Бег в зимнее время

Холод - всегда способствует сжиганию жира.Но тогда нужно бегать без теплой одежды чтобы было конкретно холодно
Чем улица отличается от дорожки?
Под ногами грязь и лед и в воздухе смог от автомобилей ?
И домой грязный по колено..
Наверно Дарья из другого мира,где все иначе

получается зря советуют чтобы сбросить вес , побольше на себя одежды одевать ??? Ну а вы наверно из того мира где у всех есть деньги и желание иди в тренажерный зал который дай бог находиться минутах в 20 ходьбы от дома если не больше а потом еще и переодеваться и так на все про все 1 если не больше . А так минут 20 -30 при меньших затратах денег и уж кто знает может и при таком же эффекте если не лучше

мне кажется тема изживает себя потому что вряд ли кто то напишет еще какую нибудь точку зрения помимо тех да стоит бегать или нет не стоит третьего не дано ) Дарья вам же сейчас надо решить что выбрать )

Александр, необязательно быть из другого мира, география участников группы достаточно широка, у кого-то и льда -то зимой нет и в минус температура дней 10 всего , а кто-то может бегать по пляжу например или там где совсем нет машин. Вот в одном ты прав это грязь! Она есть везде даже в друих мирах.

зал стоит например 6 тыс в год - это не великие деньги и вовсе не только для бега- бегом ни фигуру не построишь ни здоровья не получишь,комплекс полноценный.Дорожку может купить любой.Я не из мира где кошелек настолько дороже здоровья.
Бегать надо с пользой
а не во вред организму
Здесь была большая тема - Как надо бегать - все разбиралось - скорость,пульс,время дня и продолжительность,периодичность,
важность поверхности,одежды и качества воздуха
Привычка разбираться досконально в интересующем вопросе и думать что делаешь полезно для мозга и всего тела
Если все это на самом деле неинтересно...извините за участие в теме
--
Дарья по анкете из Раменского,первым делом посмотрел для ясности....как там с погодой? Воздух Московский еще и трасса на Рязань
климат Российский обычный..залы есть,дешевле Москвы и Питера

Хм...А я и в зал хожу, и бегаю. В любом случае бег на свежем воздухе лучше, чем на беговой дорожке в зале. И живу в Мурманской области (р-н Крайнего севера, если кто не в курсе), а зимой даже больше нравится бегать, чем летом. Одела футболку, свитер, ветровку, трикошки, брюки болонь сверху и кроссы обыкновенные, но не скользкие, и побежала... Бегу по обочине вдоль трассы - там помягче, порыхлее - и помчалась в сторону Мурманска. :) Зимой у нас грязи нет, а дорогу песком посыпают. Ваще красота. А кто говорит, что бегать вредно - это отговорки для лентяев. Бег исключительно полезен. Для легких и для сердца, для мышц и для суставов. Бегайте на здоровье!

Ольга Новосельцева +5. всем бы быть такими позитивными))) а то все такие знатоки, пипец!!!

Ольга Новосельцева - редкая безграмотность
Нравится другим,что неудивительно
Бег вдоль автотрассы
Полезен легким)))))))))
Бег полезен для суставов)))))))
Предлагаю админа сюда и в бан за такую ахинею
Хотя я в принципе за правильный бег и т.п.
и бегал 42.195 какое то время регулярно
а 10 и 25 как развлечение
вопрос не лени,а *где бежим*

Мне вот повезло - у меня стадион в зеленой зоне на окраине города,еще и рядом с водоемом.
А в городе..я бы не решился бегать,да.

#36 все такие знатоки пипец.... Дак а на хера спрашивается ты вопрос людям задаешь если сама такая умная..хочешь позитивных советов, раздевайся и беги по трассе

Александр Морозов - один ты специалист, как я посмотрю. Образование позволяет? Эт тебя забанить надо. А я с доктором консультируюсь по всем этим вопросам, передачи смотрю соответствующие, и мед.учебники моей мамы проштудировала. Бег действительно полезен, не зря его "прописывают" сердечникам, и для суставов весьма - на себе проверила. А время для пробежек я выбираю соответствующее - когда движение авто минимальное, и живу я не в мегаполисе - город мой среди сопок расположен, и смога в помине нет. Поэтому МОЙ бег полезен для здоровья. Грамотей, блин, нашелся.

бегать полезно.. а убегать еще полезнее...

лучший источник информации телевизор)))))))
И мамины книжки-которые как назывались?
Ни в одной мед.книге или телепередаче нет о конкретной пользе для суставов,о вреде устанешь читать
В беге главное чистый воздух,однозначно
Трасса в любом случае самое загрязненное место в вашем районе
Что бег может нанести вред коленным суставам - скажет любой медик или тренер
А на практике сейчас нет у спортсменов здоровых коленей,проблемы менисков повсеместны
Для крупных людей подход еще более важен
В том числе и в дозировании нагрузки на сердце
чтобы бежать от инфаркта,а не ему навстречу

Про лечение суставов бегом тема
Способы установки диагноза и улучшения состояния было с помощью телевизора?
Я понимаю менталитет маленьких городков
Мое мнение основано на многолетней практике и еще совпадает с современным медицинским и спортивным.
Проверить не сложно.
Есть еще миф что бег самое лучшее для похудания,может все вокруг этого крутится

Хорошо сейчас ничто не мешает набрать в поисковике например:
*Бег и суставы*,найти источник который устроит и получить инфу
и ссылки на медицинские учебники для особо упертых
Да полно всего,бег и сердце,бег и легкие
Бегайте правильно
Да,кто ответит чем конкретно бег на улице отличается (лучше)от бега на дорожке?
Ну кроме отсутствия контроля скорости и пульса и бесплатности

Если вы решили заняться бегом зимой, то начать стоит с похода к врачу. В случае некоторых болезней - хронические заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания, бег зимой может быть полностью противопоказан. Особенно в очень морозную погоду.

Выбирая экипировку для зимней пробежки, используйте универсальное правило - одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр.

Отдельно стоит отметить обувь, точнее - ее подошву. Она должна быть из мягкой резины и не замерзать на морозе.

#39 хамить не надо. Такие советчики, блин. Все у вас вредно... Наверно по подъездам бухать - намного полезнее...

Точно.В дом то нас кто пустит
Хочешь слышать один позитив и похвалы - мы не виноваты
У вас шикарные спортзалы и стадионы для занятий , тренеры по л\а
Стоит ли брезговать и направляться например на трассу?

Ну, трассы разные бывают, не стоит так придираться...:) Наша трасса - противоположность питерской - чистенькая, снежненькая, не загазованная, потому как движение практ. прекращается к 22 ч. В городе машины круглосуточно ездят, поэтому бегу за город, на трассу. Благо живу на окраине. Беговая дорожка на стадионе зимой превратилась в лыжню, а на лыжах я стоять не умею, вот и бегаю. По поводу бега вообще, и в зимнее время в частности, прочла хорошую статью, даю ссылку - всех спорящих на эту тему касается. http://www.runnerman.ru/Run/Travmas.html Опрашивала докторов различных в нашем городе, пока медкомиссию проходила - мнения разные, но только один врач сказал, что "не очень хорошо для суставов"... По себе знаю, что не вредно, т.к. после перенесенного артрита тазобед. суст. облегчение пришло после регулярных пробежек. Ну, у всех по-разному, видимо. Бегать в зале не люблю, не хватает кислорода и скушно топтать беговую дорожку. Однообразие и запахи вспотевших тел ...

"...Циклические упражнения (бег, езда на велосипеде и др.) в результате ритмического чередования мышечного сокращения и расслабления резко увеличивают приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшей профилактикой артроза и радикулита .

Пробежки по мягкой лесной почве обладают живительной силой и особенно полезны для коленных и тазобедренных суставов. «У бегунов на длинные дистанции и велогонщиков, пока они занимаются этими видами спорта, необычайно здоровые и хорошо функционирующие суставы», — пишет известный спортивный врач Дойзер . Купер отмечает, что при рентгеновском обследовании 74 стайеров международного класса у них было обнаружено в 2 раза меньше костных повреждений, чем у людей, не занимающихся бегом..."

Долго шло изобретение опровержения
Нравится - называйте черное белым.
Вопрос ко всем - после прекращения движения машин когда очищается воздух?
Ну интересно - через месяц,два?
Опрос врачей это забавно,при этом что спрашивать?
Вреден ли регулярный бег для коленей ?
100 % ответят да
Вредно ли для здоровья ,кровообращения и общего тонуса небольшие пробежки
НЕТ,полезны,а в комплексе с велосипедом и лыжами и т.п. еще полезнее
Что у вас в зале духота и вонь - ваш частный случай,в Питере в хороших залах воздух чище чем на улице в разы
Цитаты приводить ни к чему
могу 1000 привести противоположных
И хотите *вещать* - разберитесь хоть чуть чуть - по рентгену
нельзя судить об износе мениска и коленного сустава в целом
А Дойзер вообще говорит о совершенно других вещах,проблемах профи.расскажите не ту часть что понравилась,а целиком -
Если эти люди бросают и как обычные пациенты приходят к обычному
ортопеду оказывается что коленные суставы полностью изношены

Я не изобретала опровержение, а долго не заходила сюда, потому что не было времени. И я не "вещаю", и говорим мы не о большом спорте, который не имеет ничего общего со здоровьем - это всем известно, а о простых пробежках, разве нет? Разумеется, что полезней бег в комплексе с другими упражнениями, но Вы, Александр Морозов, так настроены категорически отвергать любые доводы в пользу бега, что спорить с Вами бесполезно и не к чему. Поэтому больше писать ничего не буду, и останусь при своем. Приехал бы в г.Заозерск и убедился, что воздух на нашей трассе действительно чист, особенно поздно вечером и ночью, по сравнению с Питером, хоть и не столь далеко находится. Сопки кругом и озера вдоль дороги...

С удовольствием заеду понюхать ваш воздух,езжу весной и осенью в Мурманск на машине.Может вы правы,или у нас разные понятия о чистоте
У меня просто дом на Мурманке 200 км от города и я люк не открываю пока 20 км пока не отъеду от трассы
Я бегал в компании со спортсменами уровня регулярно и долго,у всех были проблемы с коленями.Но это марафонцы
Конечно если вы пару раз в неделю пробежите по 3 км
ничего не случиться
Но лучше все же не на трассе темным вечером или ночью
но вы похоже хотите только в таком варианте,
а не днем и подальше от дорог
Заозерск -это где губа Андреева и река Западная Лица?
Привет

Люди, зачем вы спорите??? Смысла нет, ведь на вкус и цвет товарища нет!!! Кому-то нравиться бегать и неважно в какое время года, дня недели и времени суток. Кому-то в тренажерку ходить, а кому-то всего по немногу или многу)))))))))))))))
Дарья Игнатова, если вам интересен бег, то бегайте и никто вас не переубедит, а нет дак и не бегайте, все просто...
Выше сообщалось, что у профессиональных спортсменов повреждаются мениски, это правда, статистика спортивной медицины об этом говорит, но нужно учитывать какие нагрузки в профессиональном спорте. И мое мнение, как мнение врача и любителя здорового образа жизни, что если спорт любительский и в удовольствие он принесет только пользу))))))))
Для всех участников нашего обсуждения вообще скажу, что когда я закончил медицинский вуз и прошел интернатуру по терапии, а сейчас работаю в медицине и получаю дополнительное образование врача эндокринолога, я заметил как человек гибнет в гиподинамии, почти все хронические заболевания от дефицита движения и это так наглядно видно каждый день на работе. Там каждый 3-й пациент с ожирением с 1-ой по 3-ию стадию, а каждый 2-ой имеет избыток массы тела.....от сюда гипертонии, сахарные диабеты и комплекс патологических хронических заболеваний связанных с ожирением....!!!!!!!!!!! ПРИЗЫВАЮ вас больше двигаться, кому что по силам и возможностям!!!!!!!!!!! Удачи во всем)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Артур,раз такой грамотный - ответил бы по теме
Насколько критичны при беге низкие температуры?
Важна чистота воздуха?
нужно ли обращать внимание на поверхность?
С какой скоростью ,ритмичностью бежать и какую дистанцию выбрать?
В какое время лучше?
сколько раз в неделю?
Мне не захотят верить,каждому интересно только услышать что *именно он\она делают все правильно*
А покалечиться и любитель может запросто
профи имеет тренера,знания и опыт