проблема плато у опытных....
ребят,тяжело сдвинуться с веса 92-93кг... мне 20 лет,тренеруюсь без ас и даже без добавок типа протеина... посоветуйте что-нить
ребят,тяжело сдвинуться с веса 92-93кг... мне 20 лет,тренеруюсь без ас и даже без добавок типа протеина... посоветуйте что-нить
52 комментария
- ↓
- 0
Алим, сколько ты за ночь скидываешь вместе с толчком?
- ↓
- 0
хомячу со страшной силой)
- ↓
- 0
не больше 1.5 кг
- ↓
- 0
ну вот допустим вечером ты весишь 94, утром 92.5.. и к скинувшим 1.5 кг накинь еще грамм 200, то есть к вечеру набирай до 94.2 , утром ты уже будешь весить 92.7.. и так делай каждый день)
- ↓
- 0
ну оно примерно так и получается
- ↓
- 0
Вова, нихуя у тебя амбиции набирать по 200г каждый день.
- ↓
- 0
это в идеале так, я не говорю что будет всегда так получаться, но можно и постараться и жрать преимущественно белок.. и все сдвинется точно
- ↓
- 0
Вова, хуета полнейшая. Получается за год по твоим подсчетам можно набрать 60кг мяса без фармы... Даже не смешно.
- ↓
- 0
ну я так набрал 24кг за год и дальше стабильно продолжает набираться..
- ↓
- 0
из них 10кг жира. И дальше прухи такой не будет. Человек 4 года уже пашет а не первые месяцы.
- ↓
- 0
а ты как хотел массу набирать? без жира набирать анриал
- ↓
- 0
ну я 23кг мяса набрал, количество жира в организме осталось на месте)
- ↓
- 0
нихера не может быть, это бред.. ну или ты набирал 3 года
- ↓
- 0
хД ок я пиздабол ипаный химик и ваще лох по жизни хД
- ↓
- 0
это ты сам сказал)
- ↓
- 0
Ну ты же именно это имел ввиду)
- ↓
- 0
никак нет)
- ↓
- 0
http://cs4483.vkontakte.ru/u8813219/59277841/y_0cb8a... август 2010. 55кг.
- ↓
- 0
я очень рад.. ты на весы вставал которые измеряют процент жира и тд и тп?
- ↓
- 0
да)
- ↓
- 0
врешь)
- ↓
- 0
Вот) А говоришь что не говорил этого)))))
- ↓
- 0
ну ок, сколько у тебя было кг жира до и после?
- ↓
- 0
10=>11 в данный момент. Были периоды когда до 7 опускался.
- ↓
- 0
жесть ну круто тогда) с генетикой все в порядке