Как накачать грудь в кратчайшие сроки ?

да вообще весь синтолом закачаюсь и буду как грего валентино:) или как там его имя?:)

Ну я качаю с помощью брусьев, но быстро накачать не получится! Хочешь быстрее нужна штанга... ну и главное правильное питание

Кстати мой объем груди в прошлом году был 102см есть у кого больше?

эм...а мяса на твоей груди сколько?=)

хм...никогда не мерял объем. аж интересно стало)

128-134

а смысл меряться объемом груди? ) особенно если спина хорошо развита=)

ну у меня мб больше чем 102 но и то это за счет спины

Ахаха) а я когда мерил не крылился)

так можно меряться и объемом члена, меряя его вместе с ногами %)

#47 скажи еще что у тебя в расслабленом состоянии хребет с лопатками на спине торчит)))

нууу я дома померю если смогу, ща просто переезд и я порой себя найти е могу:)

ну а вообще столько же жира еще там вокруг меня:) такой вообще грязный результат:)

мб более точный вариант положить их на весы и взвесить?:)

Сиськи? :)

Игорь Гавринев
Не смеши меня=) Мой объем груди 106см(в расслабленном состоянии) и то я пока что не доволен.
А грудь я долбил по этой программе,когда ходил в зал:
Брусья 3-4 подхода по 15раз
Жим штанги 4-5 подхода по 6-8 раз (максимальные веса брал)
Развод гантелей руками в сторону лежа на скамье 4-5 подхода по 8-12 раз
Жим гантелей руками на наклонной скамье 4-5 подхода по 8-12 раз
Пулловер 3-4 подхода по 10-12 раз.

P.S Такая не большая грудь как у меня, без пресса смотреться не будет.А вот как пресс качать надо по мима тренажеров http://vkontakte.ru/video72397390_148942673

Игорь, накачать пресс? Или сделать рЫльефным ? :)

Все сразу.

господи эстеты:)

#57 и не говори )

Конь Впальто
Да

"Хожу щас в зал через день, делаю только грудь..." задрочил одну мышцу,хер она расти будет у тебя
повышай тестостерон другими занятиями (ноги,спина руки и прочее)
прокачал грудь дай ей отдохнуть,расти то она должна без этого задротства

Зря ты на каждой тренировке ее качаешь,отдых тоже нужен.

Как быстрей накачать? Быстрей не получиться, а накачать - получиться, только качая грудь один раз в неделю, а другие 2 дня уделив внимания ногам и спине) Единственное можно, допустим, в выходные позаниматься на воздухе на брусьях...

Группа "ЗОЖ-Бригада" http://vkontakte.ru/club6953937
Пацаны против хуйни: борьба с отравой и развратом

ПРИГЛАШЕМ НАРОД!!!)