я извинюсь, наверно это сто раз обсуждалось, но не подскажите как правильно принимать л-карнитин и в каких количествах? в не тренировачный день тоже надо?
ооо я как то раз почитала инструкцию по применению препората КСЕНИКАЛ.. пипец.. смеялась потом пол дня.. побочные действия: тошнота, рвота, головокружение и........ самое галвное..... после которого все остальное уже не атк важно: недержание кала..... Вот представте себе, сидите вы на работе на совещении а у вас тут такое побочное действие начинается)))))))
Уважаемые спортсмены, прочитала все вами сказанное, правильно лия поняла? и будет ли эффект если все буду делать так: 1)спортзал, в котором, как я поняла, надо больше внимания уделять аэробным нагрузкам. лучше в начале тренировки бегать 8-10 минут и в конце минут 30. 2)низкоуглеводная диета 3)л-карнитин. за полчаса до тренировки в жидком виде.где его купить? или можно в твердом виде? какая должна быть доза?
C препаратами надо осторожно. Я пила года три назад Лиду - состояние вдруг стало какое-то эйфорическое, не понравилось мне это, прекратила. С большим трудом за полгода скинула вес на жестких диетах и в спортзале. Но год назад поправилась опять. Ни моральных сил, ни времени на диеты и спорт в этот раз нет. Долго рылась по разным форумам, проконсультировалась с врачом , остановилась на препарате орсотен. За трехнедельный курс скинула 2.5 кг. Жир ниоткуда не тек, никаких побочек. Чувствую себя отлично. Орсотен принимала после основной еды дважды в день. Так что думайте, нужны вам препараты или обойдетесь без них, как я первый раз. Если препараты - то советуйтесь с врачом.
Л-карнитин какая должна быть дозировка ? чтобы стать рельефней и убрать живот при этом тренеруюсь 6 раз в неделю 3 раза аэробные нагрузки и 3 тренажеры
ну а почему нет просто есть лишний вес в проблемных зоне живот , и читал если будет хорошое правильное питание и тренеровки то станешь рельефней с карнитином быстрее и еще он вообще полезен
он в основном немного балансирует жиры,но как сжигатель слабый и в основном при кардионагрузках работает
но не вечером
особенно мертвую пищу.
бег, пресс, + минимум углеводов. будете как спички. лучше нечего нет и не придумают, без вреда для здоровья.
препараты мало эффективы и жутко вредны.
Вот представте себе, сидите вы на работе на совещении а у вас тут такое побочное действие начинается)))))))
1)спортзал, в котором, как я поняла, надо больше внимания уделять аэробным нагрузкам. лучше в начале тренировки бегать 8-10 минут и в конце минут 30.
2)низкоуглеводная диета
3)л-карнитин. за полчаса до тренировки в жидком виде.где его купить? или можно в твердом виде? какая должна быть доза?
Но год назад поправилась опять. Ни моральных сил, ни времени на диеты и спорт в этот раз нет. Долго рылась по разным форумам, проконсультировалась с врачом , остановилась на препарате орсотен. За трехнедельный курс скинула 2.5 кг. Жир ниоткуда не тек, никаких побочек. Чувствую себя отлично. Орсотен принимала после основной еды дважды в день.
Так что думайте, нужны вам препараты или обойдетесь без них, как я первый раз. Если препараты - то советуйтесь с врачом.
Эфедрин-очень качественный
с диетой и так сбросишь , а с карнитином и с диетой больше и быстрее или не так 7