Муравьев В.Л. ЖМИ ЛЖА.
Собственно хотелось бы узнать кто что думает об этой книге и работают ли его программы тренировок?Саму книгу можно посмотреть здесь http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/index.php
Собственно хотелось бы узнать кто что думает об этой книге и работают ли его программы тренировок?Саму книгу можно посмотреть здесь http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/index.php
......кпш не считаю уже давно......мне эта не нада.....ога)....если ты не догнал до сих пор основную мысль.....все эти тоннажи, КПШ, ОИ......не имеют особого значения......панимаишь? особенно в тех реалиях когда ты не можешь создать себе полноценный спортивный режим.......
.....ты по теме хоть слово предметно сказал? а можешь сказать? знаток....
мент и есть мент.......
Все равно студент. А я свое первое высшее уже получил.
http://www.wpc-wpo.ru/records/awpc_world_records/
конечно 190 в 75.....хуйня делов на чистую......в 110 категории жать 2 собственных веса без рубахи, тоже норма.........в 90 тим хенсли 320 пожал, нериально чистый результат..............ога)ссыте дальше в банку умеренкову.....за бабло))
шо ты доипался? Алексеева читал...других нет....шейко "Пауэрлифтинг" от корки до корки......похуй мне на ваши кпш....похуй......можешь ты это понять?
я тренировки делю на тяжелые,средние и легкие......на тяжелых всегда хожу на предел в маленьком кол-ве повторений, на средних работаю раз на 8 и не на пределе с запасом на 2 повторения........легкая-отдых...как поход в массажный салон...кровь погонять.....похуй мне на ваш тоннаж.....ты эта еще по Абаджиеву позанимайся.....
а ссылку с парнем кинул, которую поисковик выдал на олпауэрлифтерс....он кстати МС ФПР в 67,5.....или че, я всех впцшников в лицо должен знать?
тупость пишешь ты......какая разница 300 на раз или 100 на три я знаю прекрасно.....разговор был про тоннаж......тоннаж одинаковый, или ты опять будешь вырывать мои слова из контекста?
что такое кривая ОИ я знаю......надо внимательнее читать своего собеседника, если есть цель понять то, что тебе пытаются сказать........
.......мне это напоминает спор про то, что спиздить план-это оказывается перенять опыт..........так ты еще раз напрягись попробуй понять, в условиях когда ты работаешь по 10 часов, когда куча стрессов по жизни, когда нериально создать для себя спортивный режим, ориентироваться на эти показатели безсмыслено в погоне за ними перетрен очень вероятен, например......это не только Муравьева касается.........
....изночально спор был именно за Муравьева, кроме того, что это опыт советской ТА ты не чего не сказал....кстати в последствие выяснилось, что перенять опят и спиздить процентовки несколько разные вещи......
...еще одно, выше я приводил ссылку с отзывами о книги Муравьева одних из сильнейших спортсменов в России и даже один очень хороший тренер отписался......ты это проигнорировал.....случайно наверное.....
о том, что он спиздил планы и реально они невыполнимы писалось на форумах и говорилось реальными спортсменами.........
.....удачи в жиме 150кг на вечном курсе по муравьеву,например.....не забывай считать кпш....без этого никуда.....
Я тренировался пару месяцев только в Смите, жму на раз 170. Сегодня попробовал на обычном станке -- пожал 120 довольно тяжело. В чем тут причина? У меня хреново развиты какие-то мышцы-стабилизаторы или просто отсутствует привычка к балансу? Я поспрашивал знакомых в зале, все жмут примерно одинаково, что там, что там -- с разницей в кило 10.
Техника разная.