Фитнес и бодибилдинг → интенсивность

Что в твоем понимании интенсивность?
свернуть ветку

и что ты делать собираешься?)
свернуть ветку

ну т.е. нагрузка:))я же написал т.е. допустим в одимн денбь занимаюсь что особо не потратился энергии а в другой там в стане допустим до предела что еле выползаешь из зала вот такая)
свернуть ветку

всмысл что я делать собираюсь?
свернуть ветку

ну, грубо говоря, пн.ср.пт...ты три дня подряд,например, становую,жим и тд.собираешься делать(делаешь)?
свернуть ветку

ну вот
щас моя порга допустим
понеделньик
жим лежа
жим на п\доске
брусья ПШНБ

среда
становая
подтягивания
тяга к поясу

пятница
жим лежа(легкий)
приседания
жим стоя
и там пампинг легкий рук
свернуть ветку

Фигня одним словом,на лифтинг смахивает,к мыш.массе одна неделя маловато будет.Или ты книг перечитался?
свернуть ветку

не только их))я запутлася ну вот елси следвоать 1 варианту мною написанной интенсивности отдыхать мне тогда уже после 8-10 недель ндао а то перетрениваюсь,ообще нужна помощь
свернуть ветку

Виталий ЖАров вот как ты писал в другом топике что если приболел это первый признак перетрена вот у мну также вот 2 недели назад было как 8-9 недель занимюась с последнего 10 дневного отдыха и во время тяжелой недели после становой тяги на след.день ангиной заболе,сразу понял в чем дуло
свернуть ветку

что то вы тут мудрите сильно пацаны или вы намного опытней все меня
свернуть ветку

всмысле мудрим?))
свернуть ветку

какие то схемы проценты и прочие легкие и тяжелые тренировки- зачем так сложно?
свернуть ветку

чет попахивает бредом идея идти в зал с настроем выложиться на 80%
свернуть ветку

если бы я на все 100% выкладывался то давно уже надорвался , я устаю но не разбитый параличом будто как некотрые дубари у нас
свернуть ветку

мб питание у тебя плохое?
свернуть ветку

просто чтоб не ввести себя в перетрен понимаете хочется брать больше и кидать дальше но для этого нужно еще чередовать с тренировками по легче нагрузки чтоб не терять силы
свернуть ветку

да про питания я уже писал не раз переедаю порой конкретно просто я не заметил большой разницы до упора надрываться или сделать по плану, ни силы больше от рвения не приросло не массы тоже а вот засыпать стало сложнее и аппетит хуже был
свернуть ветку

да мне никогда особо рвать вес не хочеться ))) я уже понял что сила быстро не растет она как корова - корову сколько кнутом не стягай голопом не поскачет
свернуть ветку

я лучше пока недолшло до ругательств уйду от сюда
свернуть ветку

а чего тут ругаться то- просто мне еще рано заморачиваться схемами тупо добавляю понемногу и стараюсь каждый день сьедать все что нужно зачем тут хитроумные схемы
свернуть ветку

……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………пистец……………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\
свернуть ветку

Макс не переживай это плохо для силы и массы))))
свернуть ветку

я не сколько переживаю сколько удивляюсь.
я таким настроем и мыслями хорошо пиво пить а не спортом заниматься
свернуть ветку

ребят харэ флудить)))
Савелий я с схемами щас заморачиваюсь потому что в гоняю себя в перетрен)а не хочу этого)
свернуть ветку

Савелий Варфаламеев
ты молодец
Саня.. вот та программа которую ты писал.. ты действителньо по такой занимаешься?
свернуть ветку