как похудеть без вреда для здоровьяреально

Да,знаю я,но разница офигительная

Николай не согласен с вами , уходит вода+жжотся жир за счет жары , запасы воды после тренировки пополняются а запасы жира нет) чего вы мне рассказывайте сбрасывал 30кг ) в этой области считаю себя знающим человеком)

Ну есть сдесь правда,2 молекулы воды на 1 молекулу жира

Для того чтобы вес был в норме, нужно чтобы было правильный обмен веществ. Для того чтобы похудеть только жиросжигатель и физические нагрузки не помогут. А вообще сначала - очистите свой организм от всякой дряни, которой мы дышим, кот. мы едим и пьем. Пейте больше родниковой воды, ешьте понемногу,но 5 раз в день. Затем нормализуйте углеводно-жировой обмен. ( Есть потрясающее средство) И конечно физ. нагрузки и правильное питание никто не отменял!!

Danil Love Milan Galaktionov Если ты считаешь, что жир "жжотся" от жары, почему бы тупо не сидеть в бане или не обниматься по вечерам с горячей батареей? Патамучта тогда из бани ты не выйдешь худым, а тебя вынесут с тепловым ударом и обезвоживанием. А воду ты сразу наберешь обратно, когда попьешь холодненького пива. Жир расщепляется от аэробных(кислородных) нагрузок, выделяется тепло и вода. Если добавишь еще травмирующий фактор, такой как низкая температура, организм потратит калорий еще и для согреву(к примеру плавание)
З.Ы. В этой области считаю себя знающим человеком, потому что никогда не набирал лишние 30кг
З.З.Ы Вы ужо достали ходить по залу и вонять потом, ходите сушиться в акваланге

Про холод не соглашусь,когда человек мерзнет организм автоматически начинает увеличивать жировую прослойку для того что бы согреться.

Вот почему эскимосы такие жирные...

Про выполнения упражнений в условиях низкой температуры - это хорошая тема. сразу могу сказать, что никаких автоматических жироувеличивающих процессов не запускается. Но правда и то, что отличным средством защиты является подкожный жир. Люди, имеющие большую массу жира, лучше сохраняют тепло в условиях низкой температуры. Что касается "калорий для согреву", то мышечная деятельность стимулирует мобилизацию и использование свободных жирных кислот в качестве источника энергии. Однако в условиях низкой температуры окружающей среды происходит сужение сосудов, ограничивающее кровоснабжение подкожной жировой ткани и тем самым отрицательно влияющее на этот процесс.

Светлана Савина
"Ошибка 3 — то, что ваша подруга похудела благодаря той или иной диете еще ничего не значит. Наши организмы очень разные и самое главное, не быстрота похудения, а его эффективность, а также устранения тех причин, по которым вы набираете лишний вес."
Наши организмы одинаковые, просто есть люди с нормальной физиологией, а есть с патологической. Так же влияние оказывают различные факторы окружающей среды, ритмы жизнедеятельности и т.д.

Я думаю, что автор этой статьи и имел это ввиду..)))

Владислав Berkut Спирин на холоде сосуды сужаются ближе к агрессивной среде, чтобы уменьшить теплоотдачу, а глубже кровь наоборот приливает, чтоб обеспечить приток тепла к верхним слоям, дабы они не померли от переохлаждения. Поэтому на морозе кожа розовая(мало крови на поверхности дают бледный цвет и много крови несколько глубже дает ярко алый, в итоге получается розовый)

Вот поэтому, посмотрев на название темы, можно понять, что лишний риск при тренировке в условиях низкой температуры нам не нужен.

L-carnitine в сочетании с интенсивным треннингом.
Качайте железо.

подскажите пожалуйста, у меня проблема с ногами, точнее с верхней их частью - с внутренней стороны бедра есть жировая прослойка. Очень некрасиво смотрется в белье или купальнике. Каким способом (упражнениями, диетами) можно эту прослойку убрать? Хотела посушить организм, но боюсь, что вся рельефность вылезет наружу, а она у меня как у мужика, будет некрасиво =(

В начале диеты сократил полностью углеводы в день. Первую неделю вообще почти старался их избегать, на 2 неделю увеличил немнога, 3 неделю стал есть по утрам гречку с молоком. Пиатюсь 2-4 раза в день, студенческая жизнь не позволяет больше. Полный отказ от соков,сладкого, хлеба любого,майонеза,ктечупа.Питался в основном на 2 неделе на курице,мясе,рыбе.Пил много кофе и зеленого чая с лимоном. Кардио(скакалка 15 мин+велик 40мин+пресс) первая неделя каждый день, 2 неделя 4 дня в неделю, 3 нееделя качалка 3 раза/нед+ 1 день кардио. Итог:-6 кг, -9см в таллии, ляшки хуева уходят токо -2см ушло. Пью пиво каждую пятницу и субботу, курю. Канешна мож эжэто все индвидуально для меня) но з резульатт устраивает, от голода не помираю) и после выходных вес не возвращаеца)) всякие ЭКА не принимаю. Да и вообще может это индивидуальные особенности тела) летом например в качалке с протеином за 2 месяца набирал 10кг веса

занимайтесь спортом!!!!!!!!!и посмотрите как постепенно уйдет желание покушать...проверила на мамочке и сама занимаюсь ни один год!!!!!!!!

леник а тебе посоветую побегать и есть хорошие упражнения

полезная инфа для похудения

http://www.faleev.com/slimming/slim/p001.html

Похудеть очень просто,нужно только ваше рвение и сила воли.
Соблюдайте основные правила:
1)Считайте Ккал.В день надо есть ровно половину(по Ккал) что ели ежедневно до похудания.
2)Достаточно Простейших упражнений из ряда Фитнеса(заниматься 1 час\каждый день)
3)Не есть после 18.00,это полезно так как во время того,когда вы спите организм работает в половину своей мощности,и ему сложно сжигать ту пищу которая находится в вашем желудке.
Люди которые пишут о том,что организму нужна пища для регенерации,это бред!Организм по своим физиологическим свойствам может вырабатывать энергию из любого своего состовляющего,а именно в первую очередь их жиров.
Воообщем вывод ел в день до 650 Ккал и час подвижных упражнений.
За месяц сбросил 15 кг.
Не Ел:
Майонез\Сметану(очень редко ел)\Кетчупы\Хлеб\Выпечку\Соль(использовал только для вообще гадких смесей)\Сладкие газированные воды\Макароны\Все жаренное.

Ел:
Суп Диетический:в простой воде(не бульен) отварить картошку нарезанную соломенкой,вот и суп готов еред употреблением залить в разогретую тарелку супа кефир 1% и посыпать нарезанным укропом.
Так же ел 30г хлопьев фитнес с молоком(3,2%) на половину разбавленным кипятком.
И постоянно ел смеси (Китайская\Гавайская) Главное не готовить смеси на масле,использовать пароварки или тушить в воде(заменять соли специями)
Из мяса ел,только постное:Кролик\Индейка
Обязательно кушать зеленные яблоки.

И улыбайтесь себе чаще это помогает :)))

:)))

каждый суслик агороном. каждый прикоснувшийся к теме диет и похудения - эксперт нутрициологии. У нас почти всякий считает себя экспертом в медицине, педагогике и психологии. Страна победившей некомпетентности и делетантизма.

я похудела на 5 кг за 2 мес, не насилую себя абсолютно:)

61 как? расскажите...

и мне интересно,как?

я сбросила так. составила свое фитнес-меню, исходя из того, что я люблю и что реально полезно, подсчитала примерное количество калорий и следовала своему меню. а составляла я его по схеме, описанной в этом сборнике - http://www.getzilla.net/files/1608097/fitness_menu.p...