Нужен Совет.Заходим.

не стоит. стоит начать нормально питаться.

Как нормально? я вроде норм питаюсь,
мне 15 лет, только рост 180, а вес 60
тоже хожу около недели)

напишите питание

Мясо, рыба, молочные продукты, каши, макароны - чем чаще и больше, тем лучше.

и тренеровки, тренеровки должны быть грамотными:)

зачем в 15 лет набирать массу.... питайся правильно , занимайся на брусьях, подтягивайся - этого хватит с головой

ПАРНИ ТОТ ЖЕ ВОПРОС И ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА! 20 ЛЕТ РОСТ 185 ВЕС 70! ВС ЖЕ СКЛОНЕН К УПОТРЕБЛЕНИЮ ДОБАВОК!НО В НИХ НЕ РАЗБЕРАЮСЬ!ПОМОГИТЕ!

Тут вся инфа есть. http://vkontakte.ru/board415629

все правильно вам говорят...протеин пока не нужен, нужное кол-во белка вы можете набрать из обычных продуктов...время для протеина придет позже. сейчас можно попить гейнера (белково-углеводные смеси) Гейнер - это и белок для построения теля, и углеводы для обеспечения энергией. Правда можно набрать жирок)

#7
хотя полностью согласен, не нужны вам сейчас добавки

а я бы попил витаминно-минеральные комплексы:)

кушай два раза в день творог)

...неделю хожу в зал!!!!! Проходи хоть с пол годика,а то накупишь себе Ща всяких суперских добавок,а через месяц будет висеть в группе:продам протеин,почти всю банку.Аминокислоты...и в том же духе.

весной возле магазина спорт.пита таких качков наблюдал =)

18лет,53кг,170рост.
Такой же вопрос:нужен ли протеин?Получается питаться только 3раза в день,масса не идет

53 кг О_О офигеть, у тебя наверно очень легкие кости, гейнер возьми себе(и метанчику да побольше xD, шутка это)

Питайся 6 раз в день.
что ты ешь?