Помогите девушке-новичку
Ребята, обращаюсь к Вам за советами и ответами на сложившуюся ситуацию!!!!!!!!!Мне 21 год. Я пришла в тренажерный зал недавно(1,5 месяца назад). Поскольку, это стало совершенно новым занятием для меня, то я обратилась за услугами к тренеру. По сравнению с другими московскими залами, он брал за работу не большие деньги и занимался со мной по полной.Сразу скажу, что я пришла не просто подтянуть фигуру, а накачать мышцы. За месяц тренировок я показала не плохие результаты. Потом тренер посоветовал мне начать принимать спортивное питание. А именно:протеин(изолированный), креатин, L-карнитин,BCAA. Я стала все принимать. Показатели еще выросли. Теперь я жму штангу лежа 40 кг на 7*3,становая 30кг, приседание 40кг.
Но вот мой тренер уехал, а вместо него я иногда подхожу консультироваться к другому, его сопернику по клиентам так сказать. Так вот он мне сказал, что новичку первые полгода вообще спортивное питание не нужно, что его так можно разогнать.Теперь у меня куча сомнений в голове. Другие ребята,занимающиеся в зале, вообще наговорили о вреде спортивного питание, что это сажает печень, почки, что не рожу я никогда.
Огромная просьба, не смеятся, если я что то не так написала. Но просто скажите. Кого мне слушать. Пить питание или нет?
Пришла в зал мышцы накачать(ну правда не сверх, как на бодибилденге, ну хотя бы так:
http://vkontakte.ru/photo-9411131_144030625.
Я пришла в зал при росте 170 весила 62, сейчас, то ли из-за протеина, креатина или что-то другое, но вешу 65,5. Хотя штаны свисают, да и не вижу я сама где то чего-то лишнего. Может мышцы подрасли?
пошла подкачать мышцы, немного убрать лишнего)))
но тень сомнения по поводу спорт. питания все равно есть)))
Употребляя протеин не перебарщивай с белком, он иначе в углеводы переходит. Тогда это лишний вес.
Показатели у тебя первый год и так должны расти, просто потому, что организму не требуется много усилий для роста (у новичков, как правило, развитие мышц посредственное).
Вреда от спортивного питания никакого нет. Грубое сравнение - это тоже самое как сухие детские смеси, только с большим содержанием белков, микроэлементов (если речь идет о протеине, например) и пр. Это так и называется Спортивное ПИТАНИЕ - т.е. просто для обеспечения потребностей организма необходимыми питательными веществами, которые есть и в обычной пище. Просто на определенном этапе тренировок - через 1-2 года когда мышцы уже хорошо развиты, организму не хватает питательных веществ из обычной пищи (ты просто не сможешь столько скушать, сколько надо. Или сможешь, но нужно жить на кухне) и для этого существуют все эти добавки. Повторюсь - не вижу смысла принимать их в первый год занятий и вреда от них нет!
Надеюсь в скором будующем вылофить свои фото в альбом группы)))