проблемы с талией при маленьком весе!

Фитнес и бодибилдинг 23 июля 2013, 04:06

у меня проблема - ТАЛИЯ.
при бедрах 89 талия 70, живот тоже еще как присутствует. подскажите как уменьшить??
Слышала что для того чтобы убрать живот нужно снизить общую массу тела, но в моем случае ее просто нельзя снижать (вес 48 при росте 165). Я и так очень худая, наоборот мечтаю поправиться. Так же слышала что если качать косые мышцы, то талия только вырастет. Так что делать???может обруч, или массаж?

55 комментариев

Правильно Юлия написала: качать мышцы, а потом уже худеть, когда будет куда худеть.
Насчет косых - я качала, мне кажется талия шире не стала, по крайней мере в сантиметрах это не выражается и во внешнем виде тоже.

"в сантиметрах это не выражается и во внешнем виде тоже."
отлично качала :)
Простите, не удержался))

Правильное сбалансированное питание....следить за количеством углеводов, жиров...сделать акцент на витамины и белки..... витаминно-минеральные комплексы, силовые тренировки которые позволят накинуть пару кг чистой мышечной массы и отработать те части тела, которые необходимы + растяжки и гимнастика !
Юлия *Bat@peйk@* Назаренко...ты все правильно сказала. Я лишь немного перевернул твои слова....

Виталик Жаров никогда не сидела на диетах и на фитнес не ходила.

Спасибо всем за ответы))

Гордишься собой?

тут главная проблема, как я понял, отсутствие спорта:))

Сергей Fantom Панин, я спортом занимаюсь с 15 лет.. и у меня тож талии нету:D

Галина Валерьевна каким спортом ?

до этого года просто фигней всякой в качалке с этого года пауэфлифтингом

Дело же не только в наличии жира. Генетика тоже дает свое. Например, при узком тазе и широком туловище красивой женской талии не бывает.

Галина Валерьевна
извините....я что то вообще ни одного пауэрлфитера не видел с тонкой талией....Ибо 2 упражнения ( присед и тяга ) отягащают невероятно сильно тазобедренный отдел человека !
Наверное у вас тренировочный уровень мал, чтобы физиология изменилась....

ИЗвините, у меня что в 14 лет были параметры 80-70-86, что 10 лет спустя!

В Вашем случае пауэрлифтинг сильно вас изменит ! Дело воли и времени....=) Какую сумму собираете ? ? ?

мало, всего 150

ну вот....поднимите сумму в 500-600, талия у вас более метра будет сто процентов ! ! ! =)))))))))

Я как смотрю Вы с Челябинска.....В Челябинске отличная школа и огромный опыт в ПЛ и ТА...будет грамотный тренер - будет и результат на высоте !
Вообще странно как то ! самые сильные лифтеры и тяжелоатлеты именно с Урала ( Челябинск, Уфа ).....

спасибо, тут девушка талию обсуждает))) а то опять обсуждение на меня переходит))..

да ладно...за то некоторые далекие люди будут знать, как увеличить объем талии, бедер....как увеличить ягодицы и грудь =)))))))

Сергей Fantom Панин
Нет, на силовые тренировки год ходила, потом на полгода забросила, сейчас опять начала. Раньше с талией было то же самое((

как было сказано выше генетика играет не последнюю роль и ты хоть расшибись... еще предыдущий тренер говорил что становая талию увеличивает .. я как то об этом не сильно задумывался и слышать более ни от кого не слышал такого :))) а вообще в одной из групп девушка писала, что обруч в ее случае решил))) попробуйте:)

Сергей Fantom Панин
странно, что ты не слышал о том, что от приседа и тяги талия увеличивается....оба упражнения требует гибкость тазобедренных суставов....пресс, поясница, косые мышцы на пределе возможности работают ! Хочешь не хочешь, но если у тебя будет например тяга в районе 200 кг на раз, то и талия соответственно будет моща !..тут с худенькой талией фишка не прокатит ! ! ! !

Кто тебе такое сказал про талию? Внутрибрюшное давление и общую физ.форму еще никто не отменял. Но,но на становой в работе:разгибатели позвоночника(низ спины),ягодицы,квадрицепс,приводящие мышцы бедра,голень участвуют.
...правда если не уделять внимания вспомогательным упражнениям,в том числе работой на пресс,есть большая вероятность травмирования. Становая есть становая,без надлежащей физ.формы травмоопасно.

и что теперь не приседать и тягу не делать??О_о А чего тогда в зал идти?)

Иди и делай,может не ставь максимальный вес и старайся на присяде не тянуть спиной.Обычные рекомендации.

Хороший брюшной корсет можно и без особого роста пресса иметь,или тебе на рекорды спортивные нужны?

Страницы:
последняя
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.