Тяга блока Турник

Фитнес и бодибилдинг 19 мая 2014, 00:53

Столкнулся с мнением что тяги будь то верхние, нижние, менее эффективны по сравнению с подтягиваниями на турнике. В укороченном варианте подкрепили "не естественностью" движения. Так вот, интересно выслушать мнение знатоков.
Отдельно занимает тяга сидя к поясу и альтернатива турника с узким хватом внутрь, на нижний отдел широчайших соответственно. Благодарю!

72 комментария

тяга блока как и другие упражнения в "станках" менее эффективна потому как не задействованы стабилизаторы которые задействованы в подтягивании. Собсна как и любые упражнения со свободными весами отличаются от аналогов в тренажерах.

так и есть, тренажеры это облегченный вариант турника, штанг и гантелей:)

тоесть вы хотите сказать что накачка быстрей и эфективней на турнике?)

Накачка быстрей и эффективней с железом и стероидами) а вопрос был задан про большую и меньшую эффективность )

Подтягивания более сложны за счет увеличения работающих звеньев тела и мышечных групп и их координационной совместной работы, эффективность же точечного воздействия на тренажерах,например на широчайшие мышцы - более высока чем при подтягиваниях, т.к. здесь идет более изолированная работа, которая позволяет лучше проработать целевые мышцы.

а если просто чередовать? ну получается принцип эклектики, и мышцы опять же под разными углами... а вообще становая круче :)

;) я считаю, что так и нужно делать. Воздействовать на мышцы нужно со всех сторон и разными методами.

Становая? это пошутил так? ;)

Мож, Федор имел в виду, что становая - наиболее универсальное упражнение? Все мышцы спины, ягоды, ноги, плечи, предплечья и даже пресс...Ну, и стабилизаторы... Май лавли в троеборье)

Становая + подтягивания вообще круче всех =)

а я вообще подтягивания никогда не делал) акромя армии)

Саш, а ты попробуй =)

та тут же одна дама в соседней теме сказала что я жирный...вот и расстроился)

она тебе не говорила что ты жирный =)

говорила...я очень расстроился(

она сказала, что такому кабану как ты перед тем советовать с похудением надо сначала самому "подсушиться")))))
а чтобы похудеть надо подтягиваться много раз на турнику )

Ну вот так...я опять расстроился...

не плачь, малыш =) хочешь биг мак и кока колу?

Хачу, дядя Виталя....)

Ребят, опять вы всем мазу своими диалогами перебиваете))))

#20 упсь... а нема =)

#21 Хто? О_о мы типа общаемся. Саша хочет галимый фастфуд, а у меня его нет :р

Страницы:
последняя
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.