Яйца!
Недавно тренируюсь хотелось бы узнать в каких формах полезнее употреблять яйца? Полезны ли сырые? особенно перепелиные?.Помогают ли они чем то или вообще не стоит это все того?
Недавно тренируюсь хотелось бы узнать в каких формах полезнее употреблять яйца? Полезны ли сырые? особенно перепелиные?.Помогают ли они чем то или вообще не стоит это все того?
80 комментариев
- ↓
- 0
я перед каждой тренировкой коктель делаю 3 яйца перепелиных молоко и бананы
- ↓
- 0
главное не сырыми их есть - не усваиваются
- ↓
- 0
Много яиц в день не рекомендуется с утра после каши 2,3 съел и достаточно
- ↓
- 0
цельных яиц у меня выходит 3-4 шт всего в неделю, а вот белков!!! ой как много
- ↓
- 0
Вот вот наша цель белок яичный. Стараюсь есть его как можно больше 10 в день это хорошо. Именно белков. Легче всего варить, мне так удобнее и желток полностью отделить легче.