Самодельные Белково-углведные Смеси,койктели

я творог не особо люблю, коктейль как-то без болезненней пролетает, не надо ничего куса и запивать))

учитывая что в твороге белка не густо

хрена се +)
нормально по-моему

"нежирный творог+ зефир+ банан" - а вкусно блин)

а можно что нить в виде житкости

самодельную фарму не делали?

Алексей ★★★ Лиманский
Делали)Для этого подруга понадобится.Тесто конкретно повышает и побочек никаких)

Максим ЯжелаюВсемЗла Эпов в 100гр творога +-13 гр белка, то есть 250гр не жирного +- 32 гр белка. Помоему в самый раз с учетом того что организм без химки усваивает именно 30-35 гр белка за раз)

Не-не-не чувак.
По последним данным 32 грамма

бляяяяяяяяяяяяяяяяяяяя

ни больше ни меньше

дааа:) как бы съешь 30 то тоже не усвоятся:) онли 32:)

чудеса да и только %)

не правильной инфой обладаю?)) разъясните сколько за 1 прием пищи надо белка?)

причем тут 32 я написал 32 это в 250 гр не жирного творога))

сколько хочешь

ну а что за флуд тогда?))

разный белокк усваивается по разному

флуд по теме тупого мифа про 30 г за один прием

ну 100гр точно не усвоит за раз половину в унитаз спустишь.

тема просто сама по себе вызывает желание пофлудить =)

>>ну 100гр точно не усвоит
бля, ну вот с чего? ты знаешь ХОТЬ КАКИЕ-НИБУДЬ ограничения по ферментации и всасыванию?

нуу это уже сугубо индивидуальные особенности организма по всасыванию и ферментированию )) то есть с твоих слов я могу потреблять до 100 и более(например сывороточного) белка за раз? Тем самым выполнив в 2 приема дневную норму белка?))

да какие нах сугубо индивидуальные...
Один только пепсин по некоторым источникам за 2 часа одним граммом может разложить 5 кг яичного альбумина, а еще и кишечное разложение белка потом...
По теме рациональности потребления, вопрос не в усвоении, а в метаболизме. То есть врядли эти 100 г вообще будут нужны организму.
Хотя некоторые употребляют и по 6 г на кг веса и растут причем при низком количестве углеводов.

да и понятие за раз тоже очень относительно, вот так наешься свинины например:) и пока она там усваивается можно еще раза 2 поесть успеть:)