Помогите девушке-новичку

Фитнес и бодибилдинг 14 ноября 2013, 13:33

Ребята, обращаюсь к Вам за советами и ответами на сложившуюся ситуацию!!!!!!!!!

Мне 21 год. Я пришла в тренажерный зал недавно(1,5 месяца назад). Поскольку, это стало совершенно новым занятием для меня, то я обратилась за услугами к тренеру. По сравнению с другими московскими залами, он брал за работу не большие деньги и занимался со мной по полной.Сразу скажу, что я пришла не просто подтянуть фигуру, а накачать мышцы. За месяц тренировок я показала не плохие результаты. Потом тренер посоветовал мне начать принимать спортивное питание. А именно:протеин(изолированный), креатин, L-карнитин,BCAA. Я стала все принимать. Показатели еще выросли. Теперь я жму штангу лежа 40 кг на 7*3,становая 30кг, приседание 40кг.
Но вот мой тренер уехал, а вместо него я иногда подхожу консультироваться к другому, его сопернику по клиентам так сказать. Так вот он мне сказал, что новичку первые полгода вообще спортивное питание не нужно, что его так можно разогнать.Теперь у меня куча сомнений в голове. Другие ребята,занимающиеся в зале, вообще наговорили о вреде спортивного питание, что это сажает печень, почки, что не рожу я никогда.
Огромная просьба, не смеятся, если я что то не так написала. Но просто скажите. Кого мне слушать. Пить питание или нет?

124 комментария

уууууууууууууууууууууууууууууууууууууу! как все запущено.........

Спасибо ребята ))) с Вами я становлюсь умнее =DDD
А скажите еще пжл могу ли я набрать дневную норму белка для меня продуктами???? Или лучше принимать дополнительно протеин??? Вот после трени и перед сном пью аминокислоты ))

Ну да Виталий я ж не такая умная как Вы...я только учусь )))) и сложно потому что кроме Вас никто не может подсказать )))

СкОкИ тебе того белка,грамм 120 надо? С лихвой!!!

Ну сколько надо гр белка на 1 кг веса???? Во мне 61 кг ))

Если верить ученым то 30 за раз усвоится и порядка 2 гр на 1 кг. Если верить себе то надо экспериментировать.

Ну вот....в итоге мне надо кушать в день 120 гр белка????? Это не смотря на то что пью аминокислоты??

4 раза по 30 гр.! Проблема осилить?

белок - длительное питание, аминокислоты ежесекундное. Попробуй прожить на одних бутербродах)

А что? Проживу =DDDD
Белок это мясо птица рыба морепродукты яичные белки творог....вроде все...растительные белки читала усваиваются очень плохо....поэтому они не в счет...эТо получается целыми днями надо есть все вышеперечисленное....ведь так??

Лопать надо все, но в меру.

особенно к девушкам относится в меру а к парням особенно относится все:)

Ой ребята спасибо Вам ))) Ольга наверное на меня обиделась что я в ее тему влезла )))

Нет, ну что Вы, Ольга) я Вас прекрасно понимаю. Сама только спустя 2 мясеца начала более-менее разбираться. Вот по совету ребят перешла к другому тренеру. Правда с того не смогла выбить 2500 руб, он и не потренировал меня и денег не вернул(таким козлом оказался), но зато с другим мне спокойно. Он и денег не дерет, да и ребята его посоветовали. А они уже у него по 2 года занимаются. Он тренер международного класса. А первый мой тренер говорил про него, что он ничего не соображает. Вот такие вот мудаки попадаются.

это перешла к тому, что сказал, что спортпит тебе поначалу и нах не нужен?)

Да )))
А у нас в городе и нет мужчин, которые бы тренировали )))) Одни женщины любители....так не о чем (((

Шо ж то за город такой?! А де мужиков подевали? Небойсь пиво-водка в городе по бросовой цене отпускается? Мужик он такой зверь,все наровит чет в подворотне с горла лупануть!(шуТю я)

какая-то непонятная тенденция, все мои друзья стали по немногу в зал ходить начинать:)

Мода просто пошла =)
Геббельсы соременности не дремлют %)

Осенью в зал? Верх тупости!

Ребят знаете че надо делать, чтобы выложиться на трене на все 100%. Надо взять с собой в зал девушку какую нибудь классную)) Это так мотивирует поднимать много). Я вот жим гантелей делала на наклонной 35 кг)) на 10 раз))

Город Пятигорск )) КМВ....слышали может?? У нас в городе много нерусских а они как правило спорт не любят ))

Кавказкие мин.воды?

Ага )))) А вы откуда?

Я с других гор,Карпатских. Ужгород.

Страницы:
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.