Самое слабое звено в жиме лежа

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое слабое звено в жиме лежаНе идет жим лежа и я вычитал где-то, что т.к жим многосуставное упражнение в котором учавствует много мышц вес на штанге может не расти потому что какая-то мышца отстает в развитии и в силе от других.
В жиме лежа учавствуют грудные, трицепсы, дельты,бицепсы,широчайшие.
Как узнать какая из мышц отстает в развитии?
Какая мышца слабое звено?
52 комментария
avatar
я на трицепс делаю только жим узк хв. этого достаточно или еще какое нить упражнение подключить?
avatar
Там вверху был каммент про жим до 200, Влад.
avatar
тоесть подсобка не поможет?
avatar
у тебя вес/жим сколько)
avatar
рабочий от 40 до 50 кг
avatar
а собственный вес?
avatar
56 кг
когда хорошенько наемся 57)
avatar
Ну так вот не балуй пока со вспомогательными, Влад
avatar
понятно.учту
avatar
Жим лежа в Пн и Пт
Жим под углом в Ср

!!!!!!

и давно ты так грудь качаешь?)
avatar
Нет.Первую неделю
avatar
3 раза в неделю ходишь?
avatar
и вообще я за 8 месяцев свой рабочий вес увеличил всего лиш на 10 кг.
это сильно плохо?
avatar
С 40 до 50 - очень, с 200 - хорошо...
avatar
а до трен зала чо делал? да для твоего веса норм.
avatar
до зала только на турнике занимался потому что на брусьях еще не мог
avatar
ребят во мне веса 47кг,какой мой максимум примерно в жиме лежа?
avatar
Саня Кузьмин
100 кг пожмешь в легкую!А может и 150!
avatar
[#46]Саня Кузьмин,
а экспериментальным путем никак?
avatar
ну я как-то в тренажорку не ходил,дома гирьки,штанга(но всего 16кг) и турники,ходил бы в тренажорку спрашивал бы..)))
avatar
хотел спросить вообще примерная норма в таком весе,а не мой макс.
avatar
да нет ее нормы, все индивидуально :)
avatar
наверное 40 пожать сможешь, Саня)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.