Консультации САШИ МАСТЕРА по вопросам тренировок, питания и применения анаболических стероидов

я тоже через своих доставал) проп, омна)

Бля. Как бы мне достать? :)))

тебе именно апОтеку?

Ну да. Деку бы аптечную. А как цены в сравнении с андером?

Ууу, дека аптечная чуть ли не 400-500 за ампулу, по сути тот же "андер"

Ну хотя бы проп и омку. :)))))

ну это куда ни шло. Я вот хотел себе на весну заказать укроп на олеате, но обломалось, пришлось брать дальхим дальневосточный

И как он? Какая дозировка? Прет нормально?

С марта у меня шушка. Если все ровно пойдет, то попробую в билдинге выставить себя. Посмотрим)

Мне 17 лет рост 188 вес 83...по признакам эндоморф
за год я похудел на 30 кг примерно...к результату привели и диеты и спорт и стресс
сейчас я занимаюсь самбо....занимаюсь в тренажерке ну и бегаю ежедневно...не хочу останавливаться на достигнутом...хоть еще сбросить жирок(его еще достаточно) и начать набирать сухую массу....но вот такие вопросы
живу я в общаге, студент....кушать с утра не могу а пары кончаются только после 16,00...как я понял с таким питанием мышцы не нарастить.....может можно таскать с собой какие-нибудь протеиновые напитки в универ? какие именно?
я понимаю, что одновременно и похудеть и нарастить мышцы не возможно....
но можно ли продолжать заниматься как я занимаюсь и принимать протеиновые коктейли?

и можно ли добиться эндоморфу рельефных мышц?

Павел мое мнение бег не очень хорошо сказывается на росте мышечной массы...я раньше и в универе на физре бегал, нас геофизиков заставляли бегать по 8-12км , и в зал ходил,ел достаточно...но масса остановилась на 70-72кг...сила ног росла конечно...с лета 2010 занимаюсь только в зале...работаю на силу...масса 76-78,но и жирок появился)).
Я такой же студент как и ты,живу в общаге,но утром всегда хаваю,на ночь хаваю,жирное почти не ем.В Протеин ы я особо не верю,потому что съел их много кг,покупал и наши отечественныЕ(P.S.я думаю ими только руки растереть чтоб не потели))..или тараканов травить)))...импортные лучше для пищеварительной,но эффекта не видел...ща сижу только на креатине и обычной пище...
насчет жира ни чем помочь не могу,потому что боюсь ошибиться,мой друг по 400раз пресс качает,а жир на животе так и не уходит.
.но перерыв большой между питанием не делай..Я между парами в столовке кашу ем двойную,вместо котлеты .
напиши по подробней сколько раз самбо и тренажерный,и сколько км бегаешь, как именно в тренжерке занимаешься..как питаешься и сколько раз.
Я думаю этого достаточно)))тут есть умные парни ,наверняка помогут))))желаю удачи

Бег положительно сказывается на массе. Ибо мощный анаболик в определенных дозировках. Питаться правильно суть для ББ. Сложные углеводы в первой половине дня, большая часть белком во второй половине. На ночь можно закинуться длинным протеином.
Основа питания - крупы, курица, рыба, яйца, молочка.

Питание раз 6 в день - вполне хватит для начала

я вот думаю начать бегать спринтерские дистанции....раньше прост в школе был спринтером...думаю результат будет))и на прыжки налегать тоже)))для приседа говорят полезная штука...

если только очень малые и короткие программы на бег.

Хочу скинуть немного веса и при том поправит фигуру...посоветуй что можно сделать...

диета, аэробная нагрузка (плавание,бег,прыгалки, степпер, круговая нагрузка в зале в очень интенсивном режиме)

Именно в зале что можеш посоветовать (На зал и так с горем пополам время хватает) Может с камито препаратами, жирозжигателями с чем лучше...?????

Диеты какие можеш посоветывать...???? Что лудше из питания убрать...?????

множественные знаки вопроса не способствуют лучшему пониманию.
именно в зале я и посоветовал.
убрать из рациона убрать мучное, сладкое, жирное. если есть возможность то питаться раз 6 в день, в первой половине дня преобладание сложных углеводов, во второй - белки.

Хавайте клен, и будет вам счастье! :)))

грызите)

Петя: можно достать везде. Вопрос только в цене и безопасности! :))

Ну вот поэтому и спросил. Примешь какую-нибудь дрянь и потом будешь думать о боржоми

с дури можно и сломать х)