Вода. Пить или не пить во время и после тренировки?

Я на тренировках всегда пила воду... А теперь не знаю, что полезнее: пить или не пить???

пить!!!

Раньше за 2 часа тренировок литровую бутылку выпивал, сейчас 0.4 хватает. Пить полюбому стоит.

когда занималась танцами, преподаватели категорически запрещали пить воду. сейчас занимаюсь аэробикой и если выпью хоть пару глоточков, сразу начинает колоть в боку, так что опять же не пью. после пью теплый зеленый чаек )

я всегда пью воду во время тренировки.примерно литр выпиваю точно

пить надо, но не много, мера же должна быть во всем.
еще надо знать, что при длительных силовых нагрузках отключается желудок и почки.... напиваться жидкостью и принудительно пытаться "включить" данные органы параллельно сердце начинает работать интенсивнее,чтобы поддержать внезапную работу этих органов...

кстати в связи с этим для тех кто наращивает массу, кушать желательно не раньше 40-60 мин. после тренировки. и спорт питание, которое многие потребляют почти сразу после тренировки следует пить БЕЗ МОЛОКА *) т.к. среда в в животе сильно окисленная,из-за того что молочные продукты быстро "портятся" там, то такой прием спорт пита минимизирует эффект к нулю...

пить или не пить, вам решать, тренер есть тренер, он вас трениует с минимальным риском для организма,в частности сердце,вода полезна в меру, прием воды разжижает кровь и учащает пульс.

берегите себя *)

Только вот если желудок при треньки не будет работать час то это считай уже долго

летом 1.5литра обычной воды за 40минутную тренировку выпиваю, никакой тяжести нет

Алекс Мос
И что с того что окисленная? в желудке она всегда кислая.

Мне вот еще интересно, если писец пить хочешь,а не дают, как тут нормально заниматься можно?! Хочешь пить-пей. Нафига себя насиловать жаждой?!

пить надо, даже нужно... 0,5-1,5л за тренинг
это не обсуждаеться, без воды сердцу тяжело, а если вам тренеер запрещает то он просто не компетентен, так ему и скажите

Я вообще где то прочитал что пить на тренировках нелья, так как мы во врем трени теряем воду, а если выпить то поправимся - то есть конкректно если хочешь похудеть - то нельзя пить. По мне так полный абсурд.

Я бы убил детей автора этой статьи у него на глазах!

Конь Впальто *)

ни в коем случае не хочу навязывать вышесказанное и доказывать *))) я вообще стабильно курю и пью пиво периодически...при этом набираю по 3 кг. в месяц, но знаю что эти привычки в будущем плохо скажутся на сердце... просто оно так и есть, ты прав - среда всегда "кислая", НО в период после нагрузки она просто агрессивная, поэтому скорость окисления молочных продуктов несоизмеримо быстрая *) другими словами выпил молока и оно тут же "протухло"... так уж устроен организм.

"мы во врем трени теряем воду, а если выпить то поправимся - то есть конкректно если хочешь похудеть - то нельзя пить"

тому, кто так считает, пора перестать верить в деда мороза и прочие сказки

я не представляю что со мной творилось бы, если не пить во время тренировки, после трени с майки наверное стакан пота отжать можно

>>я вообще стабильно курю и пью пиво периодически,
>>при этом набираю по 3 кг. в месяц
А я нет, и набираю по 10 в месяц +)

Охрененный у лошадей анаболизм, однако)

Руслан Черных сегодня в 14:36
Охрененный у лошадей анаболизм, однако)
+5 нехилый ежемесячный прирост)))

Если не пить то, от обезвоживания наоборот меньше будет эффекта от физ.упражнений.И пить воды нужно при малейшей сухости во рту, но в меру, для меня хватает 1.5 глотка

нужно делать по одному глотку воды после каждого подхода. обязательно!

пить надо

Мой педагог по фехтованию про это говорит : "Почему-то как водку пить - никто не говорит, что на сердце плохо действует, а как воду на трен. - так кошмар!" конечно пить по немногу!

Тут ктото гнал на зеленый чай! Дак вот его надо пить и почаще, и не один раз в день) он действует на организм как пылесос, выводит с собой все самое неполезное, так что стакан зеленого чая (есссесна без сахара)до тренировки не помешает также как и за завтроком, после тренировки, перед сном или вместо полдника!

Не верю я в пользу чая. Эти мифы в стиле "Малахов плюс и уринотерапия"=))
У китайцев вообще не принято пить чай. А, если приходится, то заваривают пару листочков на целое ведро воды (даже цвет не меняется). Пьют теплую воду за едой, что не мешает собирать кучу медалей на олимпиадах =)
Нужно доверять своему организму: хочется пить на тренировке - ПЕЙ!

ну по поводу воды пить нужно при любой нагрузке
т.к вода это и есть сила(в неком смысле)
слушайте свой организм)