г белка,3г углеводов и 1г полезных жиров на каждый кг веса тела.
Продукты понятное дело только натуральные,с низким содержанием углеводов и жира.Сахар из рациона исключен.
Регулярные кардиотренировки-от 3 до 6 раз в неделю по 30-60 минут.
Тренировки с отягощением-3 раза в неделю по 30-60 минут.
Главное как бы теперь действительно начать все это делать)
Насчет второго-не обязательно загонять в себя в рамки времени суток.
Можно просто разделить необходимое кол-во пищи на 6 порции.
Ну самое главное в прием пищи перед сном углеводы не добавлять.
Я думаю это не сложно.
Диета просто получилась такая вкусная.....я в обычные дни так не питаюсь..))))...а худеется оч хорошо..)))
Это 200 калорий,никак не 0.
Тока вместо этого можно съесть тарелочку овсянки и пачку творога.
Получится по калориям столько же,но углеводов буит всего 25г,зато белка аж 40.
А худеть без аэробных нагрузок можно только засчет уменьшения мышечных объемов.
А блин не прочитал до конца-если в жрачку еще и сахар пихать,то вообще ни о каком похудании речи быть не может.
Пиши проще-меньше стала жрать,вот и все.