Проблема для высоких - убрать живот и накачаться одновременно

Сочувствую, мы еще и беременны. Так что с продуктами вообще аккуратно. Рис, грудки, рыбка. Ничего консервированного. Огурцы отстой, помидоры есть нельзя...только перец болгарский спасает и лист салатный)

Не! Тренерам сейчас самое косилово денег!

Саня! Дай лапу! И у нас 4 месяца срок!

молодчина) косилово денег да, но постоянные вопросы как прокачать сиськи и бицепс вымораживают всех)

Ну это как у училки первоклашки,работа такая.

Да уж, но текучесть народа очень большая. Костяк еще зимой сформировался в зале, а то и раньше. А сейчас народ каждый день новый)

Мне легче,у нас все свои.Приводят конечно и т.д.Но все знют,вопросы после треньки и не в зале.Если у кого немокрая майка...,искоса поглядываем.

Хех, а у нас фитнес центр. Наоборот на нас поглядывают с боязнью и уважением. Ибо мало кто делает становую и присед. Из 500 человек скажем 15, не более. И Все весьма ощутимые по массе. Но привык. Пробовал уйти в старый зал...очередь, мало места, не хватает весов

500-народа,охренеть! И на всех 15 становой?! Я раз-два был в фитнесцентре,тоже становую делал и тоже стреляли взглядами "прохожие".

Вот примерно 450 человек ежедневно "прохожие" =) 15 это я еще округлил в большую сторону)

Вам же легче! Только наверное приходится день груди с понедельника переносить,лавки небойсь все заняты? У нас идилия! И все толковые и помочь,подать,подстраховать. Человек 5 когда я занимаюсь,не больше.Железа и оборудования хватает,друг-фанат,у него дома и отрываемся,зал,что надо!

Лавки заняты, но мы двигаем народ) я занимаюсь с двумя товарищами, каждый свою роль знает, все отточено) Но скамья Скотта постоянно занята и тренажеры) что в принципе нами не используемо)

Свободный вес самое оно! Ясно,лавку застолбите и пока не отработаете по кругу 450-ти прохожим неотдадите.

ну да) и даже если начинаем с каким нибудь весенником, он выпадает на втором - третьем круге)

Ниче,может чему толковому и научится,х...й бы стоял на треньку,а навык и сила прийдет,но как всегда со временем.А РЕАЛЬНЫМ подснежникам надо Щас и сразу! А еще когда за месяц-два результат маленький будет,считай все-гуру!К осени начнет мемуары писать на тему:"Мой путь в бодибилдинге!Руководство."

Хехех.Уже ходят советы дают. Я только плююсь в их сторону. Спорить и смеяться уже сил нет.

Сталкивался,знаю,но до советов не доходило. Спрашивали только,на втором месяце,где метан достать можно,а то застой в тренировках.

мхах) жестокие ребята) я когда на курсе поднабрал на меня тоже, где мол купил и что пил, тоже хотим)

А протеин наверное весь скупили и еще там чего и витаминоз успеют к лету подхватить.

Я только на днях узнал,что метан 20$ стоит,кажись в СССР по 2.26 руб.был в аптеках.

хм, смотря какой, его полно разновидностей то) а так да, примерно

Разный есть,круто!? Смотрю далеко фармакология шагнула.

Ну вещество действующее одно)А названия и дозировки естественно разные)

Опять любимая тема Коня нельзя набирать массу и сжигать жир)) Можно набирая мышечную массу избавляться от жира. МОЖНО!! на весах этого не заметишь, хотя со временем и на весах тоже, а вот в зеркале видно. Как крепнут руки с ногами и уходит лишний жир. И это не процесс похудения. Это диета с упором на белок и практически ни каких огр в углях, только в быстрых. Что бы избавиться от жира нужно накачать мышцы(с)

"Что бы избавиться от жира нужно накачать мышцы" ИДЕАЛЬНО! О У Р А !!!!!