Подтягивания!

Андрей написал:отжимайся,упор на брусья и турник,попробуй" лесенку".

я вот 1 час назад пришел с брусьев)

Андрей написал :
не жалей себя,работай до упора,продолжай и подтягивания(пробуй "лесенкой")

Андрей написал:
А что ты делал на брусьях))))))?

отжимался)

Андрей написал:
сколько подтянулся и делал ли паузу?

я 3 по 6 брусья сделал. хотя раньше ни разу не делал)
а подтянулся 1 раз, но в прыжке. турник выше гораздо меня. и я не достаю до него с росто 194 см. поэтому подпрыгнул , дотянулся и потом завис пока силы не кончились

я только начал турник осваивать) думаю в мае уже буду подтягиваться по человечески)

Продолжай отжимания и брусья, сколько можешь и турник осилишь однозначно знаю по своему юношескому опыту

скажите а если отжиманиями заниматься и гирями в домашних условиях, каждый день нужно или тоже лучше с паузами в день? дело в том что пытаюсь просто набрать вес пока что, чтоб было с чем работать для мышц потом :) от домашних занятий по крайней мере увеличился аппетит сейчас, что уже очень радует!

я отдых в 2-3 дня делаю.
сам должен чувствовать. когда мышцы не болят и сила есть:)

наверное отжимания это такое что можно и каждый день, вроде быстро восстанавливаются, зато после них аппетит появляется, вот это нравится :)

Тоже была такая проблема..не умел подтягиватся...как залезу 1 раз ели на ели.... хоть тоже длиный и худой..ужас.. ( ..ходил в качалку, занимался на тяге блока..привыкал немного дома.... сейчас без проблем делаю больше 10 подтягиваний широким хватом )

Турник не зал, я себе обалденную базу сделал на турнике и на брусьях, занимался 2 года чут ли не каждый день с друзьями(лесенка турник до 16 и в низ брусья просто до 30), и помимо того не мог пройти мимо турника чтоб не подтянуться, эти все педантичные подходы до одого места типа5х5, делай пока делаеться, если не можеш отдохни и опяить делай.

Так же делаем...как говорится уже до придела..потом отдыхаем и снова пошол ))) даа..Турник и брусья ето вещь ))

Почему одни люди сразу начинают подтягиваться,а другим надо учиться?=(

Потому что в детстве надо не в КС хуярить, а в футбол на улице.
В моем детстве слава богу были токо приставки немного :)

+1))

у меня были проблемы из-за того, что с момента последнего подтягивания набрал 20кг массы :)
А сейчас, после тяги в наклоне, все нормально

#59 я тоже в футбол играл,а не в КС хуярил(даже щас не уважаю это дело),но нехрена

Я в 5 лет начинал подтягиваться и оч долго не мог ниразу, но упорно старался, и тот день когда я в павильйоне на перегородке под потолком подтянулся 1 раз я никогда не забуду, у 5ти летнего ребенка потенциала почти что как у дистрофика, главное упорство и желание, старайтесь и не затягивайте, чем пожже начнете заниматься, тем хуже будет форма.

кстати да ! первое время почти всем тяжело подтягиватьс...но главное 1 раз подтянутся !! ) потом само пойдет

Все умеют подтягиваться, только не все об этом знают.

ну я в 5 классе вообще ни мог ни разу подтянутся!стал ходить в спорт зал школьный и в подтягиваюсь я 27 раз и на брусьях что хочу то и ворочу))))просто я вешу мало очень

у меня тоже проблема с подтягиваниями, подтянусь максимум 7 раз, а минимум 2!Если я буду каждый день выполянть по несколько подходов максимум кол- во раз, это поможет?

подтягивайся больше! попробуй следующее: попроси товарища тебя держать за ноги сзади, а сам как бы прогнись и подтягивайся. так полегче, постепенно начинай прибавлять, а потом уже без помощи.

спасибо!