проблемы с талией при маленьком весе!

Я и делаю,только с не очень большим весом с акцентом на технику!Чувствую мышцы неплохо!Мне как и большинству девушек фигура нужна ,а не рекорды!;))

Глеб  Паньшин вчера в 16:31
"в сантиметрах это не выражается и во внешнем виде тоже."
отлично качала :)
Простите, не удержался))

Прощаю) эта фраза относилась к словам "талия не стала шире", т.е в сантиметрах больше не стало и на вид шире не стала. Мышцы-то там появились, я их даже вижу, а прощупываются вообще отлично.

дэк кто делает то с предмаксимальными весами тягу ? ? ? мммм ? почитай уже программки Муравьева...или Б.И.Шейко ! 80-90% от максимума в 3 повторениях !...А талия значительно увеличивается от троеборья ! Не надо мне тут трындеть.....к нам в зал приходят юнцы худенькие ! Сразу попадают под пресс нашего тренера МСМК по ПЛ....через пол годика из дрищей превращаются в нормальных крепких парней и девушек! ! ! !

"Хочешь не хочешь, но если у тебя будет например тяга в районе 200 кг на раз, то и талия соответственно будет моща !"
Что-то мне кажется, что большинству девушек до такого веса при тяге ой как далеко! А при том весе который она реально сможет поднять она толще не станет. Мне тренер говорит делать упражнения с небольшим весом но с большим числом повторений, есть, конечно, и исключения для некоторых упражнений. Но на ноги я сейчас делаю по "мужской" программе, мне кажется мышечная масса в ногах и попе точно лишней не будет.

а в чем разница между мужской и женской программой ? ? ?...мммм ? ? ?

а тебе толще что ли нужно стать ? хммм...ну тут все прсто ! лопай раз по 5-7 в день ! Больше жиров, углеводов....больше спи ! Разнесет офигеть как ! ! ! !

#17 Плохо смотрел ;)

#38 Покажи такового...

"а в чем разница между мужской и женской программой ? ? ?...мммм ? ? ?"
Девушки часто ходят в зал, чтоб иметь общий тонус или похудеть, а мужчины - чтоб накачаться. Я за свою жизнь была только в двух тренажерных залах и общалась с двумя тренерами, оба говорили, что девушкам для достижения их цели надо делать упражнения с небольшим весом и с большим количеством повторений, а мужчинам брать большой вес и делать несколько заходов по небольшому числу повторений в каждом. Девушкам - до легкой усталости. Мужчинам - до предела. Вот я и обозвала программу по набору мышечной массы "мужской" и взяла в кавычки, так как этого термина официально не существует.

А насчет толще надо стать, вопрос к кому относился?

#39,любой билдер тебе в подтверждение. Если о силе...,пробей канадца Карла Грея со становой 315 кг.,при собственном 82 кг.весу.

нормальная мужская мощная талия у него ! ! ! все пропорционально ! Все ОК у него !

#39 Влом искать фотографии ;) я еще не проснулся))))

По твоим прикидам метровая должна была быть.

дэк пропорции тела соблюдены все ! На то он и бодибилдинг....люди стремятся к идеальной фигуре ! Оттачивают и совершенствуют себя....

а тут речь о не пропорциональности талии идет ! И просят совета, как ее увеличить ! ! ! дэк я и сказал как ! ! ! ! !

Кто хотел увеличить талию?

Я думаю, что если талия широкая не из-за жира, то уменьшить ее без операций вряд ли возможно, к сожалению. Тут уже генетика всему виной.
Но ведь для девушки важно не то, какие сантиметры, а то, как смотрится все в целом. Между талией и попой разница должна быть примерно в 25-30 см - тогда талия выглядит идеальной. Вот и наращивайте попу до нужного объема! ))) Причем если нарастить мышцами, а не жиром - то смотреться будет отменно, всем мужчинам большая, высокая, крепкая женская попа нравится!
можно еще зрительно увеличить спинку выше талии - качать широчайшие (вроде так они называются).

жир есть((

народ, за сколько можно поправится на 10 кг?
15 лет
57 кг
ем 4-5 раз в день

смотря сколько и что ешь =)

ем каши, макароны, грудинки.и все это в больших количествах - полными тарелками. пью пивные дрожжи.
реально до лета набрать?

...клубы-тусовки,девочки-мальчики...,все сейчас работает против твоего роста.Обильный сон и еще немного дивана с пультом в помощь! Но оно те надо? Гуди себе!

К двадцати наберешь!(может к 30!) ...опять эти дрожжи... Хрен знает как у тебя сейчас обменка работает,если не идет рост ешь еще больше,но и то не факт.Успеешь еще стать больше,не гони лошадей.
Пробей(прогугли)тему базальный метаболизм и суточный расход энергии.

Совет Катерине. Откуда появляется живот. Это посути расянутая мышца, результат не правильного питания. Попробуй питаться чаще более маленькими порциями, углевод после 6, даже 5 вечера вообще не есть. И пресс полюбой надо качать, хотя бы утром, не вставая с кровати. 3 подхода до предела, дня через 3 добавить еще подход и так до 10. Думаю через месяц результат будет внушительным.

Лучше с 4,или с 3,2,1,0...пуск!