Можно ли совмещать тяжулую атлетику и бег за одно занятие???

Именно так я и делаю,сначало силовая трен-ка,а затем перехожу на беговую дорожку(аэробная). И в этом для себя я вижу только +. Хорошо влият "уборку подкожного жира". Как известно ,сначала при силовой идут вход те углеводы,которые мы употребляем (пища) ,а при аэробной сгоняется подкожный жир... Я вижу результат, поэтому я так и делаю.

мышцы при этом сильно горят?
я раньше каждый день почти пробегала 5 км,в дни силовых не бегала. сейчас отдыхаю, не знаю вот, что со мной без бега станет...

А что значит мышцы "горят "? Всмысле теряется мышечная масса? Или?

А знаешь, есть такая штука,как привычка. Уже просто привык,и мне не составляет это большого труда и вот сейчас ,я даже не представляю свою трен-ку без бега,да и вообще,жизнь без бега.Так скажем,что это стало одним из обязательных составляющих моего образа жизни ;>

Владимир, ты не обижайся, но ты худоват и говорить что мышцы не горят и убирается жир...не камильфо. Это я толстый, могу сказать что горят еще как. Хотя дело не в том что горят, а в том что после хорошей тренировки ты не пробежишь. Точно говорю. Даже если на следующий день побежишь - не пробежишь, а если пробежшь, то не восстановишься к следующей тренировке. 5 минут кардио в качестве разминки и все. Если конечно хочешь добавить результатов в ТА и в ПЛ

я сама с апреля наматываю, уже тоже в образ жизни вошло, щас непривычно как-то с одними силовыми, мыщцы после тренек сильнее начали болеть и общий тонус как-то подупал. Да и бег меня подсушил хорошо))

Девушкам проще в плане этого. А тут можно смело заработать перетрен.

Я в прошлом году только бегала, по 6 км, почти каждый день, сухая была как не знаю кто...
http://vkontakte.ru/photo8701846_171863610
Потом полгода в зал ходила, силовые трени были...
http://vkontakte.ru/photo8701846_171862760
После попыталась совмещать - не получается!!! Привыкла выкладываться по полной, так что после пробежки для железа уже сил нет, и наоборот, после зала ноги не несут уже... Недели две "посовмещала" - чуть не сдохла! Видно, чтоб совмещать, надо по середнячку и там, и там... Как-то не очень!