Яйца как заменитель протеина нужен совет

Леонид Остапенко говорил, что 3-4 яйца в день цельных модно спокойно есть

диетолог говорил что чтоб произошли какие -либо негативные изменения из-за потребления яиц ( в частности желтков) нужно съедать 10 яиц каждый день в течении 10 лет) ,,,еще сказал что в жизни много других факторов которые могут быть куда губительней для печени, но почему-то о них никто не думает

именно остапенко это и говорил

Согласен с Клестовым и Остапенко)

короче жрем яйца и качаем мышцы)

На одних яйцах далеко не уедешь) В топку надо кидать много чего помимо, жиры, белки, углеводы, быстрые белки, быстрые углеводы, вобщем кушать надо хорошо и ответственно. Искренне считаю, что еда в треннинге всему голова.

да так и есть) основа)

хм... а я чет считал, что это протеин как бе частично заменяет яйца, мясо, рыбу О_о

Протеин усваивается быстрее в 3-4 раза
значит можно в 4 раза больше сожрать
Яйца ем охотно - до 40-50 в день
но белков 2-3 ,иначе жирею и холестерин прет - советую всем думать прежде чем что сожрать
Да - 1 кг шашлыка из телятитины - после тренировки -ОК,получше яичницы

живая тема вышла =)

Точно - яйца тема - подделок нет
рекомендую вареные с наполнителем (вместо желтка) для вкуса - икра например

пир для мыслей, подумал что пора покушать и сварганил всем на зло целый шейкер протеина...а не яичницу, как вы подумали)

пойду ща гейнер на сковородку разогревать =)

Даешь три шейкера протеина в час!!
Ну в полтора часа ...
И запеканки на закуску килограмм
на ночь запеканка (грамм 500-600) тема - без шуток

я рыбу ем =))

Так все едят

а я фильмы качаю ))))

Все качают.рекомендуй первую пятерку за 2010 год
надо тут рейтинг фильмов
составить для спортивных человеков)))))))

Буду очень признателен

куриные?

Что за хрень,автору?! Это,бля,протеин заменитель яиц!

Чего париться не пойму...Ел 10-ток в день и все нормально ни чего себе не посадил... Мне кажется что это к каждому индивидуально... Если хочешь выкидывай не хочешь оставляй...по мне так яйцо хороший источник белка...

Тимур - что значит не посадил? Как проверил?
Проблемы от лишнего жира,холестерина копятся годами
Конкретно по спорту
Жир - нежалательно утром - утром сложные углеводы
нельзя перед тренировкой,после тренировки и на ночь
Проблема такова :
НЕПРОДУКТИВНОЕ ПИТАНИЕ и ТРЕНИНГ
НЕ ОЩУЩАЕТСЯ.

Собственные ощущения, тяжести в правом боку не ощущал , аппетит хороший, проблем с лишним жиром не было, масса росла, тренинг отлично проходили с еженедельным повышение тренировочных весов...

я не профессионал, любитель, в диете следил за количеством углеводов, белков, ограничивал жиры но так не особо... зачем отказываться от вкусной пищи - вкусного, хорошо приготовленного (любимыми ручками своей ненаглядной) ЖИРНОГО куска мяса... по мне так если хочешь сьесть так сьешь ни чего с тобой не станет...
Как говорил Турчинский:" Не могу себе отказать в немецких колбасках и кружкой вкусного немецкого пива" но это так лирическое отступление...

Если человек Эндоморф и есть проблемы с лишним жиром тогда да надо ограничивать себя в жирах и углеводах... если конечно кол-во жиров больше чем надо на кг сухой массы тела...

Ощущений и нет.
Проблема глубже - жиры в пище и ожирение - одна сторона
Другая - ухудшается рост мускулатуры
Жир перед тренировкой просто сводит усилия на нет
так можно говорить и о тортах - пирожных,алкоголе,курении - ну хочется же,почему я должен себе отказывать?
Конечно нарушение питания всегда присутствует - но лучше сознательно
Кстати именно мясной жир достаточно нежелателен