Тяга блока Турник

Фитнес и бодибилдинг 19 мая 2014, 00:53

Столкнулся с мнением что тяги будь то верхние, нижние, менее эффективны по сравнению с подтягиваниями на турнике. В укороченном варианте подкрепили "не естественностью" движения. Так вот, интересно выслушать мнение знатоков.
Отдельно занимает тяга сидя к поясу и альтернатива турника с узким хватом внутрь, на нижний отдел широчайших соответственно. Благодарю!

72 комментария

а по теме...пока не проверишь на себе, не узнаешь, что лично тебе эффективнее будет.
Мне,например, блоки не нравятся на спину =)

Фастфуд - какашка! А подтягивания на турнике - гуд... Но лично мне тяга в блоке за голову больше нравится (потому что лучше получается) =)) А ваще краще всего спину развивает становая, и вы меня хоть убейте!

#25 и трапеции, и бицухи, и пузо итд =)

Гы гы....поэтому я не подтягиваюсь)

турник тоже гуд Х)

Гуд-то гуд... Да блин, сильно мои успехи на турнике зависят от веса)) Стоит чуть пережрать накануне (даже не фастфуда), как тут же руки слабеют...))))

один день становая тяга, потом подтягивания
второй день тягаа с плинтов и широкая на тренажоре

результат: спинище

Влад, покажи свою спинищу

#29 И как это объяснить? О_о
у мя после пережирания наоборот заряд "бадьорост" =)

я занимаюсь не по такой методе
и за 5 месяцев занятий врядле может вырасти очень много
а у тебя есть какаято метода на спину получше?

не советуй значит того, о чем только читал =)
я про свою методу уже упоминал =)

я не только читал, но и пробовал.
но сейчас спустя 3 месяца занятий по этой проге перешол на другую и только потому чтоб разнообразить цикл

Влад ты скачешь с программы на программу не испробовав толком) и результата нигде не будет) Я уже писал про это)

тем более твоя метода практически такая же как и у меня, только свою я более разнообразил дабы не допустить перетренированности

а программы я меняю как только привыкаю к ним иначе сто процентный застой

ну, становую и подтягивания можно разнообразить десятками способов;) метода чего? одни и те же упражнения можно по разным методам делать :)

Влад, если у тебя с опытом 5 месяцев уже застои 100%, то стоит серьезно задуматься.

38 у тебя сейчас по определению не может быть застоя. нечему застаиваться. ты не в сумме не тонну собираешь. ты весишь не за 100 кг и рельефный как Арни) Да и сколько ты вот по Штроссену занимался?)

Виталик опередил)

а еще я спину добивал в день плеч. жим стоя, потом гребля ии под конец трени шраги

#42 меня жена подгоняла =)

по штроссену я прозанимался ровно столько сколько рекомендуется в его книге - 6 недель

Так...у меня мозк начинает в осадок выпадать =)

давно?)

после пары твоих камментов =)

Страницы:
последняя
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.