Как бросить курить не прибавляя в весе?

А вообще вот вам такая инфа
http://www.vitaminov.net/rus-16035-0-0-0.html

Бросил курить благодаря книге Кара, причем впервые читал ее года 2 назад, когда с ее помощью бросили курить человек 10 на моих глазах, но тогда не бросил. Думал что книга не работает, но 2 месяца назад опять прочитал и все не курю))) не хочу чтобы это звучало как реклама но я думаю эта книга всем поможет 100% не с первого так со второго раза

курю вроде бы не так давно (6 лет) и не так много (1 пачка на 2,5 дня), но бросить никак не могу!=( Ален Кар мне не помог. Я практикующий психолог и некоторые моменты в книге казались даже смешными))) А кому помогла эта книга,тому просто необходим был какой-то толчок... и эта книга стала им))) ну еще конечно сила воли.... Вообще сила воли-удивительная штука! я хожу в спорт-зал 4 раза в неделю рано-рано утром и занимаюсь по 2 часа... а вот бросить курить не могу!!!наверное силы воли все-таки нет...

6 лет это не много?!

смотря как курить) для меня 5 лет было чересчур много, по вреду для здоровья)

моя друг с 7 лет курил.. бросил =)

Евгения я курил больше 10 лет, читал книгу и тоже иногда от души смеялся над бесконечными повторениями ключевых фраз итд, но есть еще один способ, если вам сложно читать, то по пути на работу слушайте аудиоверсию книги (я помимо чтения дома, некоторые главы "читал" именно так). А сила воли вообще ничего не значит, если понять суть посыла книги и на время забыть свой скептицизм то все получится))))

5 лет это немного...

А книгу Карра думаю, нужно прочитать в нужное время, и тогда все получится.

Бывает по разному, организмы разные. Бросить курить не сложно, нужно только захотеть!!! Я не курила около года и ни каких психологических травм при этом не было. Очень боялась поправиться,пересмотрела питание, не ела после 17часов, увеличила колличество тренировок до 5-6 в неделю-и благополучно набрала 7 кг :-)) Кстати больше есть не хотелось. Психонула и снова закурила, о чем теперь жалею. Теперь все начинаю снова. Проконсультировалась со специалистами - оказалось, что адаптация организма длиться от 1 до 3-х лет, нужно потерпеть и не опускать руки. Далеко не все наблюдают изменения в весе, а коль организм так отреагировал нужно выдержать время и вес стабилизируется. А здоровья однозначно прибавиться. Изменения с первых месяцев: кожа, волосы, настроение, отдышка. Оказывается еда другого вкуса, а как пахнут цветы и травы!!!!!!! Так что плюсов гораздо больше!

Мне помогла книга и главное немного желания бросить курить, оказалось бросить совсем не сложно и как же кайфово ощущать себя свободной от никотиновой зависимости!!!

что такое нацвей??

это куриные какашки сушеные

книжка очень помогает бросить, лучше по-другому даже не пытаться, чтобы не мучаться

да не книжки это все порожняк, мне 22 года, из них я 9 курил, бросил когда понял что мне это не нужно, лучший способ бросить это просто взять и не курить, заодно и проверишь силу своего характера, мне просто было бы стремно самому себе признаться что я решил завязать а на деле не смог

ну если охота мучится дерзайте без книжки, проверяйте характер)

Согласен с Алексеем! А еще лучше все, что в ней написано, подкреплять научной литературой, помогает! А проверять силу воли - какая бы она не была, ты будешь мучаться!

а для меня поводом стало как раз то что говорят что от курения масса растет))) просто месяц сидл на диете, разгонял обмен веществ. Щас уже норм питаюсь, без сладкого и мучного, хожу в спортзал но масса ваще не растет хотя генетика у меня позволяет... я до этого всегда быстро набирал, потом не занимался полгода, потолстел, потом похудел и терь качаюсь а вес тела убывает и убывает... вот думал мож курить брошу( курил 6лет) дак мож чо поможет...а нихуя вроде....2 недели не курю и ничо не набрал ток сбросил немнога(

я бросал курить на полгода. не занимался в тренажерка тогда еще. набрал 10 килограмм чистейшего жирка за пару месяцев. потом опять начал. сейчас опять собираюсь бросить. жрать однозначно начну как сткотина, проверено личным опытом. но надеюсь, что сейчас, в период набора массы (по Фалееву занимаюсь), этот жор пойдет мне на мышечную пользу))

Вообще-то я читал где-то ( не знаю на сколько это правда) что набираеш вес после отказа от сигарет не потому, что хочется есть, и ты начинаеш усиленно питаться тем самым перебивая тягу к сигарете, а потому, что в никатине и др. составляющих сигареты, содержатся жиросжигающиеся вещества. Те набираеш ту массу, которая у тебя могла бы быть, если бы ты не курил... Так что если ты сам по себе не склонен к полноте,да еще и занимаешся спортом, то и боятся тебе по сути дела нечего!

не общаться с курящими первое время!!!!!!!!

Убивать курящих.

Эх,мну бы наоборот,я курить бросил а в весе за то время ни кг,сорвался на свою днюху,прокурил 2 месяца,ща опять не курю,в весе +3 за мес из-за занятий в тренажорке.

бросила курить в декабре 2009, но сначала бросил муж, я только как все сигареты в доме выкурила, с курильщиками лучше в первый период не общаться... меня ломало, но сбегать в магаз за сигаретами было больше в лом )) главное вместе с хлебом-молоком не покупать их... поправилась сильно, фитнесом не занималась ((( сигареты счас вовсе не выношу, с ума схожу от мысли что и сама могла быть кому-то противной...

печально что так много девушек в теме...

А я вот курить бросила,бегать каждый день начала.
Даже на четыре килограмма похудела.
А курить бросила на спор)))И не тянет даже)