Сколько Вы раз делаете на турнике и брусьях ?

76кг турник максимум 29...делаю по 15 раз в 3 подхода
брусья максимум раз 50 делаю по 20-25 раз в 3 подхода

За какое время вы добились такого результата ?

На турник еще сил залезьте не могу, а брусья у нас сильно широкие, не получается делать......Вот такие вот баклажаны

Искандер Шабашов

Печально(

вес 52
подтягивания ~9
брусья ~25

Ребят указывайте сколько времени вы ходите на турник и брусья.

Я вешу 85 кг.
Делаю на турнике 10 подходов по 10 раз.
На брусьях 10 подходов по 15 раз.
Занимаюсь практически 5 мес.
Хожу через день на брусья турник в неделю 5 тренировок.
Перед тем как идти на брусья подтягивался 1 подход 6 раз максимум. Брусья 6 раз 1 подход и 2 подход 3 раза, это был мой максимум.

Хочу пояс весить чтоб на брусьях делать но как то плохо разогрелся и травмировал чуток плечо и болит в области где ключица в дельту переходит. Но уже полегче в дни отдыха отжимаюсь.