Как накачать грудь в кратчайшие сроки ?

Бля коментите по теме, а не задавайте идиотские вопросы

такие темы создают только ленивые дурачки.
которые ничего не добиваются.
быстро накачать грудь))ухаха,люди годами ее качают.

Сейчас мы тебе посоветуем чудо жим лежа и ты за неделю сделаешь грудь колесом...ну это же глупо...

Алексей ★★★ Лиманский
Я тебя не просил лезть в эту тему, без тебя знаю что годами, я имел в виду самые эффективные упражнения

жим и равзодка были во все времена. щас ниче не изменилось только тренажеры новые появились и все

#17 Алексей прав в принципе.)

Нет одной панацеи для всех =) У кого-то грудь раскачивается от жимов гантелей с умернными весами в медленном исполнении, у кого-то от кроссовера прет, у кого-то от тяжелых жимов итд. Пользуй гугл, листай темы в группе и проверяй на себе разные варианты, пока не подберешь оптимальный для тебя.

их попросту нету.
каждый человек индивидуален,кого то прет жим лежа,а на другого он вообще никакого действия не оказывает,у него от жима гантелей прогресс.
ты пока втянись,изучи себя.что лучше подходит тебе,а потом вперед.
но опять же в основном такие люди,которые хотят все и сразу,долго не задерживаются в зале,и ничего не добиваются

я не хочу все и сразу ,я понимаю что нужен год как минимум что бы были какие то изменения, да я и сам не первый день туда хожу...

Наверное всех удивило рвение качать только сиськи отсюда и колкости

ну прост они меня раздражают больше всего)

Ну так выплескивай раздражение на тренировках на них)

силикон! хи-хи!:)

Пуловер=)
Синтол =)

можешь за 6 недель грудь накачать. мне помогло. Есть такая система "Брунгарт.Идеальные мышцы груди и плечевого пояса." поищи в интернете

Ага, за 6 недель все грудь то и качают. Еще раз, ага)

...написал чувак с грудным объемом в 81 см.

а за недельку там системки нет? поджимает.

Неделя это слишком долго...

Интернетики-позорники!(Цитата С.Шмырева)
Мешок с песком на пустыре...и всех на капусту отъебашишь!

на каждой тренеровке грудь....
конечно она не вырастет.
перетренерованность-хуже всего.
загубишь мышцу на*ер

никак

Антон **KoLoMbO** Булкин
Ты хочешь сказать будет перетрен груди?.. +)))

" На автобане трава не растет" =)

вообще в груди генетика очень важна, по крайне мере на своем опыте, она у мпня явно отстает от всего остального, особенно ног:)

Макс, силиконовую сделай =)