Как бросить курить не прибавляя в весе?

Перестанешь курить и будешь в такой же форме при условии придерживания обычной своей диеты. Некоторые набирают вес засчет увеличения потребляемых калорий в виде всяких конфеточек, сосалочек. Сам прикинь сколько сахара. Если уверен что это тебе не нужно и знаешь, что эта зависимость несет только вред,
задумайся: ПРОСТО БУДЬ НЕКУРЯЩИМ.
ПС: сам свободен от данной привычки уже 4 года и рад.

Есть отличная книга Алена Карра. Ты наверное слышал о ней. Он описывает принципы отказа от привычки, выкладывает перед глазами все плюсы и минусы. А самое главное, по моему мнению, он изложил психологические аспекты. Например: "я брошу курить" не равно "я свободен от привычки" и внутренне убеждение типа "если я брошу курить могу потерять какие-то радости" и др.
Я читал эту книгу по рекомендации друга, которому она тоже помогла.

Приятно думать, что все больше людей об этом задумывается.

Вова +1.мне тоже помогла эта книга!

Книга отличная,осациация с выхлопной трубой вместо сигареты сильная. Книг кажись неменьше трех. Жаль мужик рано умер и будете смеятся от чего...,от рака легких! Но книга неплохая,псих.установки дает на бросание,факт.

Спасибо всем за поддержку и советы. Буду пробовать по всем этим методам. Потом отпишусь какой лучше всех и эффективней подошел ))))

P.S
Залом Ов. Я занимаюсь спортом вот и именно поэтому и бросаю потому что мне это мешает. )

мария егорова - меня тоже на творог пробило, я только целый его месяц ела.
А так согласна с всеми, что набор веса не связан с курением.
Я вот когда решила бросить курить, то купила абонемент в фитнес-клуб и тренера наняла, так потраченные деньги и силы только стимула прибавили. А сейчас даже запах сигарет не переношу.

Я книгу прочитала 2 раза,никакого эфекта от прочитаного не наблюдала(((Книга действует на подсознание,если ее просто просмотреть там фраза"Бросить курить"на одной странице раз 10 встречается,ну типа установка такая,на меня не подействовало.

Что бы бросить курить нужно просто не курить. Это легче чем думают многие.

вообще странное занятие, чего вы карандаш не возьмете и не подожгете?
Мне кстати (не курю уже лет 6) помогала такая ерунда, когда бросила и были позывы - брала незажженую сигарету и типо курила! Тупо, но отпускало и потом понимаешь, что курение - это такой бред!!!!!

мария егорова: не помогло потому, что мотивация мала. конечно, повторением одних и тех же фраз автор пытался усилить действие, но не на 100% это удалось точно. Думаю, смысл совсем в другом.

Я бросила курить и поправилась на два кг, сильно хочется сладкого. Да уж лучше бросить и поправиться, чем курить, а здоровье ни к черту.
Не бойся- бросай!!!

вообще у меня такая мысль,что это зависит от психологической силы человека, потому что некоторые и после 10 лет курение бросают очень легко, а некоторые по 40 раз на неделе курят последнюю сигарету

Нет ничего легче,чем бросить курить,я сам бросал раз 30!!!(Марк Твен)

у меня знакомая всегда говорила "я могу бросить все, но только не курить".....бросила моментально после того, как ей сказали что у нее лицо ужасного желто-зеленого оттенка)))....уже давно не курит)))

Я просто перестала курить и все. Когда начала в зал ходить. Как отрубило. Самое главное, я считаю, - не зацикливаться на этом. Просто больше не куришь и все. А если постоянно об этом думать - с ума сойдешь.

мой приятель и отец никак не могут бросить =)

малая мотивация!

Когда бросаешь курить, то тебе потом хочется не есть, а курить. И ты вместо сигарет, начинаешь есть. стараясь утолить свой аппетит))

Бросить курить действительно просто, но только когда точно знаешь, зачем именно ТЕБЕ это нужно. Бросить по просьбе или по принуждению практически невозможно. А если не хочешь курить, и у тебя есть на это веская причина - просто не куришь, все. Физическая зависимость на самом деле где-то дня три длится. И от нее легко отвлечься. Можно и пожевать чего-то - за неделю сильно не растолстеешь. С психологической зависимостью сложнее - вот тут как раз и пригодится знание того, зачем это надо. Ну и мне помогало держать незажженную сигарету в руках - оказывается, привыкаешь не к дыму, а к самом процессу :) Когда, например, говоришь с кем-то без сигареты, чувствуешь себя не у дел, руки девать некуда :) И еще: бросать, уменьшая "дозу", бесполезно. много раз пробовала и каждый раз срывалась. Нужно просто взять и перестать курить. На самом деле это очень просто, а люди себя сначала накручивают, долго об этом думают, готовятся к бою, так сказать - и от этих своих мыслей отчаянно трусят, думают, страшная ломка будет или еще чего похуже. А на самом деле просто дня три курить хочется - и все :)

Да нифига не хочется и эти 3 дня! Когда я бросил, я сразу потерял тягу к курению! Хотя, сначало, было сложно стоять с курящими людьми и не курить, но это быстро прошло!

я бросил пару недель назад, но проблемы с весом я не боюсь, наоборот, хочу набрать вес))

"Физическая зависимость на самом деле где-то дня три длится."
около 20 ващето

у кого сильная физическая зависимость от сигарет, могу посоветовать Табекс. Если его принимать по инструкции, то от сильнейшей физ. зависимости остается фигня и можно продержаться 20 дней, пока никотин полностью не выведется))
а псих. зависимость это какой-то бред, если ты чувствуешь, что сдохнешь, если не бросишь, то о какой псих. зависимости может идти речь?))

это со временем проходит, главное себя в руках держать))

Просто не бойтесь, и все получится. Именно страх мешает нам бросить курить. А мучения отвыкания от курения очень похожи на чувство голода, одинаковое катаболическое течение. Вот и вам кажется что вы хотите есть.
Лично мое мнение - лучше есть, и есть немного но часто. Чтобы вкусовые рецепторы, желудок, кровь пришли в норму, очистились от этого дерьма. Я за сорок дней с момента отказа набрал 5 кг, и оч доволен.
Чувство голода пропадает через 5 максимум 8-10 дней после отказа от курения.