Можно ли совмещать тяжулую атлетику и бег за одно занятие???

32."Теория Шмырева находит новых и новых адептов)))"
Докажи обратное.

Внешность обманчива?

Нет.Но о какой брутальности шла речь,мне не понятно.

Про массонабор скорее всего, ты не блещешь массой. Поэтому такая фраза.

А сейчас ты попытался меня унизить чтоли ?Не удачно.Как я и писал раньше,у каждого свои цели.

Идет речь вот о чем : "Скажите пжл, влияет как нибудь данное сочетание негативно на организм, если вначале тренировки железо, а под завершение бег."

Мой ответ,нет негатива никакого нет.

Дальше : "Дело не втом!!!

Мне тут парили, что если после занятия штангой перейти к бегу, то мышцы(которые качал) расти не будут!
Вот."

Рости будут.

А то что вы тут понаписали ,не имеет никакой смысловой нагрузки.

Особенно 31 , вообще к чему написал? Он хотел кого-то обидеть? Ладно,его простят.

Анаэробная нагрузка вызывает кислородный долг, восполняется этот долг в течении нескольких часов после окончания тренировки. Кардио-тренировка, которую ты предлагаешь проводить после силовой, требует больших энергозатрат, но кислорода уже не хватает, а так как жиры не окисляются без кислорода, энергию организм, скорее всего, будет брать из белка, из мышц твоих, дятлище ты тупое! Если тебе и этого мало, то еще раз повторюсь про котизол, уровень которого уже после часа силовых тренировок находится на максимальном значении.

Причем тут обидеть то блин? что ты лезешь в бутылку. Ты худой, это обидно? Это факт, уж извини. Если будешь так реагировать на такие элементарные вещи то не будет тебе житья в группе.

Да никто не хочет тебя обитеть, что ты сразу в стойку становишься, у каждого кто пишет коменты по теме большой опыт ( ну или небольшой) в том , чем он занимается и соответсвенно смысл в коментах . Фанатизм в чем либо еще никогда до добра не доводил ( ты о беге фанатично высказываешься более чем)

Я хочу его обидеть, надоел он уже! =)
Мало того, что советы дает основываясь хрен пойми на чем, просто не будет бег мешать и все тут, так еще и "парят" ему тут что-то...

Тсс...усссааа...спокойно)

А сочетание: 1 день железо, другой ден, 3 железо и т.д.-бег.
Так как?

Не пугайте меня пожалуйста. А где ты вообще видешь ,чтобы я говорил,что я хочу блистать ,или на данный момент блесщу своей массой?Ок.Никто не отрицает.Сколько можно говорить о массе?Тем более в мой адресс?Группа фитнесс и бла-бла-бла называется. И поверь ты мне,житье в группе будет.

Vad Зяма

совмещать то можно а цели то какие? по сколько минут бегать?

Если будешь пороть чушь то не будет. НЕ набрать массы уделяя равноценно времени (полчаса) на бег после тренировки и на саму тренировку. Не подсушиться без потери мышечной массы бегом без фармподдержки. Не достичь отличных результатов в тяжелой программе нагружая себя после тренировки еще и бегом. Так доступно? вопрос о массе стоял для человека который открыл тему. Не о твоей. Ты не знаешь что такое масса - послушай других. Не хочешь - так незачем разводить дискуссию.

John Trueman я так совмещала, бег не давал жиру накапливаться, но и мышцы тоже страдали от этого. Сейчас тренируюсь просто без бега - не айс совсем, немножко набрала.

А че тут за треп такой интересный,страсти?

Давай Виталик) присоединяйся)

Вопрос можно ли бегать после силовой? Можно,а чего и не бегать! Можно ли силовую после бега? Можно,а чего и не потягать! Можно ли бегать после силовой и опять к силовой? Тоже можно! Вообще по кругу можно! Бег+штанга+бег+штанга+бег... Можно ли не спать? Можно,а чего б и не непоспать!Можно ли кушать,а че бы и не кушать,но можно и не кушать! Демократия и право выбора! Можно даже курить при беге и пивасик пить!

А в чем проблема у кого? Хочет нехай се дрочит! Но если вопрос был не повлияют ли на силовые,или массонаборные показатели бег...,ответ короткий-ДА!

Я не знаю как вы после серьезной тренировки по тяжалтелике еще и бегаете...до дома бы ваще дойти

Я вообще не видел еще ни одного бегающего тяжело атлета! И марафонца тоже тяжело атлетического!

Та пусть дохликом ходит!А бег лучше вначале,для разогрева,правда не долго и не сильно

наверно никто не слышал интервью Малана) как то он сказал что перед тренькой приседа он бегает несколько км потом ближе к соревам отменяет и у него за счет этого резко поднимаются показатели.

Наверное никто не в курсе Джон, что профи сидят на жесткой диете из яиц, творога и риса?)

я бы еще добавил что в эту диету входит не только рис творог и яички)... а также и знаменитые инъекции протеина)))))))))