Боль в пояснице после становой

В этой теме вы как специалист автору ничего путного до моего поста не посоветовали,на сколько я заметила. Кстати ваш пост 32 меня, как специалиста, как то задел и покоробил...
Григорий Щербаков, боли бывают разные. Если из-за каждой ходить обследоваться, то можно и невростеником стать :)
""
"если не проходят, то надо лечиться, а обследоваться надо как только заболело". Лечиться без обследования нельзя. Согласны? Или лечить будем все предполагаемые заболевания???
На счет того, что обследоваться надо периодически- согласна. Для профилактики. Хотя бы раз в год.
""
"а вот уж фиг, болит и у тех кто ничего не делает, и у чемпионов мира, у которых с техникой все в порядке, да и корсет лучше не бывает..."
Чемпионы мира, уважаемый, занимаются ради результата. Это ни для кого не секрет. И что бы там они не вещали общественности о том, как они со всех сторон правильно занимаются и разумно распределяют время тренировок, питание и прочее, а занимаются они на пределе прочности и даже за пределами! В профессиональном спорте ооочень сложно добиться хороших результатов, если ты просто занимаешься по правилам. Все это знают! все нарушают правила! Один поднимает 140 кг веса, зная что на соревнованиях его потенциальный противник попытается "взять" 135кг или 140. Другой к соревнованиям в рекордные сроки сгоняет/набирает вес... Третий днями и ночами "крутит" тройные и четверные тулупы или пьет анаболики, которые сажают сердце и печень... Все это в любом случае приводит к тому, что лет этак в 30 проф.спортсмены уже могут смело оформлять группу инвалидности. При этом они могут вроде даже хорошо выглядеть со стороны и иметь хороший мышечный каркас. А тело при этом никудышное: сердце перегруженно, печень посаженна, иммунитет на нуле, остеопороз и остеохондроз, нестабильности в суставах- это далеко не полный список проф. патологии у профессиональных спортсменов. Еще раз повторяю: БОЛЕТЬ, если правильно выполняешь упражнения, НЕ ДОЛЖНО! Это я вам утверждаю как хирург и травматолог. Если болит- значит надо отработать правильную технику, сделать перерыв. А если все равно болит, то надо снижать обороты тренировок(а то и вообще прекращать),обследоваться и лечиться.

Роксана,
вы сколько лет с позвоночником работали???
а со спортсменами приходилось???
а реабилитацией спинальников занимались???

Григорий, пять лет официального стажа по хирургии и травме, восемь- спортивного. У вас есть желание и дальше тут стажами и дипломами мериться?
Я высказала свое профессиональное мнение. Спорт-это норма. если им заниматься правильно. А в норме ничего болеть не должно. Хотите оспорить? Болит- значит организму, по меньшей мере, не комфортно: или не привык, или нагрузки не те и не так приложены.
Кстати вы сами себе противоречите. Вы как то уже определитесь: либо боли при физ.нагрузке бывают у всех и это норма, либо если болит, то это не правильно и надо обследоваться и лечиться. Странно как то при, якобы, естественных для этих нагрузок болях сразу же бежать и обследоваться. Это уже похоже на невроз.

Приседал сегодня, дискомфорта в пояснице во время приседа не чувствовал.

Роксана,
тут и мериться нечем, это не стаж)))))))))
а по теме перечитай пост 22 и 26
****
Олег Олегович, тоже перечитай и все-таки ОБСЛЕДУЙСЯ!

Григорий, ага. А остеопат- это не медицинская специальность. Вот один ряд: окультизм, астрология и остеопатия... Так что пожалуйста расслабьтесь в бедрах- мериться стажем мы не будем. Это слишком не объективно :-))) стаж- не главное. Главное-знания и навыки. У меня в отделении пара докторов с 15-ти и 20-тилетним стажем, а знаний и навыков никаких- всю жизнь лечили только мелкие ушибы и ссадины :-)
Более с вами мне обсуждать нечего. А на счет того нормальна ли боль при физ.упражнениях Вы всеж определитесь. А то вся спортивная медицина утверждает, что в норме не болит, а вы противоречите...как то не очень хорошо :-)
***
Олег Олегович, если боли в пояснице вновь появятся при этих же нагрузках и при правильном выполнении упражнения, то сделайте МРТ и сходите на осмотр к врачу-нейрохирургу или неврологу.

Чет мне не понравилось высказывание по поводу того, что за 30 проф. спортсмены уже чуть ли не инвалиды....однако протоколы и факты говорят другое ! Все именитые Чемпионы выходят на пик своего результата в 30-35 лет ( по крайней мере в пауэрлифтинге, где становая и присед - базовые упражнения ) !...По поводу АС тоже хрень какая то ! Масса примеров проф. спортсменов, которые безбожно с молодости принимают АС и в старости чувствуют себя нормально ! Во всем нужно знать меру ( как в нагрузке так и в фарме )....

чувствовать себя нормально и быть здоровым- это две разные вещи. про какие протоколы вы говорите? Ни один спортсмен никогда не озвучит данные реальных обследований своего организма. Я в свое время зависала на кафедре, где обследовали дзюдоистов, борцов, легкоатлетов. была оччень удивлена и огорчена тогда результатами тестов. А про меру во всем- абсолютно согласна. Я вас не уговариваю не принимать стероиды- это ваша жизнь, ваш организм. Просто надо хотя бы обследоваться регулярно и без фанатизма заниматься.

не...ну если объективно рассудить, то абсолютно здоровым быть не возможно ! Все люди занимаются каким-либо делом ! И проф. болезни никто не отменял. =))))

Я до занятий в зале, занимался дзюдо) И мосты, и прогибы и все прочее, мою поясницу не убило.. так как же блин мизерная становая при чистой технике могла убить ее?

Олег, позвоночник человека рассчитан на вес человека примерно в 80 кг и плюс небольшой запас. Все, что выше этого веса потихоньку доводит позвоночник до остеохондроза, межпозвоночной грыжи и, кстати, действует еще и на суставы ног. 120 кг- это совсем не физиологичный вес для позвоночника. Если не будешь следить за техникой, то болезнь разовьется быстрее. Будешь следить за техникой- болезнь все равно разовьется, но чуть позже. Лучше ведь позже, правда? :)) В дзюдо немного другие нагрузки, они по времени не такие длительные. Если и надо там поднимать вес, так это вес противника при броске.
***
Сергей, согласна. У каждого свои болячки. В моей профессии это варикоз, а в вашей это межпозвоночные грыжи и разрывы мышц на фоне длительного приема стероидов. Более того, жизнь вообще смертельное заболевание :)))) А спорт- это весчь, которая либо продлит жизнь, либо ее же и укоротит. Все будет зависеть от того, как вы этим спортом занимаетесь.

Ха, народ, пусть я и недавно начавший, но все же лифтер, слушайте: было и у меня не много дискомфорта в пояснице, зто пока со временем пройдет, конечно же если с умом тренироваться, я приседаю 1 раз в 7 дней, становая 1 раз в 10 дней, очень тчательно разминаюсь, разогреваютсь, ясное дело пояс есть у меня, причем, не штангиста, а лифтера, широких, хороший, регулярно работаю над ростяжкои,( есть еще мнение, что боли у вас из-за не достаточной гибкости в пояснице, работайте и над гибкостью! ) выбрал для себя самую подходящую технику и прогресирую по немного, главное не торопиться и очень серьезно ко всему относиться, полная концентрация и идеальная для каждого техника и все будет в поряде! С прогрессом в зтом отличном упражнении почувствовал такую силу, такую мощь в себе, текстом не передать! :-) рост 185, вес 88, 17 лет. на соревнованиях тягу зафиксировали с весом 185 кг ! :-)

а тренируюсь я конечно с робочими 75-85 % по 3 повторения, и вам так очень настоятельно рекомендую, + всевозможные вспомагательные упражнения(тип гиперекстензия), еще совет качайте пресс! И боковой тоже, хорошея стабилизация корпуса зто хорошо, качайте с акцентом на силу! спасибо за внимание, надеюсь кому то помог, есть вопросы - пиши, рад помочь удачи! :-))

мда уж...со своей максимальной становой в 185 ты явно не к стати со своими советами тут......

И тем не менее, парень дал отличные советы по этому поводу, в отличие от той демагогии, которую вы развели.

Ну то что после тренировок растяжку нужно делать и на первый план выносить качество выполнения упражнения - это уже не совет, а банальное правило при занятиях с железом.

Колян)))) У меня тоже рост 185 и вес 88))) только лет 16) а вот тяну напорядок меньше) ну да правду говорит человек) начал я разминаться хорошо, разогреваться, тянуть поясницу, делать многоповторки в гиперэкстензиях, вернулся к 100 на 8... пока больше не рву, буду по чуть-чуть идти вперед, чтобы снова не дернуть поясницу) и теперь начну качать пресс, так как ему уделял меньше всего внимания

даже не знаю о чем вы пацаны становую не тяну только приседаю иногда и ничо ноги соотвествуют верху тела и жопы нет)

беречь себя надо люди инвалид в кресле с богатым спортивным прошлым никому кроме родителей нах не нужен

Савелий Варфаламеев, Жопы в плане , развитых ягодиц нет ? :)

Вот поэтому ягодичные мышцы у него плохо развиты ! Мало приседа ! СТАНОВУЮ НЕ ДЕЛАЕТ !...

У меня с большинством из вас еще одно отличие, я никогда не делал становою больше 6 повторении в одном подходе. Да и то только в разогреве, а так 3-4 и все! Есть еще мнение, что зто еще одна причина почему у большинства присутствующих спина болит, перегружаете не весом, а повторениями!

Да разбить верх ты хоть и сможешь без низа, с спорт питанием разумеется, но уделяй бы ты время твоему фундаменту было бы на очень много лучше и ефективнее , к сильной спине и мощным ногам стремился, рос бы намного лучше, да и мощь настоящую в себе почувствовал. еще раз делаю акцент на зтом замечательном слове "фундамент", оно очень хорошо подходит !

ноги канеш хороши большие и сильные , тока это далеко не панацея. имхо : сильная спина куда важнее

где сильная спина, там и сильные ноги....

Эти обсуждения всегда к такой чуши приводят, уже оказывается позвоночник расчитан на 80 кг веса, ну смешно ей богу, не пудрите друг другу мозги.
Выписали приговор ахах, не делать тяги, бежать к врачам, завязать со спортом еще ахах из-за того что после упражнения заболели мышцы.
Заболело - отдыхай. Дискомфорт - обрати внимание на технику, снизь веса.
Разминай хорошо спину. Сделалй перерыв с тягой, поделай экстензии.

Ну и я бы не стал говорить, что 120 это такой незаметный вес, что после упражнения не должно оставаться ощущений. У меня пару дней болит потом сзади, от шеи и до ног (и они тоже)