Нужен Совет.Заходим.

а нахера колличество подходов увеличивал?)

ну как сказать... просто пока мог делать, делал....

Мышцы жедолжны рваться чтоб расти... Вот я и делал до усрачки

Послушай Алекс, перечитай мой 38 пост еще разов с 20 и если опять не дойдет, милости просим к Жарову, он тебе ацетон пропишет.

Руслан, может, он стебонуться решил?)

2 Alexbay
Что ты так зациклился на боли?

"Мышцы жедолжны рваться чтоб расти... Вот я и делал до усрачки"

Шел бы ты к тренеру, пока и правда себе что-нибудь не порвал...

упор на натуральные продукты!!!
захочешь пройти курс,составиш его из BCAA,гейнера и креатина..этого хватит,витаминки попей..

Пля, курс из аминок, гейнера, креатина и... витаминок. =)))))

ну и ебаш свой арганизм метаном и всякой херней!))
масса прет-ФАКТ!

"ноу пэйн - ноу гэйн" вот в это верю поэтому зациклился да и просто нравится это ощущение... Не парни мне не до веселья, я в отчаянии.... так что я не угораю... Руслан, я попытаюсь урезать, просто мне не верится что после 45 минут тренировки у меня будет рост если его нет после двухчасовой.... Блин,почему меня шахматы не интересуют??? Там все проще намного)

Блин,пацанчикам херячующие трех часовые тренировки ацетон мало поможет,без лоботомии уже не обойтись. Блин,ты и другие чего себе в голову не хотят взять,что треня сверх 45 мин.уже аэробикой называется.

"ну и ебаш свой арганизм метаном и всякой херней!))"

Я ничем свой организм не ебашу, а ты херню не пиши.

Тебе,что в тысячный раз объяснять функционирования организма?!!!

"просто мне не верится что после 45 минут тренировки у меня будет рост если его нет после двухчасовой..."

А ты бобробуй, все-равно с твоими занятиями ананизмом результатов ты никогда не увидишь, так что ничего не теряешь.

Кстати Виталик Жаров обьясни мне простому и простодушному пацанчику который хочет набрать массу но не знает как и которому поможет только лоботомия с ацетоном галоперидолом и аминазином что такое лесенка... Ты мне лесенку делать советовал

Предоставляю услуги взлома электронной почты. Быстро, оперативно, недорого. БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ, ОПЛАТА ТОЛЬКО ПО ФАКТУ. Обращаться в ICQ - 8484880

Я ж про перлы трехчасовые не знал,думал чисто технические вопросы,парень мышцу пробить не может... Принцип пирамиды знаком? То же самое только в обратном порядке.

Сколько ж ты уже времени такой режим держишь тренировочный?

И ты перепутал все и меня запутал с формулировками.Ты делаешь форсированные повторения. А фаза движения делится на позитив(жмешь)инегатив(опускаешь).На негативы берут больший вес,чем на обычное движение,так как ты можешь опустить больше,чем поднять.А если на том же весе за тебя поднимают...,это не негатив,это страхующий "становую"тягу с тобой делает.

я правду про себя написал... Я действительно такой ебанутый в сравнении с вами качками и реально мышцу пробить не могу... Мышечной боли у меня нет а значит не расту и в этом мое несчастье а держу уж где то год и 2 месяца

=) ну за меня поднимают когда я уже сам поднимать не могу потом останавливаюсь тогда когда уже негатив не могу опустить плавно

да и ваще обидно. жопу рвешь а толку нет. Вон ты какой большой и сильный, завидую тебе =) по доброму

Блин,Алекс. Пойми,если бы вся фишка была зарыта в часах трени,я бы и двенадцать часов мог потягать железо. Все не так уж плохо,рвение твое просто играет с тобой злую шутку.Давай я попроще изложу...

Есть такая штука как энергоресурс организма,он этот ресурс в печени находится в виде глицерина(эстеты извините за банальные буквы),короче топливо на котором ты можешь без ущерба работать в тренировочном режиме.Оно,топливо,в акурат к 40-45 мин.заканчивается.После этого времени организм израсходовав все свое Н/З. начинает искать альтернативные источники питания.Он организм может получить его из двух мест:из жира и из мышц.Но так как мышцы самый легкий источник получения энергетических калорий по своему индексу,кажись на 1 гр.4ЭК,а у жира6ЭК(не помню точно,может и в формулеровке путаю),но не важно....Корч,Алекс,ты сам себя жрешь на трене.