Нужен Совет.Заходим.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Нужен Совет ЗаходимМне 15 лет. Вес где то 55 кг, РОСТ 165.
нЕДЕЛЮ ХОЖУ НА ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛ , ХОЧУ НАБРАТЬ МАССУ. СТОИТ ЛИ УПОТРЕБЯТЬ ПРОТЕИН? Какой лучше?какой посаветуете?
92 комментария
avatar
не стоит. стоит начать нормально питаться.
avatar
Как нормально? я вроде норм питаюсь,
мне 15 лет, только рост 180, а вес 60
тоже хожу около недели)
avatar
напишите питание
avatar
Мясо, рыба, молочные продукты, каши, макароны - чем чаще и больше, тем лучше.
avatar
и тренеровки, тренеровки должны быть грамотными:)
avatar
зачем в 15 лет набирать массу.... питайся правильно , занимайся на брусьях, подтягивайся - этого хватит с головой
avatar
ПАРНИ ТОТ ЖЕ ВОПРОС И ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА! 20 ЛЕТ РОСТ 185 ВЕС 70! ВС ЖЕ СКЛОНЕН К УПОТРЕБЛЕНИЮ ДОБАВОК!НО В НИХ НЕ РАЗБЕРАЮСЬ!ПОМОГИТЕ!
avatar
все правильно вам говорят...протеин пока не нужен, нужное кол-во белка вы можете набрать из обычных продуктов...время для протеина придет позже. сейчас можно попить гейнера (белково-углеводные смеси) Гейнер - это и белок для построения теля, и углеводы для обеспечения энергией. Правда можно набрать жирок)
avatar
#7
хотя полностью согласен, не нужны вам сейчас добавки
avatar
а я бы попил витаминно-минеральные комплексы:)
avatar
кушай два раза в день творог)
avatar
...неделю хожу в зал!!!!! Проходи хоть с пол годика,а то накупишь себе Ща всяких суперских добавок,а через месяц будет висеть в группе:продам протеин,почти всю банку.Аминокислоты...и в том же духе.
avatar
весной возле магазина спорт.пита таких качков наблюдал =)
avatar
18лет,53кг,170рост.
Такой же вопрос:нужен ли протеин?Получается питаться только 3раза в день,масса не идет
avatar
53 кг О_О офигеть, у тебя наверно очень легкие кости, гейнер возьми себе(и метанчику да побольше xD, шутка это)
avatar
Питайся 6 раз в день.
что ты ешь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.