Только для пауэрлифтеров

МС по лифту..нормативы то разные в федерациях. ИПФ еще ладно,а в остальных что особого.

Strong ٿ Powerlifter
9 авг 2010 в 16:28
Миха Федоров
Побольше креатина моногидрата и хондраитина с глюкозамином если речь шла о пауэрлифтинге ну и таблетки милдронат не помешают.

Одними лишь тренировками. Мало чего достигнешь.

на меня креатин вообще не работает=(((речь идет о жиме лежа

Миха Федоров
Пробуй этил эстер, креалкалайн в дозах по 20-30грамм.

Strong ٿ Powerlifter,вы что за бред несете.....креалкалайн,в таких дозах бесполезен....доза дастаточная для применения это 1-3 гр.Все остальное идет в унитаз....не пишите дурь всякую.

я пил креалкалайн от скайфит-вначале по 5грамм-не работает-потом по 15грамм-не работает((мне кажется фигня это))

а что вы хотите от креатина....какого эффекта?

не,я хотел силовые повысить,но походу я один и 30-40процнтов людей на которых креатин не действует(((пытался 4-5раз разных фирм

Миха Федоров,да может вы тренируетесь плохо.....что за бред вы несете....не действует....действует,просто ждетет каких-то волшебных результатов.....

я тренеруюсь с тренером-у которого жим без экипы около 250кг при весе 125кг-такчто я думаю что тренеруюсь я хорошо!!и он знает что делает!почитайте про то что он не работает на40% людей!на 3х моих знакомых тоже толку 0 то креатина!тренеруюсь до отказа-что самой большой проблемой становится дойти до дома и не упасть(ноги не несут после трени)

Миха Федоров,не каждый хороший спортсмен-хороший тренер.Я вот тоже у такого тренировался,он в 50 лет при весе 109кг жал без майки 250кг и под контроль.А вот со мной ничего сделать не смог.Да и на счет того что трен.до отказа....с дури можно и х... сломать.

ну впринцыпе правельно))темболее что он мне больше не тренер=((ща быду искать нормальный зал с хорошим тренером))потомучто тренер это 40-50% успеха

и тренеруюсь вроде хорошо-устаю не просто так а после хорошей нагрузки

Всем привет! Мне интересно кто по каким программам тренировок занимается? И каковы результаты после каждой программы?

пауэров, я так понимаю, тут нет?

Есть отмалчиваются. У всех свои программы, свои циклы.

Жалко, что отмалчиваются! Интересно было б пообщаться на эту тему с кем нибудь, и услышать дельные советы! У меня пока только присед хорошо идет, дошел до 270, а вот как бы подтянуть жим...?

http://forum.powerlifting.ru/

Спасибо-)))

Георг Гакешминд (Русский лев) жал 115кг одной рукой жил он в начале 19 века без стеройдов и химки вотэто даааа!

Фалеев Алексей Валентинович скачайте его книжку.дельные советы дает.с собственного опыта.начал по варианту его тренеровок работать и результаты пошли в гору)

Совершено согласен с предыдущим оратором) начал по его методам, результаты пошли в гору очень быстро, сейчас правда по другим занимаюсь, но как начальный базис книга Фалеева великолепна.

что для троеборца из спортпита главное ?

я жру креатин+аргинин+ бета-аланин - в общем то все практически, не считая стандартных протеина и аминокислот.

а если нету возможности столько тратить денег на спорт пит. , т.к экипу придется покупать . Что в первую очередь стоить взять ?

Экипа должна быть базовая обязательно.это Тяжелоатлетический пояс,бинты на колени и напульсники.
а из питания лучше протеин аргинин и креатин время от времени(особенно когда застой...чтоб на циклы не переходить=))